60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

selam kızlar ben de bugün itibariyle katılıyorum aranıza..
boy 1.63 kg 62.7 hedef :57 , evliyim 2 çocuk var çok şükür emzirme dönemini atlattım, çalışıyo
umarım birbirimize destek olur ve güzel bir kilo verme süreci geçiririz.
 
bugün neler yediğimi de paylaşayım
sabah:
2 haşlanmış yumurta
yeşillik( dereotu, maydonoz, roka)
1 kupa yeşil çay

öğle:
menemen ve 2 dilim ekmek

ara öğün yapmayı düşünmüyorum bugün çok şiş hissediyorum kendimi haftasonu abarttım malum
aslında çok etkili egzersiz programları var ama benim enerjim kalmıyo yapmaya o yüzden uygulama olarak indirdiğim çok da yormayan egzersiz programına başlıycam inşa

ahh bi 57 olsam
 
Hosgeldin..
Eklerim listeye.
Yediklerini aksam paylas istersen hem toplami goruruz gorursun hem de gunduz dusunduklerimize uymuyor bazen aksamlar geceler :):):)
 
Ben yarin alisverisimi tamamlarim insallah.
Buzdolabim bos :) eve yeni döndum.
Su an regl olsam da anlasilan cok kilo almisim tartida oyle gordum belki 1,2 gun kabak detoksu yapmaliyim.
 
asena87 .!.:
Ben yarin alisverisimi tamamlarim insallah.
Buzdolabim bos :) eve yeni döndum.
Su an regl olsam da anlasilan cok kilo almisim tartida oyle gordum belki 1,2 gun kabak detoksu yapmaliyim.
Genişletmek için tıkla...
Ben akşamı da iyi geçirdim çok şükür salata ve yoğurt umarım yarın eksi görürüm
Yarın görüşmek uzere..
 
Günaydınlar...
Bugün haftasonunun ödemini atmış bulunmaktayım ne kadar yemişsem hiç acıkmamıştım zaten dün, 61.9 çıktım sabah..
61.9 ile başlamış sayıyorum kendimi..
güzel bi kahvaltı yaptım kahvaltıda ekmek yiyorum arkadaşlar..
dün akşam yarım saat kadar sporumu da yaptım kaçamaksız güzel bir gün geçirdim arkası gelir umarım..
diyet konusunda motivasyonum oldukça düşük arkadaşlar
 
Herkese selam.ise yine yogun bir giris yaptik...
Anca yazabildim.
10.00 : 1 haslanmis yumurta 3 zeytin 2 cesit peynir ve 2 etimek light yarim kirmizi biber
13.00 yarim kase corba yatim lase salata
Ara: 1 mandalina
Ara: 5 findik 5 leblebi 5 fistik
19.30 ekmek yok,1 tavada yumurta,peynir,2 zeytin.
Ara ceyrek avokado
Gun icinde:1 lt su-1 Turk kahvesi-1 sutlu nescafe-5 siyah cay-4 bitki cayi
Spor yok 7000 adim.

Ornek menu degil tabi ama kacamagim da yok bugun.
Daha duzene girer diye umuyorum su miktarini artiracagim...
Spor da yok ben de hic...
Bu arada tatilin zayiati fena...kilo almisim baya bu sabah 64,5 gordum.
Sizler ne yaptiniz?
 
Kızlar merhaba ben menü yazmıyorum çünkü menüm yok bugün yatım kg kabak bütün gün haşlanmış kabak yiyeceğim şu şok diyetin sonunda normal diyete döneceğim ozaman yazıcam menülerimi ama 2-2bucuk hafta dah asürecek böyle dayanabilrisem
 
Selam nasil gidiyor canim kabak.
Ne diyecegim sana.
20 gune yakin sadece kabakla mi besleneceksin eger oyleyse cok saglkkli olmaz gucten de dusersin d egerlerinde bozulir.
En guzeli kahvalti ogleni normal yeyip alsam kabak yogurt yapmak yada sadece kahvalti yapip oglen ve aksama kabak yogurt ...
2.5 hafta protein almadan kastan yakip kilo vermek saglikli olmaz diye yazdim.
 
yok canım o sadece 1 gün benim diyet 7 günlük 7 gün için her gün tek bişey yiyorum bugünde son günüm
 
Herkese selam.
Yarin tarti gunu...sabahtan bildirim yapmayi unutmayalim.
Ya benim soyle bir sorunum var.sabah kahvalti goturmek zor geliyorsa pogaca yiyorum hemen.acaba isyerine toplu mu gotursem diye dusunuyorum.kacamak yapiyorsam kahvaltida yapiyorum gun de oyle geciyor sonra...

09.30 2 pogaca
13.30 ceyrek simit
Ara;1 mandalina 1 kare bitter 5 findik 5 dut kurusu
20.00 yogurtlu kabak.
Gun icinde 1 lt su 3 cay 1 sutlu nescafe 1 Turk kahvesi ve 9000 adim.
 
Artik kimse bildirim yapmiyor
Bugun kilo bildirimi de yapan 2 kisiyiz.
Listeyi guncelleyecegim devam etmek istemeyen bildirsin lutfen.
Yeni arkadaslar bakalim artik
Malum ben daha veremedim kilolari...
 
Yaş 32
Kilo (dün sabah 65.40)
Boy 1.63
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…