ben geldiiiiim canlarıııımmm:):)ama yine bi tuhaf geldim...şöyleki:şincik, hani bir hafta önce ben metabolizmayı şaşırtma hesabıyla diyete ara vermiştim ya..hani azıcık arttıracaktım ya yediklerimi..ben epeeeey bi arttırdımama bu bir hafta boyunca ciddi bir beyin eforu harcadım(hani şu düşün düşün...ruh hali!)neyseee gelelim sonuca..çok şükür dün akşam itibariyle derinlerden çıktım ve bu sabah diyete geri dönüş kararı aldııım..bir haftadır tartılmadım tabiki,o kadar yiyince tırstım bugün reglimin ikinci günü olmasına rağmen... ve ben bir haftadır camış gibi yememe rağmen..baskülde gördüğüm rakam 57 !!!biri bana açıklasın nooolur yaaa..nasıl oluyo bu??mutlu ve şaşkınımmm...
bi deri bi kemik olduk nisaaaa delikafadulden
evlibarklıcım sen çok güzel kilo veriyorsun , kaçamak yapmamaya çalışıyorsun ama dikkat ediyorum çok fazla tartının üstünde zaman geçiriyorsun.. Bu kadar sık tartılma , bak ben biryerde okumuştum insanın beyni insana oyunlar oynarmış , sen ne kadar sık tartılırsan aklına kilo aldım mı acaba soruları o kadar sık gelir ve kilo aldığını görmeye devam edersin.. Sen de bizimle haftada 1 tartılmaya ne dersin cuma günü tartılma günümüz olsun?
Canım ya bence sen zaten zayıfsın boyuna göre kilon normalden bile az.. Bölgesel kilo alma sorunun mu var?
Selamlar canlarım ben tatilde aldığım 1 kilonun 800 gramını verdim çok şükür inşallah gerisinide vericem inşallah:)
Akşam 5 ten sonra yemek yememeyle çok güzel veriliyor arkadaşlar valla:)
ama güzelim bi dinle bakim sen beni...ablacım tebrik ederim kıskandım valla beni gecceksin nerdeyse.nazar değmesin poponu kaşı
öldüm gülmekten Allah iyiliğini versin :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol:
Şeniz kesinlikle haklısın canım ama hastalık olmuş bende tartılmadan yapamıyorum akşamdan sabah olsun tartılıyım diye bakıyorum.keşke haftada bir tartılabilsem.cicişim ben kilo veremiyorum artık alıyorum ya senağlama
canım ben yemiyorum ama alıyorum napıcam ya senağlama
ama güzelim bi dinle bakim sen beni...
1-senin fazla kilo yokkine
2-hadi sen var diyosun ama böyle olmazkiii...son günlerde nekadar streslisin farkındamısın??biliyosun stres vücutta kortizol hormonunun salgılanmasına sebep oluyor ve bu hormon kilo vermeyi imkansız kılıyorbirazcık relaks ol bitanecim..kilo veremiyorum fikrini de aklından bi çıkart ki evrene verdiğin negatif duygular kaybolsun...
Merhaba bayanlar
Ben sizden once güne başlıyorum o yüzden hemen yaptıklarımı yazayım
sabah kalkar kalkmaz koca bir bardak su
kahvaltıda 1 kase mercimek çorbası , 1 dilim ekmek , 1 tane salata ve 1 çay kaşığı reçel yedim
üzerine şekersiz kahvemi içtim
buarada su tüketimine devam
öğün arası 2 kupa (500 ml) yeşil çay ve 2 kraker
+
birde arkadaşlar ben sporuma akşam 8 den önce yapamıyorum vaktim yok
dün akşam 40 dk tempolu yürüşüş (yaklaşık 4,5 km)
10 dk da koşu yaptım (yakşakık 1,5 km)
unutmadan 1 saate temizlik yaptım :)
+
kızlar öğlenleride yarım saat badminton oynuyorum kollarım için
günaydın kıslar,
benim bir sorunum var o da tembellik(
kaç gündür spor yapıcam diorum ama popomu kaldıramıyorum ilk başlarda her gün yürüyodum artık akşam yatmadan 3-5 hareket bitiriyorum olayı.
bi de akşam eve gidince canım sürekli bişeyer yemek istio, regle dönemi bana hiç yaramadı anlicanız senağlama
bugün meyve günü yapmaya karar verdim bakalım tutabilcek miyim
Mmmhh meyve gününü tutarsın canım.. Valla süper oluyor.. Ama yanına biraz protein eklesen daha güzel olur.. Yoğurt yada süt gibi..
Günaydın kızlar,
nassınız işallah..
Sabah uyanamadım ya. 6 da kalkıp spor yapcektim.. 7 de zor uyandım..mafoldumben
Şimdi de ofiscenek kahvaltı alınmış.. Herkese 1 simit sandviç...
neyse yiyorum napalım.. Öğlen ve akşamı yine çok hafif yicem söz...
tatlım sen lahana kürüne dewam ediomusun?
kaydirigubbakcemile3 bende senin gibiyim canım her sabah kalkıcam diyorum ama ne fayda
eşim isyanlarda 'madem kalkamıyon kurma bu saati bu kadar erkene' diyip duruyo kaydirigubbakcemile3
+
Malum yaz geldi burda en çok karpuz satılıyo ve çok tatlı
karpuz diyeti yapsam diyorum şakkıdı
evet canım ama şöyle.. Normalde 7gün + 3 gün mola + 7 gün + 3 gün mola + 7 gün olması gerekiyor..
Ben ilk 7 yi bitiremedim.. 6.gün içemedim, oyüzden 5 de kestim.. şimdi 3 gün mola veriyorum.. Yarın 2. tura 7 gün olarak başlayacağım tekrar..
Faydasını gördün mü diye sorarsan valla gördüm.. 61 de takılıp kalmıştım.. 60 oldum.. ki sabah 60ın biraz altındaydı ibre.. Ve baya bi yiyorum da yanii..
Günaydın kızlar. Ben bu aralar pek giremiyorum topiğe. Yediklerime dikkat ediyorum yine sıkı diyet yapmasamda fakat şu sıralar sporu da bıraktım. Yani 5 - 6 gündür yapmıyorum. Hiç içimden gelmiyo... Benim motivasyonum çok düşük bu aralar o yüzden de girmiyorum topiğe(( İnşallah en kısa sürede silkelenip tekrar eskisi gibi tam gaz devam ederim...
Sabah tartıldım 62.8 geldim. 62'yi gördüm sonunda. Şimdi kilo çizelgemi değiştireyim.
mavibenek ablam tebrikederim ilkönce kilon için süpersin:lepi: ve sana sonuna kadar katılıyorumm kimseyi işine karıştırmıcaksın bu devirde üzülen sen olursun sonra :jeyyar: bu hayatta bazen bencil olmak lasım :jeyyar: bu kayınvalidelerde buaralar azıttı heekaydirigubbakcemile3 hepimizinki bi sorun çıkarıyo kaydirigubbakcemileABBA cım canım yazmadan duramıycam!bu nasıl iş be güzelim?kayınvalden ne karışıyo senin kilonayaa yapmayın böyle canımcıklarım...tamam eşinizin ailesidir,saygıda kusur etmeyin ama bu kadarda yüzgöz olmayın be canlarım..ya sınırınızı baştan çizin ya da sonra kafanızı duvarlara vurmaya hazır olun
nolur yanlış anlamayın beni kızlar ama dayanamıyorum bu muhabbetlerene münasebet yaaa!!!kurbanlık koyun mu alıyorlar da bukadar çok ilgileniyorlar gelinlerinin dış görünüşleri ve kilolarıyla???
mervişş resme bayıldım yaa sabah sabah ii güldüm canım. ama bencede artık takma şu 400grmı :1hug: valla çok güzel bi fiziğin var yavaş yavaş verebilirsin hem bu son kilolarını yetişceğin bi günde yok hem daha kalıcı olur stres yapmassan zaten kendiliğinden gitmeye başlar yaptığın sporla tatlım :1hug:
kilo verdiğimi görünce gerilmiyorum ondan sonra azar azar veriyorum ama bi takıldım mı stres yapıyorum sonra kilo almaya başlıyorum :1shok:
canım akşam spor yapman daha iyi bence
canım o sorun bendede var hiç spor yapamıyorum hiç sevmiyorum :mymeka: ama artık çok erken kalkıp 6da yani biraz ev içinde yürüyüş yapıyorum 45dkk kadar hem tuvalet problemi içinde ii oldugünaydın kıslar,
benim bir sorunum var o da tembellik(
kaç gündür spor yapıcam diorum ama popomu kaldıramıyorum ilk başlarda her gün yürüyodum artık akşam yatmadan 3-5 hareket bitiriyorum olayı.
bi de akşam eve gidince canım sürekli bişeyer yemek istio, regle dönemi bana hiç yaramadı anlicanız senağlama
bugün meyve günü yapmaya karar verdim bakalım tutabilcek miyim
Günaydın kızlar. Ben bu aralar pek giremiyorum topiğe. Yediklerime dikkat ediyorum yine sıkı diyet yapmasamda fakat şu sıralar sporu da bıraktım. Yani 5 - 6 gündür yapmıyorum. Hiç içimden gelmiyo... Benim motivasyonum çok düşük bu aralar o yüzden de girmiyorum topiğe(( İnşallah en kısa sürede silkelenip tekrar eskisi gibi tam gaz devam ederim...
Sabah tartıldım 62.8 geldim. 62'yi gördüm sonunda. Şimdi kilo çizelgemi değiştireyim.
mavibenek ablam tebrikederim ilkönce kilon için süpersin:lepi: ve sana sonuna kadar katılıyorumm kimseyi işine karıştırmıcaksın bu devirde üzülen sen olursun sonra :jeyyar: bu hayatta bazen bencil olmak lasım :jeyyar: bu kayınvalidelerde buaralar azıttı heekaydirigubbakcemile3 hepimizinki bi sorun çıkarıyo kaydirigubbakcemile
mervişş resme bayıldım yaa sabah sabah ii güldüm canım. ama bencede artık takma şu 400grmı :1hug: valla çok güzel bi fiziğin var yavaş yavaş verebilirsin hem bu son kilolarını yetişceğin bi günde yok hem daha kalıcı olur stres yapmassan zaten kendiliğinden gitmeye başlar yaptığın sporla tatlım :1hug:
ewet aslıcım yaa seni özledik bizz dünde yazdım ama görmedim herhalde hayrola ne oldu motivasyonun niye düştü tatlım kötü bişi olmadı yaa:uhm: tebrik ediyorum canım kiloda vermişsin hemen moralini düzelt gel bakim aramızaa daha bi iyi açılırsın :1hug:
Günaydınlarrr arkadaşlar:)
Bende 300 gram vermişim bugün dünde 800 gram vermiştim 1100 oldu-tatlicadiarzu-
1 kilo almıştım geri verdim çok şükür...
Şimdi tam gaz rejime devam..
Benim için tek rejim akşam üstünden sonra yemek yememek az az yeme olayını kesinlikle beceremiyorum tatmin olmuyorum yaaa(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?