60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bsra35 · 18 Haziran 2014

Günaydın Kızlar Hadi Spora Hava Çok Güzell
2 Km Bitti Kaldı 2 km. 😌😉

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dingonunahiri · 18 Haziran 2014

kızlar iştahım arttı ne yapayım , bir anda oldu yaa

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

princessofroses .!.:
Eveet kızlarr . :))) Gittim diyetisyene bugün ve mutlu son 63.300 ile başlamıştım .. 61.900 çıktım bugün 1 haftada 1.400 gitmiş benden . Cok mutluyum eve geldim , 1 saat yürüyüşümü de yaptım kosu bandında. İlk 3-4 gün cok acıktım ben ama simdi aklıma gelmiyor yemek yemek . Alıştı vücut yani artık.Bakalım bu hafta ne kadar vereceğim ? :)) Pes etmek yok istediğimiz kiloya ulaşıncaya kadar devam )

Vaaay tebrik ederim tatlm süper gidiyosun son hızla kalan kilolarını da verirsin inşallah boyun kaç ve hedef kilon ne canm

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

Eveeeet Günaydın Kızlaaaar bugünkü kahvaltım:

1 haşlanmış yumurta
15 gr süzme peynir
3 zeytin
1dilim kaşar
1dilim salam
1 kase karpuz
1dilim çavdar ekmeği
345 kalori

Dingonunahiri · 18 Haziran 2014

Bu sabah kahvaltım kaçtı biraz
1 yemek kaşığı domatesli acuka
3 dilim kepek ekmek
beyaz peynir+domates+salatalık
5 zeytin
şekersiz kahve
şekersiz yeşil çay

xnazx · 18 Haziran 2014

Günaydin kizlar

Kahvaltim diyet tost 280 kalori ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dingonunahiri · 18 Haziran 2014

princessofroses .!.:
Eveet kızlarr . :))) Gittim diyetisyene bugün ve mutlu son 63.300 ile başlamıştım .. 61.900 çıktım bugün 1 haftada 1.400 gitmiş benden . Cok mutluyum eve geldim , 1 saat yürüyüşümü de yaptım kosu bandında. İlk 3-4 gün cok acıktım ben ama simdi aklıma gelmiyor yemek yemek . Alıştı vücut yani artık.Bakalım bu hafta ne kadar vereceğim ? :)) Pes etmek yok istediğimiz kiloya ulaşıncaya kadar devam )

Tebrik ederim canım, çok sevindim senin adına..... Evet ilk 3-4 gün çok zor geçiyor sonra insan alışıyor....
Ben işin bu kısmını aşmıştım ama nedense bir anda son 2 gündür iştahım arttı bende anlamadım

asi_83 · 18 Haziran 2014

Kahvaltim:
- 3 dilim uno cok tahilli ekmek
- 30 gr light beyaz peynir
- 30 gr sucuk :))
- 1yumurta
- 1 salatalik
- 5 yeşil zeytin
(477kalori)

Bugün kendime ödül verdim azicik.
kac gündür cok başım agriyor acliktan mi ne !?!?!?

MRTMUHASEBE · 18 Haziran 2014

kahvaltı:1 tereyağlı yumurta+ 2 çeri domates 1 salatalık+4 zeytin+2 kepek dilimi (büyük dilim)

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

Şuan öğle yemeğimi yiyorum
Yarım elma
2 buçuk eti form mısır ve pirinç patlağı
101 kalori

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

sln71 .!.:
Şuan öğle yemeğimi yiyorum
Yarım elma
2 buçuk eti form mısır ve pirinç patlağı
101 kalori

Kızımı uyuttuktan sonrada spor yapıcam 34 dk birazilan butt lift workout kolay gelsin banaaaa

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

sln71 .!.:
Şuan öğle yemeğimi yiyorum
Yarım elma
2 buçuk eti form mısır ve pirinç patlağı
101 kalori

2 tanede kızımdan kalan minik form portakallı bisküvi attm ağzma 8 kalori etti 109 kalori :-D

asi_83 · 18 Haziran 2014

asi_83 .!.:
Kahvaltim:
- 3 dilim uno cok tahilli ekmek
- 30 gr light beyaz peynir
- 30 gr sucuk :))
- 1yumurta
- 1 salatalik
- 5 yeşil zeytin
(477kalori)

Bugün kendime ödül verdim azicik.
kac gündür cok başım agriyor acliktan mi ne !?!?!?

Öglen arasi :
- 40 gr kuru dut
- 2 adet ceviz
- 100 gr kiraz
(187)

princessofroses · 18 Haziran 2014

sln71 .!.:
Vaaay tebrik ederim tatlm süper gidiyosun son hızla kalan kilolarını da verirsin inşallah boyun kaç ve hedef kilon ne canm

Tesekkür ederim cok canım..
Boyumu tam olarak bilmiyorum yani ama 1.59 ile 1.61 arası 59'dan az değil 61'den de fazla değil.
Ölçtüğüm her yerde 59-60 ya da 61 çıkıyor.
İlk başta 10 kilo hedef koymadım öyle daha zor oluyor çünkü.
İlk hedefim 60 ikinci hedefim 55 son olarakta 50 'de sabitlemeyi planlıyorum.
Aslında benim hedefim direkt olarak kilo vermek değil vücudumdaki yağ fazlalığından kurtulup kas yapmak .
Çünkü kaslarım inanılmaz zayıf.Özellikle bacak kaslarım .
İlk hedefime 1.900 kaldı .
Yılmak yok bayanlar tam gaz devam kilo vermeye motive edelim birbirimizi.
İnanıyorum hepinize ben. )

princessofroses · 18 Haziran 2014

Dingonunahiri .!.:
Tebrik ederim canım, çok sevindim senin adına..... Evet ilk 3-4 gün çok zor geçiyor sonra insan alışıyor....
Ben işin bu kısmını aşmıştım ama nedense bir anda son 2 gündür iştahım arttı bende anlamadım

Çok tesekkür ederiim.
Hareket ediyor musun canım ? Egzersiz yapıyor musun ?
Daha kolay olur yakım için ve metobolizman için.
Çünkü egzersiz ile desteklenmeli mutlaka diyetisyenin de bana söylediği.
En az 30 dk'dan sonra yağ yakımı başlıyormuş vücutta.
Ben her aksam 40 dk yürüyorum çok iyi geliyor gerçekten unutturuyor açlığı falan.

Dingonunahiri · 18 Haziran 2014

princessofroses .!.:
Çok tesekkür ederiim.
Hareket ediyor musun canım ? Egzersiz yapıyor musun ?
Daha kolay olur yakım için ve metobolizman için.
Çünkü egzersiz ile desteklenmeli mutlaka diyetisyenin de bana söylediği.
En az 30 dk'dan sonra yağ yakımı başlıyormuş vücutta.
Ben her aksam 40 dk yürüyorum çok iyi geliyor gerçekten unutturuyor açlığı falan.[/QUO

Ben her akşam saat km hızla yürüyorum :26::26::26:

feyzank · 18 Haziran 2014

Merhabalarrr

okuyorum yazdıklarınızı
bende yavaş yavaş motive olup kilo vermek istiyorum.

Egzersz yapamıyorum

Bankacıyım ve hep oturuyorum bu yüzdende çok zor kilo veriyorum.İşe gidip gelirken yürüyebilirsem tek yaptığım hareket o oluyor.Şu anda 62 kg yum.Geçen yıl dukan ile 64 den 59 a düşmüştüm ama kışın iyice hareketsizleştim ve geri aldım verdiklerimi

evlendiğimde 47 idim ama şimdi 55 falan olabilmek istiyorum.Boyum kısa olduğu için 2/3 kg bile çok farkediyor.

herkese güzel günler diliyorum..Hepiniz yediklerinizi her güjn yazıyor musunuz=?

enoxx · 18 Haziran 2014

merhaba kızlar
dün akşam dışarda yarım saat falan yürüdüm, yürürken eşim geldi, oğlan da uyuklamaya başladı, o yüzden devam edemedim
sabah 2 dilim uno tam tahıllı ekmek
1 kibrit kutusu peynir
2 yumurtadan omlet
1 yeşil biber
1 domates
yarım kırmızı biber
2-3 lokma bal
maalesef 1 kibrit kutusu yaz helvası

yarım saat önce 10 kadar çiğ badem

şimdi de 1 avuç kadar beyaz çıtır leblebi ve sade soda tüketiyorum

ha sabah bide kendimi fırçaladım, at kılı fırçasıyla :) 10 dk kadar, ilk defa kullanıyorum bakalım işe yarıcak mı :)

SekerPancarii · 18 Haziran 2014

sln71 .!.:
Kızımı uyuttuktan sonrada spor yapıcam 34 dk birazilan butt lift workout kolay gelsin banaaaa

Sporumuda yaptmmm çoktann birazdan ikindi öğünümü yapıcam
1bardak tam yağlı süt
çeyrek elma
10 tane yaban mersini
1 ceviz
1 fındık
1 badem
219 kalori :)

enoxx · 18 Haziran 2014

:18:

sln71 .!.:
Sporumuda yaptmmm çoktann birazdan ikindi öğünümü yapıcam
1bardak tam yağlı süt
çeyrek elma
10 tane yaban mersini
1 ceviz
1 fındık
1 badem
219 kalori :)

canım bu yaptığın spor ne, tam olarak ne için?

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

ŞansliAnneyim

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

ŞansliAnneyim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency