merhaba arkadaslar bende dogumdan berı kılo vermeye calısıyorm 10 kılo verdım ama artık vermem zorlasıyor bırazda motıveye ıhtıyaccm var sızınle ıns güc bularak zayıflaycamkaydirigubbakcemile2 şuan icicn 1000 ve 1300 cl dıyet yapıyorm yaklasık 7,8 kılo verdım gunluk hesaplarla hersey yıyorm ama bıde bırazda olsa spor yapablısem ıyı olcak ama malesefsenağlama sımdılık bu kadar yıne gorusz ıns zayıf kalmak dılegıylekaydirigubbakcemile3
kızlar günaydınnnnnnnnnn
dün sabah 60 kiloydm
bu sabah 500 gr fazlaaydıı yaaaaaaaaa
yarın yine 60 olurum umarım
günaydın kızlar
bu haftasonu baya kaçamak yaptım ama inş. bu hafta telafi edicem
biraz hamur işi yedim.dün sabahta kahvaltıda reçel falan kaçırdım
neyse umarım bu son olur.
sabah kahvaltım:1 dilim tahıllı ekmek, yarım kibrit kutusu peynir, domates, 5 zeytin.
kolay gelsin herkeze.buarada şu mate çayı ile sirkeli suyun miğdeye zararı olup olmadığını bilen varmı.benim miğdemde ülser var(
twister dediğiniz bunlar dimi. kenarda tutunma yeri olan dahamı iyidir.
Alsammı diye düşünüyorum aslında benim sorunun belimde pek yok kalçalarımda orada da işe yararmı diye düşünüyorum. Ben kullanmasamda nişnalıma kullanabilir erkeklerde göbek problemi daha fazla.
Slm kızlar hafta sonu bende birazcık kaçırdım ama hareketli oldugum için biraz telafi ettigimiz sanıyorum misafirlerim vardı da..moonserose twister dedigin şu yuvarlak üstüne çıkınca saga sola döndügün alet degilmi.??resim koyduysanız ben göremiyorum malum iş yeriinde siistemden dolayı bazı yerleri göremiyorum...bende de o aletten var mekik aletin yanında hediye gelmişti.ama onu kullanırken bir yeri tutunman gerekir yani çnündeki yere tutunacaksın o şekilde saga sola dönüş yapılır elini bir yere tutunmadan yaparsan fazla faydalı olmaz nadıl yapıyorsun anlamadım öyle sonuçta tutunarak saga sola döndükçe yan bellerin daha çok çalışıyor..ben daha önce spor salonundada çalıştım bu aletle hocamız o şekilde yaptırıyordu..
Slm kızlar hafta sonu bende birazcık kaçırdım ama hareketli oldugum için biraz telafi ettigimiz sanıyorum misafirlerim vardı da..moonserose twister dedigin şu yuvarlak üstüne çıkınca saga sola döndügün alet degilmi.??resim koyduysanız ben göremiyorum malum iş yeriinde siistemden dolayı bazı yerleri göremiyorum...bende de o aletten var mekik aletin yanında hediye gelmişti.ama onu kullanırken bir yeri tutunman gerekir yani çnündeki yere tutunacaksın o şekilde saga sola dönüş yapılır elini bir yere tutunmadan yaparsan fazla faydalı olmaz nadıl yapıyorsun anlamadım öyle sonuçta tutunarak saga sola döndükçe yan bellerin daha çok çalışıyor..ben daha önce spor salonundada çalıştım bu aletle hocamız o şekilde yaptırıyordu..
veeeeeeee asıl bomba şimdi gelıoooooo bu sabah tartıya çıktığımdaa 62.4 tumm çoook mutluyum yaaa arkadaşlarr bu beni daha çok azimlendirdiiii.. hihoyyyt kaydirigubbakcemile2 delikafadulden :lepi: sırnaşık şey :1rolleyes: :sm_cool: :teytey: :dance:yakında burda kupa kaldıran similey varya onuda koycam kızlarrr gerçi onu hepimiz en yakın zamanda koyarız inşş.. topraksucum bugun ilk mesajlarımızı aynı satte atmışız dikkattini çektimi bilmıorum cnm arkaddaşım mucuks a.s.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?