60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın
Sabah spor salonuna gittim kayıdımı yaptırdım 1 ay alana 1 ay bedavaydı Çok çok hoşuma gitti, deneme amaçlı gidicem daha sonra devam edicem tabiki
Sabah 9 da gidicem ölçülerim yapılıcak başlıycam bölgesel ve plates yapıcam insallah haftada 3 gün
Çok mutluyum çok çok
Sabah kahvaltıda beyaz peynir 2-3 zeytin domates yedim şimdi çalışıyorum bol bol su içiyorum

wish keşke bide göreblisek 61leri
MAşallah ama çok iyi vermişsin nasıl verdin acaba?
 

tatlım hayırlı olsun sakın bırakma elden hareketi..bende diyetisyene gidecegim bugun bakalım neler söyleyecek?
 
filiz1982 .!.:
tatlım hayırlı olsun sakın bırakma elden hareketi..bende diyetisyene gidecegim bugun bakalım neler söyleyecek?
Genişletmek için tıkla...
Yok yok bırakmam yaza söz var inşallah oamana kadar incelmem lazım içime sinen bi kıyaft giyebilmek için, zayıflama garantisi veriyor yer, ve ayda en az 4 kilo garanti diyor. İnşallah öyle olur 9 da fitness a başlayıp 10:30da platesle kapatıcam inşallah, Dİyetisyen ne diycek acaba haber ver olur mu ? MErakla bekliyorum Benimki taaa ocakta
 

aşağı yukarı ne diyeceğini biliyorum sölediklerine uymak onemli elimden geldiğince diyetine uyacagım..
 
bu arada tartı 67 gösterdiğinde toktum sabah aç karnına tartıldım 66.6 falan cıkıyorum
 
filiz1982 .!.:
aşağı yukarı ne diyeceğini biliyorum sölediklerine uymak onemli elimden geldiğince diyetine uyacagım..
Genişletmek için tıkla...

Evet uymak önemli ama hzır diyet listesinide vermesin Uyulmuyo arkadaş hergüne tavuk et mi olur ya masraf çok oluyo

filiz1982 .!.:
bu arada tartı 67 gösterdiğinde toktum sabah aç karnına tartıldım 66.6 falan cıkıyorum
Genişletmek için tıkla...

Bende sabah aç karınla 67.3 falan çıkıyorum akşam yatmadan tok karınla bakıyorum 67.8 falan çıkıyorum
Bakalım cuma tartılıcam ona göre değiştiricem tickerımı bi tartılma gnü belirlesek aslında sadece o günler tartılalım,
Geçen haftaki kilomuzu bu haftaki kilomuzu yazıp bildirsek aradaki farkı görmek hepimizi motive eder diye düşünüyorum.
 
ara öğünüm
1 bardak tarcınlı yeşil çay
2 kuru kayısı
1 adet hurma

işte 60 merdiven var 3 kere in çık
180 basamk aşağı
180 basamak yukarı çıktım
yan yağlar için 20 -20 sağ ve sol olmak üzere hareket yaptım
kol içinde 20-20 iki kola hareket yaptım

hareketlerim gün içinde devam edecek elimden geldiğince oturmamaya calışıyorum..
bu yağlar hep oturdugum için bağlanıyor :)
 

genelde cuma tartılıyor gruplar falan bizde mi cuma tartılalım yoksa pazartesi mi?
 
Afiyet olsun bende bol bol su içiyorum bardağım boşaldıkça dolduruyrum
filiz1982 .!.:
genelde cuma tartılıyor gruplar falan bizde mi cuma tartılalım yoksa pazartesi mi?
Genişletmek için tıkla...

Farketmez aslında ama paartesi olabilir haftaya pazartesi sendromuyla başlamak yerine tam motive başlarız ve genelde hafta sonları uyulmuyor diyete daha iyi olur gibi geldi
 

ama hafta sonu kaçarsa hep tartıda çok çıkıp motivasyonumuzda düşebilir :)
ama pazartesi tartılacagız diye dikkatte edebiliriz hafta sonu kararsız kaldım :)
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"] Kullanıcı adı [/TD]
[TD="align: center"] Başlangıç Tarihi [/TD]
[TD="align: center"] Başlangıç Kilo [/TD]
[TD="align: center"] Hedef Kilo [/TD]
[TD="align: center"] Şuanki Kilo[/TD]
[TD="align: center"] Fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Sesim[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012[/TD]
[TD="align: center"]68 kg[/TD]
[TD="align: center"]60 kg[/TD]
[TD="align: center"]68 kg[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Filiz1982[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012[/TD]
[TD="align: center"]67 kg[/TD]
[TD="align: center"]61 kg[/TD]
[TD="align: center"]67 kg[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleme:

süpersinnnnnnnnnnn
 
Yok kızlar vallahi doğum kilosu falan değil tamamen pis boğaz kilosuydu benimki.Çünkü iki doğumumdan sonrada aldığım kiloların çoğunu vermiştim.
Hiç unutmam 06.02.2012 tartıya bir çıktım aman Allahım 71,2 dehşete kapıldım napıyorsun dedim kendi kendime işe geleceğim kıyafetlerden oram buram taşıyor bu nedenle hep bol bol giyip salaş görünüyorum millet iki dirhem bir çekirdek geziniyor bense bayan olduğuma bin şahit çok moralim bozuldu anlayacağınız ve ben evlenmeden önce 48-50 kilolarda olan biriydim.Neyse yediklerime dikkat etmeye başladım.Sabahları kepek yada çavdar ekmeği ile peynir domates diğer öğünlerde herşeyden ekmeksiz az az yemeye başladım tatlı dahil azıcıkda olsa muhakkak yedim yani öyle yok tatlıyı yeme yok pilav makarna yeme yapmadım herşeyden yedim ama abartmadan bol bol su bitki çayı ve acıktığımda günkurusu kayısı ceviz attım ağzıma ve kendim bile inanamadım bu kadar verdiğime 60 ın altına inmemde ramazan ayında oldu.İşte böyle birde bu cuma tartılmalarını hep not ettim ve excelde kendime grafik yaptım motivasyon için sizede göndereyim

Tarih Gerçekleşen
06.02.2012 71,20
10.02.2012 69,20
17.02.2012 68,10
24.02.2012 67,80
02.03.2012 67,00
09.03.2012 66,70
16.03.2012 66,10
23.03.2012 65,20
30.03.2012 66,00
06.04.2012 64,60
13.04.2012 64,70
20.04.2012 64,50
27.04.2012 64,30
04.05.2012 63,80
11.05.2012 63,80
18.05.2012 64,40
25.05.2012 63,40
01.06.2012 63,20
08.06.2012 62,40
15.06.2012 62,40
22.06.2012 62,00
29.06.2012 61,7
06.07.2012 61,60
13.07.2012 61,60
20.07.2012 61,50
27.07.2012 61,10
03.08.2012 60,20
10.08.2012 59,80
17.08.2012 59,20
 

Mşallh Sende gel katıl aramıza wish bugün başlagıcını verelim Hepimiz gibi sende ver kilocukları bende 49-50 kiloydum 2 senede 73 oldum KEndime geldiğimde ohaaa dedm bune beee. Her gün tartılıyodum 1-2 1-2 alıodum veriyorum nasılsa diye üstünde durmadım hiç bigün bi baktım 73 etraftakilerde kilo aldın noldu sana demeye başlayınca dank etti
 
süpersin ya.boyun kaç senin.memnun musun şu anki durumdan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…