tamam canım demekki zararlı deil üstelik faydalı bi yemekmiş aydınlattığın için teşekkür ederim canım a.s.
madımak bir tur ot o otun yemegi olur bizim orda madımak diyo başka ismi varsa bilmiyorum ama google dan baktım madımak diyede bulabilirisn bilgiler var dün eve yeni tartı aldım bundan sonra öle yapıcam dediğin gibi teşekkür ederim saol süprizzzzz
tebrik ederim canım hayırlı olsun a.s.a.s.
teşekkür ederim canımkaydirigubbakcemile3 anneciğimin sayesinde bu akşam biraz fazla kaçırdım yemeği ama neyse..ben akşam hafif şeyler yap desem de birkaç gün uyguluyor dediklerimi sonra kıyamayıp sofrayı donatıyor...gerisini artık siz tahmin edin...
şimdi kaç kilosun canım???
ben akşam yemeğimi çok kıstım 3 kilo verdim 1.5 haftada
ama haftasonu baya zor oluyo kontrolümü kaybetmekten korkuyorum
Bence süper;:sm_cool:
Yalnız bir dip not:1 adet küp şeker=1 dilim ekmek
şekeri hiç tüketmemiz gerekiyor kızlar:uhm:
şekerim bunların hepsi sadece kahvaltıysaklava: hakettin,bisküviyi çok tüketmişsin bence,yahu kafamı karıştırdın şimdi ne yazacağımıda şaşırdım kafamçokkarıştı
evvvvvvett arkadaşlar herkes çok ii gidiooo hihoyyyt sizlere kocaman bi aferinnnn a.s.
benm kahvaltım sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak :
1 dilim peksimet ekmek
2 (kibrit kutusu kadar ama boyları)lifli diyet biskuvi (zeytinli)
3 adet eti form biskuvı
1 adet domates
biras peynir (tel peynir ama yağsız az tuzlu)
4 5 bardakta çay (ama yarımşar şekerler),
ve tuvalete çıkım die 1 adet kayısı :1rolleyes: bu kadar
vee şimdi biras danstan sonra bi yeşil elma ve yeşil çay içiçemm
kız ayça bunların hepsini sadece kahvaltıdamı yedin bunu sen istedin :mymeka:
hem peksimet yiyon hemde bisküvi bi daha olmasın kötükedihüso
bu yazdıklarım hepinize hee a.s aslında kepek ekmeğim yoktu benm. normal ekmek yediğim için ki oda kuçuk bi dilim ve kızarmışş dun akşamda biyerde okudum lif ve kepek mutlaka tuketilmesi gerekmişş oyuzden yedim ama siz fazla dıosanız yemem bidaha kaydirigubbakcemile5
merhaba arkadaşlar bende bugünki yediklerimi yazayım
sabah:kepekli ekmekle yapılmış yagsız domates ve beyaz peynirli tost
taze sıkılmış portakal suyu
ara:2 kayısı
ögle:1 kase çorba salata
ara:1 elma:
akşam:haşlanmış 1tane tavuk but salata ayran
ben nasıl gidiyorum 1 hafta oldu diyete başlayalı inşallah veririm
biraz motive olmam lazım
çok harikasın tatlım daha ne olsun bunu hakettinn Şeniz
ayça valla moonserose haklı baksana heposi kahvaltı ise fazla olabilir büsküvilerin yerine kepekli ekmek yada domates falan yeseydin daha doyurucu olurdu dimi kızlar...
ok bundan sonra daha az yicem hepinize söz ama benm yukarda yazdıklarımıda göz onunde bulundurun hee hihoyyyt
asıl bomba şimdi işte şuan bana ne yaparsanız kabul ben ne yaptım bilionuzmu bitane magnum double yedimm :icecream:
:1rolleyes:
artıkın yemişin elimizi koyup alacak halimiz yok amaaaaaaaaa bunu yapabilirizklava: bunu :mymeka:vede bunu kaydirigubbakcemile yapabiliriz şaka şaka sadece bunu Şeniz vede kaydirigubbakcemile5 kabul et amaaaa bidaha olmasın hemen yarın telafi ediyosuntamammı canım a.s.
bu arada bende geldim aranıza.tutarlı bir diyet listem yok ama.başlangıç olarak antidepresanımı yarıma düşürdüm.düşürdüğüm ilk gün bile iştahım acaip derecede kapandı.abur cubur hiç yemiyorum bol su içiyorum.zaten ilaçlara başladığım zaman aldım bu kiloları.ne yesem doymuyordum.1 haftadır midem rahatladı.umuyorumki kısa zamanda sizlerdende güç alarak bu işi tamamen bitiricem.şimdiden 2 kilo gitti bile.hepinize başarılar..
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum(
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum(
günaydın tatlılar
akşam saat: 16:30 da 1-2 parça tavada ızgara tavuk 1 lokma börek, 1 lokma puaca
saat
saat 19:00- 20:30 spor(20 dk ritmik yürüyüş, 15 dk bisiklet, 1 saat aletli jimnastik
bugün sabah: 1 simit, 1 bardak şekersiz çay
akşam azda olsa yediğim hamur işi için hala vicdan zabı duyuyorum:çok üzgünüm:
moon serose bişe diyecem benim yediklerime yorum yapmıyorsun :1no2:hiç dikkatimi çekti diger arkadaşlara yapıyorsun benden sonra gelenlerede ama bana yok..hayırdır küsmüyüz diye soracam ama aramızda bi sorun çıkmadıgını düşünüyordum..haksızmıyım ??CADIARZU:uhm:
günaydın tatlılar
akşam saat: 16:30 da 1-2 parça tavada ızgara tavuk 1 lokma börek, 1 lokma puaca
saat
saat 19:00- 20:30 spor(20 dk ritmik yürüyüş, 15 dk bisiklet, 1 saat aletli jimnastik
bugün sabah: 1 simit, 1 bardak şekersiz çay
akşam azda olsa yediğim hamur işi için hala vicdan zabı duyuyorum:çok üzgünüm:
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?