62’den 52’ye Diyet Yolculuğum

Miniimalistt · 13 Kasım 2017

Kızlar herkese merhaba:) Bende düzenli kilo vermek açısından bir diyet günlüğüm olsun istedim. Şu anda kilom 62 boyum 1.68 ve 10 kilo vermek istiyorum. İlk hedefim 55 2.hedefim 52 artık burdayım:) Ayrıca cuma zayıflama takımlarından 12.takımdayım. Pazartesi ve Cuma günleri tartılacağım yarın itibariyle şekeri de hayatımdan çıkarmak istiyorum. Sağlıklı beslenerek hedefime ulaşmak için artık bende aranızdayım:)

Başlangıç;
11.11.2017 => 62.0 (Başlangıç)
17.11.2017 => 59.9 (-2100)
24.11.2017 => 59.5 (-400)
01.12.2017 =>
01.01.2018 => 55.0 Hedef

Miniimalistt · 14 Kasım 2017

Günaydın günlüğüm ve kızlar bu sabah regl ile uyandım böylelikle tatlı krizlerim ve artan iştahım son buldu. Hava yağmurlu yürüyüş yapabilir miyim bilmiyorum zaten ruhen de kapalı moddayım bugünlük beslenmeme dikkat etsem yeter. Sabah hafif mide bulantım olduğundan kahvaltım zayıf oldu biraz neyse bugünde dinlensin midem. Gün sonunda menümü kaç bardak su içtiğimi ve kaç adım attığımı yazacağım. Hergün daha da arttırarak düzenli hale getirmeyi hedefliyorum:)

mayissinegi · 14 Kasım 2017

Canım hayırlı olsun topiğin :)
İstersen bende sana yoldaş olabilirim. Benimde motive olmaya ve arkadaşa ihtiyacım var çünkü :)

Ayrıca dışarda yürüyüş yapamadığında evde Leslie sansone diye bir kadın var onun videolarıyla yapabilirsin. Ben genelde akşamları onu yapıyorum.

Benim boyum 1.57 kilom 58. Bende 50 kilo hatta olabilirse 48 olmak istiyorum. Çünkü pco var bende. Ve hamile kalmak istiyorum. Ne kadar az kiloyla gebe kalırsam benim için o kadar iyi. Yaşım 23 senin ?

Miniimalistt · 14 Kasım 2017

mayissinegi .!.:
Canım hayırlı olsun topiğin :)
İstersen bende sana yoldaş olabilirim. Benimde motive olmaya ve arkadaşa ihtiyacım var çünkü :)

Ayrıca dışarda yürüyüş yapamadığında evde Leslie sansone diye bir kadın var onun videolarıyla yapabilirsin. Ben genelde akşamları onu yapıyorum.

Benim boyum 1.57 kilom 58. Bende 50 kilo hatta olabilirse 48 olmak istiyorum. Çünkü pco var bende. Ve hamile kalmak istiyorum. Ne kadar az kiloyla gebe kalırsam benim için o kadar iyi. Yaşım 23 senin ?

Hoşgeldin tatlım çok teşekkür ederim tabi ki yoldaş olabiliriz birbirimize:)) Benim boyum 1.65 kilom 62.5 yaşım 35 inşallah en kısa zamanda bebişine kavuşursun:) Gebeliğe hazırlık kısmında da konum var benim Gelin BirlikteBekleyim Bebişlerimizi topiğim var oraya da katılabilirsin bebiş için:) Leslie eskiden yapıyordum gerçekten sışarı çıkamadığında çok iyi oluyor iyi hatırlattın canım. O zaman bugünden itibaren menülerimizi paylaşalım motive edelim birbirimizi:)

mayissinegi · 14 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Hoşgeldin tatlım çok teşekkür ederim tabi ki yoldaş olabiliriz birbirimize:)) Benim boyum 1.65 kilom 62.5 yaşım 35 inşallah en kısa zamanda bebişine kavuşursun:) Gebeliğe hazırlık kısmında da konum var benim Gelin BirlikteBekleyim Bebişlerimizi topiğim var oraya da katılabilirsin bebiş için:) Leslie eskiden yapıyordum gerçekten sışarı çıkamadığında çok iyi oluyor iyi hatırlattın canım. O zaman bugünden itibaren menülerimizi paylaşalım motive edelim birbirimizi:)

Evet çok iyi olur :)

O konunu gördüm az önce abla ama benim adet duzensiz olduğu için yazmadim bat tarihi belli değil çünkü. İlacla adet görüyorum. Bu ay adet olunca tedaviye baslicaz :) buradan bildiririm insallah sana haberleri.

Ben dünden beri Dukan diyeti yapmaya çalışıyorum.

Bugun kahvaltida sadece 2 yumurta yedim
Arkasindan form cay
Yesilcay
Turk kahvesi
Ve bol su :)

Miniimalistt · 14 Kasım 2017

mayissinegi .!.:
Evet çok iyi olur :)

O konunu gördüm az önce abla ama benim adet duzensiz olduğu için yazmadim bat tarihi belli değil çünkü. İlacla adet görüyorum. Bu ay adet olunca tedaviye baslicaz :) buradan bildiririm insallah sana haberleri.

Ben dünden beri Dukan diyeti yapmaya çalışıyorum.

Bugun kahvaltida sadece 2 yumurta yedim
Arkasindan form cay
Yesilcay
Turk kahvesi
Ve bol su :)

Bende düzenli yemeye çalışıyorum tarlım bugün regl olunca kahvaltı biraz hafif oldu Dukanla zayıflayan çok okudum burda inşallah senide ulaştırır hedefine ama zaten çok bir kilon yok canım merak etme:) Tedavindede Allah yardımcın olsun canım benimde sebepsiz infertilite vardı 10. yılımda oldu bebiş vakti saati geldimi oluyor.

Miniimalistt · 14 Kasım 2017

Menüm(1.Gün)

Sabah (08:00)
7 Badem
Avuç içi kadar kaşar peyniri

Öğle (13:09)
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği

Akşam
1 kase ezogelin çorba
Salata, yoğurt

7 bardak su
2850 adım

mayissinegi · 15 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Bende düzenli yemeye çalışıyorum tarlım bugün regl olunca kahvaltı biraz hafif oldu Dukanla zayıflayan çok okudum burda inşallah senide ulaştırır hedefine ama zaten çok bir kilon yok canım merak etme:) Tedavindede Allah yardımcın olsun canım benimde sebepsiz infertilite vardı 10. yılımda oldu bebiş vakti saati geldimi oluyor.

Evet ablacim aynen oyle vakti geldimi illaki oluyor. İnşallah güzel olur herşey.

Ben dun aksam tavuk doner yedim bi porsiyon. Ekmeksiz lavassiz.

Yatmadan once meyveli yogurt

Gece artik nasil aciktiysam açlıktan uyandim

süt içtim biraz.

Bu sabahta sadece peynir yedim. Bir de bitki cayi ictim.

Oglenide yogurtla geliştirmeyi düşünüyorum.

Cuma gunu tartilicam bakalim

mayissinegi · 15 Kasım 2017

Spor yapamadim hiç. Ama bu aksam misafirimiz var diye eşimle evi temizledik spor yapmış kadar olmusumdur herhalde :))

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

bende cuma tartılıyorum tatlım inşallah güzel sonuçlar alırız ben senin peşinden geliyorum ona göre :)) ev temizlemek de spor zaten canım:))

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

Bugün 2. günüm ama inanılmaz başım ağrıyor bazı problemler var onun stresi mi yoksa diyet mi regl etkisi mi bilmiyorum ama çok ağrıyor. Hedeflerimi netleştirdim kafamda. 1 Aralık hedefim küsuratlı da olsa 59 ları görmek 1.Ocsk.2018 hedefim 55e ulaşmak ulaşamazsamda en yakınına ulaşmak. İnanırsam başarırım kaçamaksız şekilde bu 1.5 ayı geçirmek istiyorum zor değil inanırsak olur diye düşünüyorum. İrademi demir gibi yapana kadar burakmak yok.

mayissinegi · 15 Kasım 2017

İnsallah bakalım o kadar ac kaldigimiza degse bari

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

Menüm (2.Gün)

Sabah (08:00)
1 etimek
1 kk peynir

Öğle (13:00)
1 Etimek
Ton balığı

Akşam (18.00)
1 kase çorba

7 bardak su
5000 adım

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

mayissinegi .!.:
İnsallah bakalım o kadar ac kaldigimiza degse bari

Değecek tatlım merak etme:)

laklakci · 15 Kasım 2017

Merhabalar mesajların hepsini okumadım takipteyim. 61 den 52 ye düşmek istiyorum.

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

laklakci .!.:
Merhabalar mesajların hepsini okumadım takipteyim. 61 den 52 ye düşmek istiyorum.

İnşallah canım kilomuz ve hedefimiz aynıymış nerdeyse inşallah düşeriz :)

laklakci · 15 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
İnşallah canım kilomuz ve hedefimiz aynıymış nerdeyse inşallah düşeriz :)

Boyum çok kısa 152 o yüzden kilom baya rahatsız ediyor beni.

Ben de akşamları yemek yemeyi kestim,pilav ve makarna da kestim . Ekmekten de uzak durmak istiyorum ama o zorluyor bakalım bir arkadaşım böyle ayda 4 kilo vermiş .

Miniimalistt · 15 Kasım 2017

laklakci .!.:
Boyum çok kısa 152 o yüzden kilom baya rahatsız ediyor beni.

Ben de akşamları yemek yemeyi kestim,pilav ve makarna da kestim . Ekmekten de uzak durmak istiyorum ama o zorluyor bakalım bir arkadaşım böyle ayda 4 kilo vermiş .

irademizi korusak verilir canım aslında 2 ay dişimizi sıksak olur yani

deniz_gunes · 16 Kasım 2017

Konuyu takipteyim kizlar..kilolarimiz hemen hemen ayni..61.5 kiloyum ben de. Biraz kilo almisim

Ben de 52 degil ama 57 lere falan dusmek istiyorum. Cok zor degil aslinda..

Birbirimize destek verebiliriz

deniz_gunes · 16 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Menüm (2.Gün)

Sabah (08:00)
1 etimek
1 kk peynir

Öğle (13:00)
1 Etimek
Ton balığı

Akşam (18.00)
1 kase çorba

7 bardak su
5000 adım

Cok iyi bir liste.

Devam edebilirsen mutlaka verirsin

62’den 52’ye Diyet Yolculuğum

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Pia

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Pia

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Pia

Pia

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Pia

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Aktif Üye

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Aktif Üye

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Hayat devam ediyor...

Hayat devam ediyor...

Benzer Konular