60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

YENİ ARKADAŞLARI DA BEKLİYORUZ.

GUNCEL; 25.08.2019...
Herkese selam.
Gecen yaz 7 kilo verdim.kendimi harika hissediyordum.ama devamini getiremedim ve suan 67 kiloyum.
Kendimi asiri yagli ve tombik hissediyorum boyum da 162.
buraya basladigimiz gunden beri bir kac arkadasimiz hedefine ulasti,54e inenler var vs.
Yani is kiside bitiyor.

***bu arada sunu da gordum.
Ciddi rahatsizliklari disinda tutarak "benim metabolizmam yavas,pco var gibi bahaneleri uzun yillar kullandim sonra baktim ki duzenli beslenince kilo veriliyormus he bazisi ilk hafta verir bazisi 2 hafta cabalamali...

Her aksam tum gun yediklerimi buraya yazacagim.
Gun icinde de soru -cevap-sohbet seklinde devam ederiz.

Katilmak isteyen arkadaslarimi beklerim.
Gercekten azimle devam edecek，yazacak kisilerle yola devam ederiz insallah

ilk sayfadaki yaziyi burada da paylasiyorum.
yarin itibariyle burada paylasim yapacagim kendimi duzenli tutabilmek icin.
ben işim,bazi duzensizliklerim dolayisiyla sikayet ediyorum hep.
bu kez onlara gore kendimi ayarlayip bir menu olusturacagim..
 
Selam kuzum bende 1 ayda iyice sikilasmak istiyorum diyet ve spor yarın başlıyorum bende buraya yazıcam adım adım yaptıklarımı
Haydi bismillah ...sert ince belli olmak hedefim yarisalim haydi 1 ay işi sıkı tutalım bir
 
26.08.2019
09.30; 2 dilim ekmek,az fazla peynir :) ,3 zeytin,domates ,salatalik.
11.00 1 turk kahvesi 2 kucuk incir
13.30;2 dilim ekmek menemen
16.00 1 kucuk incir,2 kare bitter
18.00 kabak haslama yogurt 1 armut

Gun icinde 1 lt su,5 bardak cay,2 sutlu nescafe...

Ideal bir menu degil tabi ki...
Buraya yazmaya alismak ve kendimi duzene sokmak icin yaziyorum...
Su icmeye ve spora da baslamam dilegiyle :)
 
Himmm yaris belki ise yarayabilir...
Hosgeldin...
Yaş,boy,kilo yaz hemen :) yarişa hedef koyalim
 
Yaş :28 boy:1.60 kiloyu yarın ogrenicem ..hedef belini inceltmek ve sikilasmak
 
10.30:2 yemek kasigi yulaf,az yogurt ve 1 yumurtadan krep.
13.30 1 tabak etli nohut yemegi,2 yemek kasigi pilav
16.30 1 incir
19.30 rendelenmis kabak haslama ustune yogurt.2 ceviz.

Gun icinde;1.5 lt su,1 sutlu neskafe,2 Turk kahvesi,4 cay.

Menulerim henuz oturmadi tam istedigim gibi ama seker sokmamam bile fayda su an.

Simdilik 66 67 kilo civariyim.
Haftasonu yine tatile gidecegim ama pazartesi artik yasadigim sehre kesin donuş...
Spor slaonuna da o gun uazilacagim ins.
 
Telefonumda sorun var şarj sorunu ondan giremedim 2 gündür spor yapıyorum kilom 57 idi ...ama yemek çok yiyorum malesef inşallah yarın daha az yerim
 
Selam iyi zayıflamalar
Ben de 50 lere düşmek istiyorum
Ama çok düzenli diyet yapamıyorum
Ben de katılsam aranıza motive olur hergün yazmaya çalışırım menü paylaşamasamda bi düzen oturtup o düzeni alışkanlık haline getirmek istiyorum
 
Gel tabi..hatta tam yeri...
Cunku ben de cok motive olmus halde degilim.belki iyi geliriz birbirimize.

Boy kilo ve yas yazarsan ilerleyen gunlerde kalabaliklasirsak liste yaparim.

Millet ilkbahardan forma girer ben genelde yazlari zayiflardim,cabalardim.
Ama bu yaz olmadi.
Tatildi,duzensizlikti,abarti misafirliklerdi kilo aldim bir de suan 66 67 civariyim.
Muthis duzene girmeliyiz hem de :):)
 
Süper motive olmak ve etmek isterim tabi
Boy 1.60 ,kilo 64,5 yaş 31
İnşaalah haftaya yürüyüşe başlayacağım
Abur cıbur azaltmayı çikolata tatlı kesmeyi akşam geç yememeyi düşünüyorum. Su içmeyi artırmak ve yavaş yavaş porsiyonları azaltmak istiyorum
Ben bir anda çok az yiyemiyorum 11 aylık oğlum var emziriyorum
benden böyle dostum hergün bi rapor yazarım
Cuma kiloları yazarım inş
 
Super...
Allah bagislasin oglunu...
Tabi sen saglikli beslen.
Sadece azalt...dedikelrini ben de hergun yapmak istiyorum ama enerjim dusuyor hep o an gelince :)
Bu ara oglenleri guclu yiyorum aksama kabak haslama falan yiyorum ama yetmiyor kilo vermeye...
Pzt inş spor salonuna baslayacagim..zorlayin beni...sallamayayim o gun :)
 
İmkanın varsa çocuksuz başla valla çocukla çok zor yürümeyi iyice kavramadan hazır bebek arabasındayken vermem lazım ilk hedefi 60 sonra 55 inip orda sabit kalmak yaş ilerliyor bebekte düşünmüyorum bu ikinci
Ben sana hatırlatırım gitmeni
 
Selams.
Bugun evime girmedim.baska evlerde mecbur onume ne geldiyse...

09.30 yumurta peynir zeytin domates 1 lasik recek 2 dilim tambugday ekmek.
13.30 1 tabak nohut yemegi 3 yemek kasigi pilav.
18.30 3 icli kofte ve ayran

Anca bu kadar dayanabildim.onume cikolatalar,kekler,cigkoftenin devami vs geldi ama yemedim...

Gun icinde;1.5 lt su,5 cay,2 Turk kahvesi,2 soda...
Hareket yok tum gun işte ve yolculuktaydim...
Inş pazar hersey yoluna girecek mecbur :)
 
Benimde misafirim vardı düzensiz yedim
erken bıraktım
 
Bugun;
10.30 eksimikli yumurta yarim simit domates az peynir 4 zeytin.
14.00 2 biber dolmasi
18.00 2 biber dolmasi
19.30 1 seftali 2 ceviz.
Yani hos degil tabi dolma ama evde sadece o vardi :):)
Evet soz verdigim gibi yarin basliyoruz...
Ekmegi azaltip suyu artirip spora baslamak....
Sekeri zaten bitirmeliyim..
 
asena87 .!.:
Dun baya mucadeleciydim sanirim ikram edilenleri yemeyerek.
Gece de ac yattim mecbur :)
Umarim bugun de boyle davranirim.
Genişletmek için tıkla...
Canım merhaba
ben verdiğim kiloları almış bir şekilde tekrar geri döndüm

Sabah aç karnına tartılıp güncel kilomu yazarım.
Allah izin verirse ilk bahara doğru düğünüm var
O zamana kadar bu kiloların kalıcı olarak gitmesi lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…