- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
Bugünkü menüm
sabah:ilk olarak yeşilçay + 45 dakika tempolu yürüyüş
sonrasında1 kaynamış yumurta,yarım kadar domates,2 küçük parça peynir,1,5 dilim kepekli ekmek,çay ,5-6 tane zeytin
öğlen:k fleks mısır gevreği bir porsiyon ne kadar bilmiyorum sütle 5-6 kaşık kadar
ara:yeşilçay
akşam:1 kepçe çorba , zeytinyağ ile yapılmış 5 yemek kaşığı kabak + üzerine yoğurt, yarım dilim kepek ekmeği
ve son olarak form çayı içicem
ek olarak bir şey sormak istiyorum ben eskisine göre çok ama çok çok çok az yiyorum ve bu duruma alışmak mı denir bilmiyorum ama bunları yiyip doyuyorum ve bana yine sanki çok yiyormuşum ve kilo veremiyecekmişim gibi geliyor ruh hastası oldum sanırım.
sabah:ilk olarak yeşilçay + 45 dakika tempolu yürüyüş
sonrasında1 kaynamış yumurta,yarım kadar domates,2 küçük parça peynir,1,5 dilim kepekli ekmek,çay ,5-6 tane zeytin
öğlen:k fleks mısır gevreği bir porsiyon ne kadar bilmiyorum sütle 5-6 kaşık kadar
ara:yeşilçay
akşam:1 kepçe çorba , zeytinyağ ile yapılmış 5 yemek kaşığı kabak + üzerine yoğurt, yarım dilim kepek ekmeği
ve son olarak form çayı içicem
ek olarak bir şey sormak istiyorum ben eskisine göre çok ama çok çok çok az yiyorum ve bu duruma alışmak mı denir bilmiyorum ama bunları yiyip doyuyorum ve bana yine sanki çok yiyormuşum ve kilo veremiyecekmişim gibi geliyor ruh hastası oldum sanırım.
Son düzenleme: