o kadarda korkmayın. şöyleki. hamilelikte kontrollere gidin bence. kilo alımı değilde annenin yağ oranı takip ediliyor yani alınan kilolar yağmı yoksa değilmi o önemli. eğer çok yersek yürüyüşler olmazsa yani hamile birinin yapabileceği sporlar olmazsa elbette yağlanırız ama dikkatli beslenirsek ve hamileliktede mesela yürüyüşler yaparsak kilo alımı olsa bile yağ olmaz. o yüzden doğumdan sonra göbek hemen toplanır dün doktordan duydum. ama hiç spor yapmamış birinin kalkıp hamilelikte spor yapmaya çalışması zararlıymış. spor yapanlar hamilelikte yapabilirmiş ama uygun spor olmalı tabikide. ben korkmuyorum açıkçası. zaten hamileliktede diyetisyene gideceğim 3 ayda bir.. o zaman pilates yapmam ama yürüyüşler yaparım diyetisyenin verdiği şeylere uyarım kilo alsam bile hemen veriririm önemli olan yağ oranımın artmaması zaten. doğumdan sonrada spora devam ederim daha çok pilatese yoğunlaşırım toparlanır karın. ebruya baksanıza karnı bizden düz 2 doğuma rağmen dememkki oluyor. moral bozmak yok kalanchoecim damammı sen süper yapıyorsun pilatesi pes etmek yok bebem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hay allah sizin tabagınıza beeeeeeeeeee
sıktık galibaaaaaaaaaaaaaaaaa
ayyyyy bu da tabak diyo iyimiiiiiiii,kapak kapaaaaaaaaaaaaakkkk oooooo
yine başladımmmmmmm kapak muhabbetine dimi
amaaaan demesi kolay ama öle olmuo işte ebruuuuumm bizde bilioruz ama ama işteeebru diyorki bugün çok güzel karın çalıştık bugün göbekler eriyor tatlı çikolata şeker falan yemeyin bugün göbekler daha güzel gider tatlı şekerli şeyler yiyip içipte karın yağlarının erimesini engellemeyin diyürr
pilates karın egzersizleri hç kolay değil her seferinde zorluyor acıyor
hemde ne zor bebişim hele benm belim acıdığı için alt karın egzersizlerinde hem belimi acıtmamaya hem karnıma yük bindrmeye hemde kaburgamı kapalı tutmaya çalışıorum.yanlış bi hareket yaparsam bel ağrılarım tekrarlar eşim çok kızar ozmann:26:bende çok dikkatrli yapıorum o yüzden işte bu kadar da uğraşıorum ama çok zor gidio
bebişim sen doğurdun bide beni düşün daha doğurmadan doğum yapmış gibi göbeğimyaaaaaaaaaaaaaa kukilatam bizimde moralimizi bozdun bak şincibende 60 kilo olunca platese başlarım ozamn eririr dombuk göbüşüm diyodum,öfffff nası eritcez peki nası nasıııı.valla eğer öyleyse bende tek çocukla kalırım ona göre
ondan dedimm bide bel sorununda dolayı çok zorlayamıorum kendimi ondan benm zor gidio yoksa sizler gibi olsam belki daha kolay gider amacım moral bozmak deill bebeeemmm
valla ben heleee zaten Allah kısmet ederse 2 den fazla istemiorum çocuk bazen diorum ki ikiz olsun da bir taşta iki kuşşş
yada ikisini arka arkaya doğuruyum işi bitsinnooofff offfkadın olmak ne zor işşşşş:26:
sıktık galibaaaaaaaaaaaaaaaaa
yok canım sıkılmadım
amaaaan demesi kolay ama öle olmuo işte ebruuuuumm bizde bilioruz ama ama iştee
hemde ne zor bebişim hele benm belim acıdığı için alt karın egzersizlerinde hem belimi acıtmamaya hem karnıma yük bindrmeye hemde kaburgamı kapalı tutmaya çalışıorum.yanlış bi hareket yaparsam bel ağrılarım tekrarlar eşim çok kızar ozmann:26:bende çok dikkatrli yapıorum o yüzden işte bu kadar da uğraşıorum ama çok zor gidio
bebişim sen doğurdun bide beni düşün daha doğurmadan doğum yapmış gibi göbeğim
valla ben heleee zaten Allah kısmet ederse 2 den fazla istemiorum çocuk bazen diorum ki ikiz olsun da bir taşta iki kuşşş
kadın olmak ne zor işşşşş:26:
inşşlahcanım herşey diledgin gibiolur inşşlah
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
kahvaltıdan sonra
700 ml su içtim iki de yeşilçay
ayrıca 6 adet badem 12 adet beyaz leblebi yedim arada.
ögle yemeginde
mercimek çorba
pilav
musakka
salata varmış
ben mercimeklerinden bıktım bu firmanın her allahın günü mercimek içimde agacı çıkcak mercimeğin, pilav zaten çogu yasak doyurmaz musakka yagın içinde yüzer salata yerim çıkarım.aylık listeden evdede var o gün çıkcak yemee göre evden takviye getiriyorum yanımda ızgara tavuk var onu yiyim bare
700 ml su içtim iki de yeşilçay
ayrıca 6 adet badem 12 adet beyaz leblebi yedim arada.
ögle yemeginde
mercimek çorba
pilav
musakka
salata varmış
ben mercimeklerinden bıktım bu firmanın her allahın günü mercimek içimde agacı çıkcak mercimeğin, pilav zaten çogu yasak doyurmaz musakka yagın içinde yüzer salata yerim çıkarım.aylık listeden evdede var o gün çıkcak yemee göre evden takviye getiriyorum yanımda ızgara tavuk var onu yiyim bare
yok bebişim zaten ben sporu Allah izin verdiği sürece ömür boyu yapıcam haftada 1-2 ye düşürsem bile zman zman ,devam edicem inş.spor ve pilatese.benm derdim zaten kilo almak deil zaten hamile kalınca diyetsyene gidicem mutlaka .onada uyduğum sürece yürüyüş vs.yaptığım sürece sağlıklı bir hamilelik olcağını düşünüorum benm tek derdim göbüüüüüüüüüüüüüşşşşş
ama o da yavaş da olsa gidicek küçülcek eriycek.tmmm belki dümdüz olmaz ama en azından düze yakın olcak belki 3-4 sene sonra dümdüz de olur kim bilirrr:26:
ahh ahh yokmu o alt karın en zorda ora gidio ya
işte benm zaten üst te yok hemde hiç yok hepsi alt karında toplanmış birdealt karın egzersizleri bele çok yük bindirdiği için çok zorlayamıorum kendimi ama yapıorum tabi pes etmek yok bebemm.buraya kadar geldik geriside gelcek inşallaaaahh
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
geçmişi okudum kızlarr (hatta okudukk casusumla beraber nuggiiiiii
kahvaltılar güzel afiyet olsun.poğaça gördüm bi tane olmasın lütfen güzel şömle rengarenk kahvaltılar olsun
sölemesi kolay tabi ooohh ben yatıorum yatıorum kalkıorum uykumu almış bi şeklde hazrlarım tabi rengarenk kahvaltıları.çalışanlarrı çok iyi anlıorum ama biraz daha gayret.bakalım ben nolcam çalışmaya başlayınca bol bol kardan adam yaparım heralde
pilatesi yaptım hepsini yapmadım canım istemedi son 10-15 dk yapmadım yani toplamda 30 dk fln yapmış oldum.bugün karın günüydü aslında ama karın yağlaı çok zor erio kızlar nerdeyse 2.5 ay oldu sağlıklı beslenme spor pilates olayına ama göbeğim çok az indi 5 cm inceldi birde eskisi kadar geniş sarkık deil toplanıo ama çok zor gidio.bide bugün düşündümkü ben bu kadar uğraşıorum( birde belim ağrıdığı için bazı hareketleri kendimce kolaylaştırarak uğraşarak yapıorum) dielim karnım 1 yılda dümdüz olcak 1-2 yıl sonra bebek olunca inş.yine aynısı gibi olcak
bu yüzdende pilatesi bile tam yapamadım
yaaa ama ama olmaz kiiimoralbomzak yooooooook 1 günde mi öyle oldu ki o göbicik bir günde düzelsinnn
hem şimdi sen temeli sağlamlaştırıyosunnnn inşallah bebiş olduktan sonra verince temelde böyle güzelspor yapmış bir vücut olduğundaaaan hemencecik toparlanıcaksınnnn inşallahhhhh ya hiç vermeseydin hiç yapmasaydınnnnn güzel olucak canım benimmmmm:13:
sağol dadlum teşekkür ederim,menümü beğenmene sevindimmmm,kız sana yetişmem lazımmmm,önden önden gidiyonnnn,hiç arkana bakmıyosun nefes nefesekalıyorum burda sana yetişcem diye
dürüst olunca böyle oluyo diyo yaaaaa
bana aşık dememişmiydimmmmmm,işte ispatı
koşkoş tabii ben sen koşasın diye gidiyorum önden baak spora dabaşladın daha rahat koşarsın artık arkamdannnnnn
hem sen bana kilo da yetişirsin dee ben sana boyda yetişememem ama bu haksızlıııııık o yüzdeeeen ben 50-52 falan olayıminşallah ki boydan kurtarsınoooovvvvvvv bu karşılıklı seranattt beni büyülediiiiiiiiii
ahh ahh yokmu o alt karın en zorda ora gidio ya
benim altta üstte yanlarda heryerde vardı. kardiyoyla beslenmeyle pilatesle üst eridi yanlar eridi sadece alt kaldı birazda göbek deliğin etrafında var evet en zor alt karın gidiyo malesef bu gerçek ama gidiyor sadece sabır çalışma lazım o da gider.
yaaa ama ama olmaz kiiimoralbomzak yooooooook 1 günde mi öyle oldu ki o göbicik bir günde düzelsinnn
koşkoş tabii ben sen koşasın diye gidiyorum önden baak spora dabaşladın daha rahat koşarsın artık arkamdannnnnn
oooovvvvvvv bu karşılıklı seranattt beni büyülediiiiiiiiii
bende bir uzunum ki sorma
inşalah dadluşummm hepberaber verelim şu kilolarıııııı
valla doktorlarda bıkmış artık herkeste göbekte yağ var diye yeni yeni metodlar buluyorlar. şimdi bişey duydum karındaki yağ hücrelerini küçültüyorlarmış yok ediyorlarmış yağlar gidiyormuş epey pahalı yöntem ama doktorlar karındaki yağlardan kurtulmak bu yöntemle mümkün diyorlar ve bidaha kilo alınsa bile güya karına alınmıyormuş yağ hüzrelerini yok ettikleri için başka yerlere alınıyormuş. bütün milletin sıkıntısı oldu artık
ilk önce diyette üst karın gider derler benim de üst karnım olduğu gibi duruyor,bacaklarım,belimin biraz altı,sırtım biraz gitti ama karnım aynen duruyor
en beteri üst karın bence ne giysen çıkıyor ortaya,alttakini en azından pantolon beliyle gizliyorsun ama üst karın öyle değililk önce diyette üst karın gider derler benim de üst karnım olduğu gibi duruyor,bacaklarım,belimin biraz altı,sırtım biraz gitti ama karnım aynen duruyor
yoo bence senin karnın eriyor ama yağların gittikçe gevşeme oluyo bu da yağlıyşım gibi gösteriyor bence. kıyafetlerden çıkar yumuşacık olur yemek yersen şişer taş gibi. demekki artıkın seninde pilates zamanın gelmiş bebem ufaktan başlasanmı acaba hafta sonları çalışmaya
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
bende bir uzunum ki sorma
olsuuuuuuuuun olsuuuuuuuuuuuuuuuuun cm cm dirrrr fark eder yaniiiii
ama vericezzzz fambitooooom hepsi gidecekkkkkkk bakkk gidenler nasıl gitti kalan fazlalıkalr da gidecek inşallahhh hepberaber sağlıkla canım benimmm:13: arkadaşlar anlıyorum kaç aydır burdayız uğraşıyoruz hala daha göbek olunca moralimiz bozuluyor ama sabredin olacak kızlar pes etmek yok. eninde sonunda gidecek yani yaza kadar hepimizde çok güzel sonuçlar olacak yeterki azmedelim sporumuzu pilatesimizi ihmal etmeyelim bakın bu yaz beyaz badiler giyeceğiz göbişsiz kızlar incecik yaza kadar daha vakit var pilates kardiyo beslenme yeter bize sabır zaman çalışma lazım sadece gidecek yorgunluk yok moral bozukluğu yok devam yola
Benzer Konular
