600 kalori yakmak için hangi tempoda kaç dakika yürümek lazım[/QUOTE]
Valla naz arkadaşimiza sormak lazim cok tempolu kullaniyor sanirim!!!
Eliptik kullaniyormuş kendisi...
Sen bir binişte 600 yakiyorsun anammm :)
Valla naz arkadaşimiza sormak lazim cok tempolu kullaniyor sanirim!!!600 kalori yakmak için hangi tempoda kaç dakika yürümek lazım
Valla naz arkadaşimiza sormak lazim cok tempolu kullaniyor sanirim!!!
Eliptik kullaniyormuş kendisi...
Güzel süpersin valla durmak yok kilo vermeye devam başaracagiz inşallah.Geldim kizlar spor da bugünlük yapildi kahve mi yudumluyorum
Ben 5 km yi 30 dakika da yapiyorum sertlik 50 ile baslayip 110 na kadar cıkıyorum ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel süpersin valla durmak yok kilo vermeye devam başaracagiz inşallah.
Ben bir 65mi görsem sonrada 60'ı görsem göbek atarım oHHHo oHHo yandan yandan
İnşallah o rakamlara gelip 60 altinada düşerim))
Kizlar ya birsey diyecem söylemesi ayip ama ben diyette başladiktan sonra dogru dürüst wc'ye cikamiyorum yaaa. son bir kac gündür cok fenayim ya karnim felan agrimiyor ama tuvaletim gelince cikmaiyorum işte.cildiracam resmen.bana ne önerirsiniz en acilinden hic başima gelmedide böyle birşey offff :-/
Kizlar ya birsey diyecem söylemesi ayip ama ben diyette başladiktan sonra dogru dürüst wc'ye cikamiyorum yaaa. son bir kac gündür cok fenayim ya karnim felan agrimiyor ama tuvaletim gelince cikmaiyorum işte.cildiracam resmen.bana ne önerirsiniz en acilinden hic başima gelmedide böyle birşey offff :-/
Cok kötü ya şimdi kahvaltimda kuru kayisida yiyecem...Günlerdir bende de ayni sorun var canim catlicam
Bugün ben kuru kayisi yedim tavsiye ederim bagirsaklara iyi geliyor veya yatmadan önce 1 tane kivi 1 bardak su süper rahatlatiyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2.5 litre suyumu iciyorum hatta 3 litre desek daha iyi :))günde 2,5 lt su içmeni öneriyorum
O zaman hoşgeldin aramizamerhaba arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum doğumdan sonra kilolarım halen daha duruyor boyum 173 kilom 72 hedefim 58 kilo olmak bugün diyete başaladım ve sabah sporumu yaptım
Anneler günümüz kutlu olsun 💜
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
merhaba arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum doğumdan sonra kilolarım halen daha duruyor boyum 173 kilom 72 hedefim 58 kilo olmak bugün diyete başaladım ve sabah sporumu yaptım
-2dilim cavdar ekmegi
-4siyah zeytin
-25gr light beyaz peynir
-18gr bal
-10gr nutella
-1yumurta
Bugün kahvaltim biraz bol :))
Günün geri kalanini pirinc lapasi yemeyi düşünüyorum veya sadece akşam yemeginde bakalim....
Buarada regl oldum kac gündür kilom gidip geliyordu zaten ...
Evet naz'cim yarin kilo bildirimi sen kesin verebilmişsindir güzel kilo.... Ben malum hasta oldum bu hafta versemde az gitmiştir zaten
Cok kötü ya şimdi kahvaltimda kuru kayisida yiyecem...
Kivi iyi geliyormu hic duymadim???
Onuda deneyebilirim
2.5 litre suyumu iciyorum hatta 3 litre desek daha iyi :))
O zaman hoşgeldin aramiza
EVET TÜM ANNELERİMİZİN ANNELER GÜNÜ KUTLU OLSUN !!!!
BEN DAHİL İYİKİ KİZİMİ DOGURMUŞUM !!!!
ANNE ADAYİ OLMAK İSTEYENLERİNDE ALLAH BİR BEBİŞ NASİP ETSİN İNŞALLAH
Yarin ola hayir olaBen pek sanmiyorum canim yaa gercegi bu hafta hic tartilmadim süpriz olsun dedim benim de regl dönemim
Ayni 61 de kalmis olabilirim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Teşekkür ederim canim benim :))3 lt su içmene rağmen nasıl bu sorunu yasıyorsun kibende öyle bir sorun olmadı canım inşallah altında başka problem yoktur..Bu arada seninde anneler günün kutlu olsun darısı bize
Evet canim kivi cok etkili bu konuda ;-)
Kahvaltim
Maydonozlu dereotlu omlett
3 tane zeytin
20 gr peynir
Yarim domates
Asi yarin mi kilo bildirimi yapicaz canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?