60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Cok ii inmissin ya. Ne kadar zamanda indin bu kiloya?

Basaricaz tombikleriiiiimmm. Tombik diyorum ama ilerde citirlariiim dicem insallaaahhh

ruslana .!.:

merhaba arkadaslar ben de aranızda olmak ıstıyorum 1.72 boyundayım ve suan 65.2 kıloyum ramazan gırdı gırelı 3 kılo aldım 62 vucut kıtle ındeksıme gore ıdeal kılom gorunuyor ama fazlalıklarım var basenlerden bacak ve gobekten kendımı cok kotu hıssedıyorum hedefım 55 kılo olabılmek ınsallah basarabılırım bu arada bugun fx15 kullanmaya basladım ıctıkten yarım saat sonra yemek yıyorum tokluk hıssı yaratıyor fazla yıyemıyorum ve 1 saat sonra bagırsaklarım fenaa calısıyo :d gunde 2 kez buyuk wc cıktım tokluk ve agız kurulugu yapıp bolca su ıcmeme yardımcı oluyor... 2 yasında bır kızım var bugun babası evdeydı onları basbasa bırakıp 1 saatlık yuruyuse cıktım kesın kararlıyım cıpslerden asıtlı ıceceklerden yaglı yemeklerden ve tatlıdan dondurmadan uzak durucam lıflı baklagıl ve yemeklerı tercıh edıcem sıkıcam dısımı ve zayıflıycam baskalarına gore kılom yok ama bence var hem de 10 kılo fazlam var ... Bırlıkte zayıflamak umuduyla hosgeldım :)))

Genişletmek için tıkla...

gmzd .!.:

selaaaaaam :-*

guzelleriiim yaa maalesef bende bu gruba dahil oldum cunkuuuuuuuu 61 62 yim :-----(

yasim 22 boyum 165.
Aslinda sadece gobekten vermk istiodum ama fark ettimki ust tarafimda cok iri :-( artik citi piti biri olmak is-ti-yo-rum :'(

bu gun giydigim kiyafetten oturumu bilmiorum ama sisko hissettim kendimi. Oysa temmuz basindan beri dikkat ediorum ve 4 kilo verdim. Suratim cok buyuk geldi.

Ramazandan dolayimikiiiiiiii??????
Nolur yardim edin. Neler yemem lazim iftarda? Sahura kdr bi sise suyu bitiriyoruuuum :-(

fazlaliklarimizdan kurtulabilmk dilegiyle ii geceler canikleriiiiim

Genişletmek için tıkla...

paralelkenar .!.:

66,5 kg kiloyum ve 55 olmak istiyorum boyum 1.67 son 2 aydır kg vermem durdu hep 66 da takıldım kaldım..
Bu arada bu kiloya 78 den indim ama daha yolum var ...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz kızlar hepinize kolay gelsin.....................

merhaba hanımlar.
bir süredir yoktum buralarda ailemi ziyarete gitmiştim:))
yeni arkadaşlarımız var hosgeldiniz kızlar,inşallah beraber güzel kilolar veririz.
ben fena dağıttım ya ramzanın ilk haftası ne güzel dikkat etmiştim.sonra regl oldum ve birazını geri aldım.ne de 1 kilo vermişim:)))
sahurda ne yedim hiç yazmayayım:26:
iftardan itibaren ben de başlıyorum yazmaya.

hepimize kolay gelsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin!!!!!!!!!!!!

paralelkenar .!.:

66,5 kg kiloyum ve 55 olmak istiyorum boyum 1.67 son 2 aydır kg vermem durdu hep 66 da takıldım kaldım..
bu arada bu kiloya 78 den indim ama daha yolum var ...

Genişletmek için tıkla...

bu alkışlar sana paralelkenarcım nasıl verdin o kadar kiloyu ve ne kadar zamanda anlatır mısın???

Hosbulduk kizlar


ben artik cayi sekersiz icebilioruuummmm. Kendimle gurur duyuyorum

Corba hic cekici gelmio iftarda :-( direkt yemege saldiriyorum.
Salatayi az tuz ve az yagli yapiorum.

Sanki onumden alacaklar gibi cabuk cabuk yiyoruuummm :-(


Bi ayda ortalama kac kilo veriyosunuz?

paralelkenar .!.:

66,5 kg kiloyum ve 55 olmak istiyorum boyum 1.67 son 2 aydır kg vermem durdu hep 66 da takıldım kaldım..
bu arada bu kiloya 78 den indim ama daha yolum var ...

Genişletmek için tıkla...

bnde aynı dertten muzdaribimde 66 kiloyum ve 167 boyum 69 dan 66 ya inebildim ve takılı kaldım yarın tekrar düzenli bi sekilde diyete başlıycm düğünüm var ve benmde hedefim 55 56 uyguladıgınız bi diyet yada öneriniz varm
ı

Bi kac yazida sey diye okumustum : kilo vermenin durakladigi yerde metabolizmayi sasirtir gibi her gun yedigimizin aksine beslenmemizi (mesela bi iki gun diyet yapmiomus gibi beslenmek) Boylece tekrar diyete basladigimizda metabolizma tekrar harekete gecermis. Ne kadar dogru bilmiorum. Biraz riskli olabilir. Anlatilmasi zor oldu umarim anlamissinizdir demek istedigimi

uzum86 .!.:

bnde aynı dertten muzdaribimde 66 kiloyum ve 167 boyum 69 dan 66 ya inebildim ve takılı kaldım yarın tekrar düzenli bi sekilde diyete başlıycm düğünüm var ve benmde hedefim 55 56 uyguladıgınız bi diyet yada öneriniz varm
ıEki Görüntüle 480518

Genişletmek için tıkla...

ben isveç diyeti uyguluyorum bu gün 7.günüm 2,5 kilo verebildim daha 6 günüm var bitmesine bu bitincede 1000 kalori diyeti uygulayacağım
listesi şu şekilde;

1000 kalori diyeti


1.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve

2.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 çay bardağı süt
Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

3.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

4.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peynir, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus
Gece : 2 porsiyon meyve

5.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 küçük kutu ayran
Akşam : 60 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

6.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 60 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve

7.gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

hatta bu diyeti bu hafta eşime uygulatıcam haftaya birlikte devam edicez eşli diyet yapmak daha keyifli olucak....:))))

En guzeli saglikli beslenme. Diyette kaybedilen kilolar ilk firsatta geri alinio hemde fazlasiyla. Artik hayatimiza "saglikli beslenme" olgusunu yerlestirmemiz gerekio. Az az ama sikca yemek. Bi ogunu en az 20 dakikada yemek. Cigne cigneye

bolca hareket etmek.

selam kızlar!!

iftarım:1 kase tarhana,2 tane biber dolma,2 kaşık yoğurt ,1 .5 br ayran,1 dilim ekmek(şimdi bakıyrm da cok olmuş galiba ya,bari ekmek yemeseymişim keşke:26:)
1 saat sonra:1 adet şeftali
yatarken de bitki çayı içerim

GmzD .!.:

Bi kac yazida sey diye okumustum : kilo vermenin durakladigi yerde metabolizmayi sasirtir gibi her gun yedigimizin aksine beslenmemizi (mesela bi iki gun diyet yapmiomus gibi beslenmek) Boylece tekrar diyete basladigimizda metabolizma tekrar harekete gecermis. Ne kadar dogru bilmiorum. Biraz riskli olabilir. Anlatilmasi zor oldu umarim anlamissinizdir demek istedigimi

Genişletmek için tıkla...

Evet bunu ben de okumuştum ama ne kadar doğru bilemiyorum.. Uygulayan var mı kızlar?

paralelkenar .!.:

66,5 kg kiloyum ve 55 olmak istiyorum boyum 1.67 son 2 aydır kg vermem durdu hep 66 da takıldım kaldım..
bu arada bu kiloya 78 den indim ama daha yolum var ...

Genişletmek için tıkla...

nasıl basardın neler yaptın cnm masallah cok ıyı vermıssın bana da yardımcı olur musun

arkadaslar merhaba
marttan bu yana yaklasık 9 kilo verdim vermeye de devam ediyorum.
tam 69 olamadım ama 69bucuktan aranıza katılabilir miyim acaba ? :)

slm kızlar arada sırada girebiliyorum forma iki ay önce 73.2 kiloyla başladığım yolculuğum dün itibariyle 65.6 ya ulaştı çooooook mutluyum toplamda giden 7.6 kilo çok şükür. ama hedef 60 yani vermem gereken 5.6 kilo daha var. inş. en kısa zamanda burda 60 kilo olduğumuda paylaşırım. :)

Hosgeldiniz kizlar

selam kızlar aslında şu an 69 kiloyum ama açım, iftardan sonra 69.5-70 olacagımı biliyorum ama beni de alın aranıza ...