- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Tebrik ederim cok guzel kilo vermisin ne kadar zamanda verdin?
wouawwsuper kilo vermisin. Kac zamanda verdin? Tebrik ederim bu arada
Bu arada kilo bildirimleri p.tesi günü mü?
selam kızlar
epeydir zayıflama forumlarındayım ve 60lı kilolardayım. offf 2 yıldır yafff. artık yeter. 2. takım üyesiyim, paylaşım yeterince olmayınca başka gruplara da takılmaya karar verdim, bana benzeyen sizleri tercih ettim:)
bu sabah kilom:67.4 oysa daha perşembe günü 66,7 idi. pazar günü biraz abarttım, dün oruçlu olmama rağmen +700
2 yıl önce kaç kiloydum hiç o detaylara girmeyeyim , isterseniz sonra anlatırım ama uzuuuun zamandır bu kilodayım. geçen yıl yaz tatilinden 68,5 ile döndüm ve bu kilo ile takıma girdim. 63 kiloyu kış aylarında görsem de özellikle yaz aylarına doğru gelen gidenler, düğün dernek derken kilo aldım, üst üste geldi birini vermeden diğeri üstüne geldi ve ben 65,5 kilo ile tatile çıkıp hooooop 69 ile tatilden döndüm.
bu yaz tatili serüveninde aslında evimin kıymetini anladım ve dedim ki bre hedef evinde kışın kilo veremeyeceksin de ne zaman vereceksin. amacım eylül-mayıs dönemini iyi değerlendirmek. düzenli beslenme alışkanlığı ile kilo vermek.
çok denedim , farklı bir diyet yapmak naba göre değil. zırt diyeti fırt diyetini olsa olsa 3 gün yaparım.
Karatay çok mantıklı geliyor ama beni 1 çb kuruyemiş kesmiyorÇocuklar yüzünden stresliyim ve 1 su bardağı ceviz de yesem açım, gözüm aç...Karatay da kilo almasam da kilom uzun süre aynı kalıyor. ve ekmeksizlie dayanamayıp ekmek yiyince kilo alıyorum ya da gidip bulgur pilavı , kısır yiyip kiloları geri alabiliyorum. kurufasulye nohut 1 tabak yetmiyo. ayyyy lahana çorbası bile çoklezzetli geliyro yağı tadı tuzu yerindeyse 3 tabak lahana yanında 2 kase yoğurdu hiç zorlanmadan yiyebilirim.
şimdi napcam...izinden döndüğümde lahana suyu içmeye başladım, iştahımı bir nebze olsun kesiyor, en azından akşam bir saatten sonra ağır şeyler yememiş oluyorum yaklaşık 2,5 kilo bu şekilde gitti. lahana suyuna bir dönem ara verip zencefil-zerdeçal-yoğurt kullanmayı düşünüyorum, iştah kesmesi bakımından, sonuçta faydalı baharatlar.
hızlı kilo vermede gözüm yok, gözüm istikrarlıkilo vermedehaftada 200 gr. ama düzenli kilo versem daha ne isteyim.
Yılbasına kadar 5 kilo versem, hazirana kadar bir 5 kilo daha offf 10 kilo olur muyum 57 kilo
kızlar bu serivende hep birlikte olalım, birbirimize destekle yağlarımızdan kurtulalım.
Ögle yemegim
Balik 230 kalori civari
Toplamda 530 kalorideyim
Ara 1 armut
Aksam icinde 1 yt. Zeytinyagli tazefasulye düsunüyorum
Ben KK nın sihirine gerçekten inanıyorum.
Bak dün kılını kıbırdatmaya üşenen ben buraya geldikten sonra bugün yürüyüş bile yaptım
Lahana kürü evet yapması zor.Tadı felaket ama ben limon sıkıp içiyordum ve bir müddet sonra
Tadına alışmıştım (ama mutfağın kokusuna hiç alışamadım) .Ben de işe yaramıştı.
Ben bir de 12 kilo verdiğim dönemde sirkeli ılık suyu 3 ay boyunca düzenli olarak içmiştim.Bu sabah gene başladım.Hadi hayırlısı.
selam kızlar
epeydir zayıflama forumlarındayım ve 60lı kilolardayım. offf 2 yıldır yafff. artık yeter. 2. takım üyesiyim, paylaşım yeterince olmayınca başka gruplara da takılmaya karar verdim, bana benzeyen sizleri tercih ettim:)
bu sabah kilom:67.4 oysa daha perşembe günü 66,7 idi. pazar günü biraz abarttım, dün oruçlu olmama rağmen +700
2 yıl önce kaç kiloydum hiç o detaylara girmeyeyim , isterseniz sonra anlatırım ama uzuuuun zamandır bu kilodayım. geçen yıl yaz tatilinden 68,5 ile döndüm ve bu kilo ile takıma girdim. 63 kiloyu kış aylarında görsem de özellikle yaz aylarına doğru gelen gidenler, düğün dernek derken kilo aldım, üst üste geldi birini vermeden diğeri üstüne geldi ve ben 65,5 kilo ile tatile çıkıp hooooop 69 ile tatilden döndüm.
bu yaz tatili serüveninde aslında evimin kıymetini anladım ve dedim ki bre hedef evinde kışın kilo veremeyeceksin de ne zaman vereceksin. amacım eylül-mayıs dönemini iyi değerlendirmek. düzenli beslenme alışkanlığı ile kilo vermek.
çok denedim , farklı bir diyet yapmak naba göre değil. zırt diyeti fırt diyetini olsa olsa 3 gün yaparım.
Karatay çok mantıklı geliyor ama beni 1 çb kuruyemiş kesmiyorÇocuklar yüzünden stresliyim ve 1 su bardağı ceviz de yesem açım, gözüm aç...Karatay da kilo almasam da kilom uzun süre aynı kalıyor. ve ekmeksizlie dayanamayıp ekmek yiyince kilo alıyorum ya da gidip bulgur pilavı , kısır yiyip kiloları geri alabiliyorum. kurufasulye nohut 1 tabak yetmiyo. ayyyy lahana çorbası bile çoklezzetli geliyro yağı tadı tuzu yerindeyse 3 tabak lahana yanında 2 kase yoğurdu hiç zorlanmadan yiyebilirim.
şimdi napcam...izinden döndüğümde lahana suyu içmeye başladım, iştahımı bir nebze olsun kesiyor, en azından akşam bir saatten sonra ağır şeyler yememiş oluyorum yaklaşık 2,5 kilo bu şekilde gitti. lahana suyuna bir dönem ara verip zencefil-zerdeçal-yoğurt kullanmayı düşünüyorum, iştah kesmesi bakımından, sonuçta faydalı baharatlar.
hızlı kilo vermede gözüm yok, gözüm istikrarlıkilo vermedehaftada 200 gr. ama düzenli kilo versem daha ne isteyim.
Yılbasına kadar 5 kilo versem, hazirana kadar bir 5 kilo daha offf 10 kilo olur muyum 57 kilo
kızlar bu serivende hep birlikte olalım, birbirimize destekle yağlarımızdan kurtulalım.
Armut yendi 80 kc
Sonra kücük bir ara 3 hurma 80 kc
Nescafe
700 kc.
Aksam yemegine marul salatasi da eklendi ama henüz yemedim :)
Eveeet aksam yemegide yendi 130 kc tazefasulye
Marul salatasi da hadi 70 olsun düz hesap 900 kalori diyelim ;-)
Gec yatarsam diyet meyveli yogurt yerim 110 kc.
1010 kalori olur ;-)
Akşamı ne güzel sebze ile atlatmışsın .Özendim vallahi
Yarın ben de öyle yapıcam.
Hos geldin canim aliriz tabii ne demekBeni de akın aranıza, lütfeeeen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?