Ooo sen sporu çok yapıyormussun ben çocukluğumdan beri hep topluydum zaten hep yediklerime dikkat etmeye çalışırdm zaten evlendikten sonra da zayıflamştm ama hamile kalınca çok fazla kilo aldım 58le hamile kaldm 84 le doğum yaptm çıktğmda 72 iydim ama sonra hayatm boyunca hiç yemediğim kadar yedim resmen geceli gündüzlü sonra da ben bu kiloları nasıl vercem die bunalımlara giriyodum boğazımı kesmeden olmayacağnı analadım ve az yemeye başladım akşam 6dan sonra da hiç bişe yemedim sonra kalori saymaya başladım 1000 1200 kaloriyi geçmiyorum istediğimi yiyorum spor olarak da birazilan butt lift workout yapıyorum ama yeni başladım tamamını yapamıyorum çok zorluyor işte böyle 75 kilo ile başladm şimdi 62yim boyum 165 20 yaşındayım:) allah hepimize kolaylık versin
aminnn cnm ben hep az yerim ama hic bi ise yaramazdi 57 ile hamile kaldim 70.ile dogurdum ancak vermeye basladim iste insallah devami gelir bayramda memlelete gidicem herkes beni bekliyo tabii dogurdu sismanladi diye,sasirtmak istiyorum onlari kalori nasil sayiyosun oda iyimis ama ben hic denemedim nasil oluyo bilmiyorm
Canm kalori sayımı en iyi yöntem zayıflamada bence 1000 kalorinin çok üstüne çıkmadan herşeyi yiyorum bi program indirdim bende kadınlar kulübnde duymuştum adını fatsecret diye bi program ne yediklerini yazıyosun o sana kalorilerini gösterip kaydediyo böylelikle yediklerini kontrol altında tutabiliyosun akşam altıdan sonra ağzına bişey sürme çok güzel zayıflarsın canım inşallah
cok iyimis bende indiriyim belki bu kadar ac kalmama gerek yoktur bazi gunler sirf kahvaltiyla duruyorum, cok tesekkurler
Günaydın Kızlar 😁 İlk Kilo Bildirimi Benden Geçen Hafta
Pazartesi 64.4
Bugün 63
Giden 1.4
Kalan 5 kilocuk 😁😁
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydin kizlar :)
Kilo bildirimi
Baslangic 82
Gecen hafta 57
Bu hafta 56
Toplamda giden 26 kilo
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
KİLO BİLDİRİMİ :
2 hafta rejime mola verip kilomu korumuş olarak geri dönmüştüm :)
Başlangıc kilom : 71.2
Gecen hafta : 65.5
Bu hafta : 63.8
Bu hafta giden : 1.7
Toplam giden : 7.4
Hedef ilk önce 60 görmek :))
kızlar maşallah ...kız valla siz beni motive ettiniz biliyorsunuz ne zamandır kilo veremiyordum şampiyon sizlersiniz ama bu 600 gram benim için harika oldu beni çok motive etti
sorma çok iradeliyimdir2,5 ayda verdim o kiloyu....ben diyet yapmıyorum yediğime dikkat etmeye çalışıyorum ama çoğu zaman abartarak yediğim oluyor ama dikkat etmek lazım artık birde spora başlamam lazım...inşallah veririm o 3 kg mı da
Selam kizlar
Ögle 30 gr cornfleaks light süt ile yedim
Arada 2 kayisi 2 kraker
Aksam yemegimi henüz yiyemedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam kizlar
Ögle 30 gr cornfleaks light süt ile yedim
Arada 2 kayisi 2 kraker
Aksam yemegimi henüz yiyemedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Firsatin olmamiştir yemeye bugünlükte gec yersin saglik olsun !!!!
Bende akşam sporumu yaptim !!!
Koşu bandinda 45 dakika 5km hizli tempoda yürüyüşümü tamamladim
Akşam yemeginde:
- ispanak kavurdum üzerine birtane yumurta kirdim yedim
- 100gr yarim yagli yogurt
4 km Koştum
1 lt su İçtim
Şimdi de Orta şekerli Kahvemi Içiyorum
Haftaya Nasıl Kalkarsan Öyle Gider😀😁
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kahvaltıdan önce mi yapıyorsun sporunu ??? Bu arada maşallah güzel koşmussun
4 km Koştum
1 lt su İçtim
Şimdi de Orta şekerli Kahvemi Içiyorum
Haftaya Nasıl Kalkarsan Öyle Gider😀😁
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?