Evet pis bogazliliga devam 1 yt dünden kalan ispanak 200 kc
2 dilim cavdar ekmegi 120kc
light yogurt 50 kc.
Hizimi alamayip beyaz ekmekte yedim 200kc
920-1000 kalori civarindayim ama simdilik
Kestane 100 kc
3 catalda et 50 kc
Dengesiz bir ögle yemegi oldu biraz pis bogazlilik desek daha iyi :)
350 kalori
canım ne zamandan beri veremiyosun ki kilo ,bilemiyorum veren insanalrın hepsi bir noktada takıldığını söylüyor, belki ondandır.Rutininde bir değişiklik yapmayı denesene .Burada ben tarhana çok severim , baya kalorisi varmış yaaa, ama yine de sağlıklı kesinlikle ve o kaloriye değer, yarın anneme bi rica ediyim bakimm belki o da yapar :)iyi akşamlar kızlar.iki gündür yazamadım ama devam :)
kahvaltı:zeytin(42),peynir(84),omlet(98),şekerli çay(19)
öğle:tarhana çorbası(197),çoban salata(85)
ara:küçük ekler(104),elma(72),bi tane bisküvi(45),çay(19)
akşam:yarım koçan haşlanmış mısır(76),iki kaşık yoğurt(19)
toplam:861 kalori
kilo vermem durdu.
dünkü 1097 nin üstüne 710 l daha eklendi oldumu sana 1807 klsu saate kadar aldigim kl 1322 :'(
allahtan yuruyusumu ihmal etmedim 45 dk 225 kl. 1098 kl kalio heralde :/
Günaydin kizlar
Kalkar kalkmaz yarim litre su
Kahvaltim tost 200 kalori
Aksam cozuttum da cozuttum 1000 kalorinin ustüne 700-800 kalori daha eklendi verdigim 1 kiloyuda kesin almisimdir
bebegimmm naptınn sennnnnnn , neyse bugun dengeleyeceksin gibi gözükuo, o da bi kaçamk olsun sefan olsun :)dünkü 1097 nin üstüne 710 l daha eklendi oldumu sana 1807 kl
issssssyyyyyaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnn
1 kilo almamıssındır ya bi günden bişi olmaz )) bugun dengelersin artıkGünaydin kizlar
Kalkar kalkmaz yarim litre su
Kahvaltim tost 200 kalori
Aksam cozuttum da cozuttum 1000 kalorinin ustüne 700-800 kalori daha eklendi verdigim 1 kiloyuda kesin almisimdir
Günaydin kizlar
Kalkar kalkmaz yarim litre su
Kahvaltim tost 200 kalori
Aksam cozuttum da cozuttum 1000 kalorinin ustüne 700-800 kalori daha eklendi verdigim 1 kiloyuda kesin almisimdir
1 kilo almamıssındır ya bi günden bişi olmaz )) bugun dengelersin artık
ayni kaderi paylasmisiz canim :) bende oyle p.tesi kc cikicam bilmiyorum
Ara üzüm 50 kc.
250 kalori
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?