- 1 Ekim 2012
- 515
- 56
- 68
istediğin gibi hitap edebilirsin sorun olmaz :)
o diyeti görmüştüm ..bilemiyorum ki o kadar cok diyet yapmaya calıştımki artık vazgectim..diyetisyen ne derse o :)
Teşekkürler bakıyorum hemen,
Filiz sanırım senin isminde ama aramızdaki yaş farkından dolayı abla demem daha uygun olur sanırım
Tabi izin verirsen
İstenilirse yapılır ama zor ya her öğlen tavuk yada et ye falan filan geçenlerde forumda gezerken gördüm Dr. Ayça Kaya nın haftada 3,5 kilo verdiren diyeti gayette uygun geldi bana hafif şeyler var. 3,5 kilo değilde 1 kilo bile versem o bana yeter.
istediğin gibi hitap edebilirsin sorun olmaz :)
o diyeti görmüştüm ..bilemiyorum ki o kadar cok diyet yapmaya calıştımki artık vazgectim..diyetisyen ne derse o :)
Ebrarcığım ben inşallah mehmet özün dediği gibi günde 10.000 adım atmaya calışacagım..
o zaman yarından itibaren burda devam edeyim en azından sen istekli görünüyorsun :)
yarın listemide alayım..bizim yağ bölgelerimiz fazla oldugu için en cok spora ihtiyacımız var diyetten önce
filiz, ebrar;
kızlarr bende varımm 68 kiloyumm malesef
birbirimize destekk olupp burdann devamm edelimm
bende evde kendi kendime bişeylerr yapıpp
spor adına birasda yediklerime dikkat ederekk vermekk istiyorumm
birbirimize destekk olalımm burdann
Tamam ablacım
Ben çok istekliyim ama motive olmak çok gerekli çevreden motive olmak 5 kilo verdim inan bağıra bağıra söylüyodum 68im diye güvenim gelmişti kendime
Ama spor bitti diyet bitti gene bıngıllaştımSpora tam gaz başlıyorum hatta dah da istekliyim bu konuda, kendimi hiç basenlerim olmadan hatırlamıyorum çocukluğumda bile vardı onlar ve onlardan tamamen kurtulmak istiyorum. Bi ara öyle dokuuyodu ki bana lipo bile yaptırmayı düşünmüşştüm
hangi şehirdensin acaba
filiz, ebrar;
kızlarr bende varımm 68 kiloyumm malesef
birbirimize destekk olupp burdann devamm edelimm
bende evde kendi kendime bişeylerr yapıpp
spor adına birasda yediklerime dikkat ederekk vermekk istiyorumm
birbirimize destekk olalımm burdann
yeni başlangıçlar, birdenbire tüm düzenimizi değiştireceğiz bu çok kolay olmayacak..başta veya ortada aksamalar olacak..ben buna hazırlıyorum kendimi.Kimse yok ama olsun ben kendimi iyi hissedeyim
Bugün diyetimin ilk günüydüüü
Birazcık kaçamak yaptım ama olsun kendimi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltım;
-Biraz peynir
-Braz domates
-Süt
Öğlen;
-Marullu, peynirli, zeytinli lezziz bir salata
Ara öğün
-Şekersiz Çay
Akşam
-Fırında makarna(ben yapmıştımda tatmaak amaçlı ama baya güzel olmuş ellerme sağlık )
Ara öğün;
2 dilim armut
Bugünlük bu kadarcık birde unutmadan 2,5 3 litre su içtimbol bol tuvalete gittim Spor salonuna malesefki gidemedim bugün işlerim çok yoğundu, umuyorum ki yarın gidcem
istanbuldayım cnm sen?
lipo falan geri geliyor diye biliyorum dikkat etmediğinde?
yeni başlangıçlar, birdenbire tüm düzenimizi değiştireceğiz bu çok kolay olmayacak..başta veya ortada aksamalar olacak..ben buna hazırlıyorum kendimi.
öğlen yemeğin akşama kadar seni çok acıktırır.ekmek yok yogurt yok.şimdiden bu kadar kısıtlama kendini.yolumuzu uzunnnn :)
bugün ve yarın yoğun olacağım yine ugrarım ama pazartesi yediklerimle tam gaz geleceğm..
bol bol hareket edeceğim hafta sonu o yüzden yemek miktarıyla dengelerim diye düşşünüyorum :)
arkadaşlar bu şekilde hızlı kilo verirsiniz ama bir süre sonra metabolizmanız yavaşlar ve hayatınız boyunca bu kadar az yiyerek yaşamayacağınız için bi süre sonra daha da fazla geri alırsınız yazdığın listede kahvaltıda ekmek yok öğlen yemek yok ara öğün yok ara öğün şekersiz yeşil çay gerçekten çok yetersiz su içmek gibi bir şey akşam da doğru dürüst bir yemek yok meyve sebze bile yok denecek kadar az bu nasıl bir diyet kendinize bunu yapmayın zayıflarsınız evet ama yüzünüz çöker protein yetersizliğinden dolayı kas kaybınız olur saçlarınız dökülür ve en önemlisi eninde sonunda geri alırsınız verdiğiniz kiloları acele etmek yerine sağlıklı 3 ana 3 ara öğün içeren en az 1600 kalorilik bir diyet yapmanızı öneririrm yaptığınız beslenme şekli 1000 kalori bile değil kesinlikle metabolizma çok yavaşlar yine de sağlığımdan olayım ama kilo vereyim diyorsanız siz bilirsinizKimse yok ama olsun ben kendimi iyi hissedeyim
Bugün diyetimin ilk günüydüüü
Birazcık kaçamak yaptım ama olsun kendimi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltım;
-Biraz peynir
-Braz domates
-Süt
Öğlen;
-Marullu, peynirli, zeytinli lezziz bir salata
Ara öğün
-Şekersiz Çay
Akşam
-Fırında makarna(ben yapmıştımda tatmaak amaçlı ama baya güzel olmuş ellerme sağlık )
Ara öğün;
2 dilim armut
Bugünlük bu kadarcık birde unutmadan 2,5 3 litre su içtimbol bol tuvalete gittim Spor salonuna malesefki gidemedim bugün işlerim çok yoğundu, umuyorum ki yarın gidcem
Hanımlar ben de 60 kiloyum,5 kilo verip 55 olmak istiyorum.Hayatımda hiç rejime girmedim aksine çok zayıftım 45 kilo falan ama 60lara dek çıkınca acil durum ilan ettim.
Hadi bakalım fit vücutlar bizim olsun :13:
arkadaşlar bu şekilde hızlı kilo verirsiniz ama bir süre sonra metabolizmanız yavaşlar ve hayatınız boyunca bu kadar az yiyerek yaşamayacağınız için bi süre sonra daha da fazla geri alırsınız yazdığın listede kahvaltıda ekmek yok öğlen yemek yok ara öğün yok ara öğün şekersiz yeşil çay gerçekten çok yetersiz su içmek gibi bir şey akşam da doğru dürüst bir yemek yok meyve sebze bile yok denecek kadar az bu nasıl bir diyet kendinize bunu yapmayın zayıflarsınız evet ama yüzünüz çöker protein yetersizliğinden dolayı kas kaybınız olur saçlarınız dökülür ve en önemlisi eninde sonunda geri alırsınız verdiğiniz kiloları acele etmek yerine sağlıklı 3 ana 3 ara öğün içeren en az 1600 kalorilik bir diyet yapmanızı öneririrm yaptığınız beslenme şekli 1000 kalori bile değil kesinlikle metabolizma çok yavaşlar yine de sağlığımdan olayım ama kilo vereyim diyorsanız siz bilirsiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?