valla siz yaşlarınızdan dolayı çok şanslısınız. bense hem 29 yaşındayım hem de yaklaşık 3 yıldır doğum kontrol hapı kullanıyordum. herkese farklı etki eder belki ama bana 7 kilo aldırdı. şimdi de o kiloları hapı bıraktıktan sonra vermeye çalışıyorum. ve inanın bana çoooook zor oluyor. kaldı ki ekmeği en az 1 senedir hiç tüketmiyorum neredeyse ama haptan dolayı hiç veremedim. inşallah bundan sonra başarabilirim.
akşama acıkırsam bir bardak sütle 1 dilim etimek yemeyi düşünüyorum)))şu ana kadar toplam 847 kcal almışım.
Normal kahvaltilik şeyler oluyo canm açık büfe seklinde azar azar alayım Artk
Kahvaltim:
- 50 gr kepekli ekmek
-30 gr lor peyniri
-5 yesil 3 siyah zeytin
-1 salatalik
-2.5 gr tereyagi
Ara:
-150ml light süt
- yarim muz
Ögleden sonra:
-150 gr yogurt
-1 dilim kepekli ekmek
Aksam yemegim:
-1kabak ve 1biber dolmasi
-100 gr yogurt
Bugünkü yiyeceklerim planladim bile :)
Ögle
1 dilim ekmek 60 kc.
200 gr karpuz 100 kc. Civari
514 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya bende anlamadim kac gündür gram inmiyor önümüzdeki günler eksilermi bilmiyom :-/benim tartının bozulduğu kesin de seninkini bilmiyorum canımama hergün tartılmamak lazım mıs.bazen kıyafetsiz tartılıyorum yine sonuç değişmiyor
Sagol canim.senin menüde iyimiş heleki dondurma ohhh afiyet bal şeker olsun :))menü yine cok güzel canım...hele aksam yemeği harikabende sabah 2 yumurta ile pekmez fındık 3 dilim kepekli ekmek yedim ara öğün olarak dondurma ile 2 etimek yedim ( ara öğüne bak dondurma ) akşama da patates salatası yapcam
Bende o yüzden kilo veremedigimi düşünüyorum tatlm. Sağol şekerim.
kahvaltim
kibrit kutusu kadar peynir
1 domates
1 salatalik
1 dilim ekmek
kalori hesaplayamiyorum şuan
Diğer öğünlerde ekmek yemiyorum.
rica etsem kalori hesabini yapabilir misinz merak ettim de
Aksam yemegim 140 gr balik 280 kalori civari
1 yt. Salata bol limonlu az yagli 80 kc. diyelim
874 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ÖĞLE YEMEĞİM :
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kase cacık
4 adet tatlı biber
270 kalori
Patatesli poca yaptim yemem insallah ama yaparken ic harcindan dayanamayip 2 yemek ks. Hüplettim yagli yagli
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Akşam yemeğim
7 8 yk türlü
makarna
1 kase yoğurt
3 bardak su
Menü güzelde makarnayı kaç kaşık yedin bakalım
Ben öyle börek poğaça falan hiç dayanamıyorum çoğu kişi diyette tatlı krizine girer ben mantı makarna krizine giriyorum allahtan eşimde diyette de böyle şeyler pişirmiyorum evde inşallah sende kendini tutarsın ooffff ne güzel de kokar şimdi o sıcak dıcak dumanı üstünde ama sen bana bakma canım yinede kendine hakim oll yarın gündüz tadına bakarsın azcık ucundan
9 10 kaşık en fazla
9-10 kasik dedigin 1 yt yapar canim biraz fazla olmus gibi bence ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Immmm evet galibaama sebze yemeği pek sevmiyorum. Yani hastanede sevmiyorum oyüzden bu kadar yedim kizmaaaa :-*
Yok canim kizmam bidaha ki sefere 4-5 kasik yersin olur biter ;-)
Makarna benimde en cok sevdigim yemek icim gitti simdi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?