65' e adım adım ...

Bebek sevip geldim 3000 adım attım
Yemeğimi hazırlayacağım bugün iki öğün yapacağım 7 den sonra yemek yemiyorum
 
Tahlil sonuçlarım çıktı ilaçlarımı yazdı aile hekimim ilaçlar ve iğneye devam edeceğim
Demir eksikliği ferritin kolesterol kalsiyum B12 diplerde
O yorgunluk çarpıntı sıkışma Demir eksikliği ve kalsiyum dan oluyormuş
 
Kalp için Dr ilaç yazdı
3 bardak çay dan fazlası yasak başka bir şey demedi
 
Merhabalar sağlık sorunlarınızdan dolayı spor yapamadığınızı yazmıştınız. Benim bir iki tavsiyem olacaktı.
Bazal metabolizmanızı öğrenip beslenmenizi sağlığınıza da uygun bir şekilde planlamanız.
Hareket olarak da illa kardiyo, koşu yürüyüş olmak zorunda değil. Önemli olan kalori yakmanız. Oturduğunuz yerden masaya vurup darbuka çalmak bile bir harekettir. Ha kardiyoya göre çok az kalori harcatır ama yine harcatır. Oturduğunuz yerden eğilip kalkmak, ayaklarınızı hareket ettirmek vs. 10 kalori 10 kaloridir deyip azdan az da olsa yakabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali.
 
Wydra .!.:
Merhabalar sağlık sorunlarınızdan dolayı spor yapamadığınızı yazmıştınız. Benim bir iki tavsiyem olacaktı.
Bazal metabolizmanızı öğrenip beslenmenizi sağlığınıza da uygun bir şekilde planlamanız.
Hareket olarak da illa kardiyo, koşu yürüyüş olmak zorunda değil. Önemli olan kalori yakmanız. Oturduğunuz yerden masaya vurup darbuka çalmak bile bir harekettir. Ha kardiyoya göre çok az kalori harcatır ama yine harcatır. Oturduğunuz yerden eğilip kalkmak, ayaklarınızı hareket ettirmek vs. 10 kalori 10 kaloridir deyip azdan az da olsa yakabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah kardeşim dr kalp ilacı verdi inşallah o iyi gelir
 
Sisko ama gururlu .!.:
İnşallah kardeşim dr kalp ilacı verdi inşallah o iyi gelir
Genişletmek için tıkla...
İnşallah
Allah şifa versin
Rahatsızlığınız umudunuzu kaybetmesine neden olmasın. Hızlı olacağına azdan az olsun. Siz sağlıklı, emin adımlarla ilerleyin.
İnanıyorum ki bu süreçte hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de ideal kilonuza
 
Wydra .!.:
İnşallah
Allah şifa versin
Rahatsızlığınız umudunuzu kaybetmesine neden olmasın. Hızlı olacağına azdan az olsun. Siz sağlıklı, emin adımlarla ilerleyin.
İnanıyorum ki bu süreçte hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de ideal kilonuza
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım inşallah
Bugun evi bile supuremedim kalbim duracak gibi oldu hala da o çarpıntı geçmedi
2 bardak açık çay içtim sadece kahve kola vs yok içmiyorum
Eşim sağolsun Rabb'im ondan razı olsun o süpürdü evleri
Bende az bir bulaşık vardı onu yıkayıp hızlıca tavuk yaptım
Şu saat oldu geçmedi dün hastahanede yoruldum yürüdük biraz efor testi için yürüdün ve koştum biraz
Yediklerime dikkat ediyorum inşallah
Cok teşekkür ederim canım Rabb'im razı olsun
 
Wydra .!.:
İnşallah
Allah şifa versin
Rahatsızlığınız umudunuzu kaybetmesine neden olmasın. Hızlı olacağına azdan az olsun. Siz sağlıklı, emin adımlarla ilerleyin.
İnanıyorum ki bu süreçte hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de ideal kilonuza
Genişletmek için tıkla...
Ayda 2 kilo hedefi koydum inşallah başarırım
 
Wydra .!.:
İnşallah başarırsınız. Siz sağlığınız el verdiğimce elinizden geleni yapın. Muhakkak karşılığını alırsınız. Hayat da böyle değil mi zaten önce tedbir sonra takdir.
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle çok teşekkür ederim 🌹🥰
 
Bugün tek öğün beslendim
3000 adım attım
2 bardak çay dan fazla içmedim
İlaçlarımı alıyorum
Bugüne şükür kalp carpintim ve sıkışma biraz hafifledi Elhamdülillah
 
Geçen hafta ki kilom :89.20
Bu haftaki kilom: 88.70
Verilen kilo: -500 gr
 

Eklentiler

  • 1000082827.webp
    1000082827.webp
    8,7 KB · Görüntüleme: 27
Güncel kilom :89.30

Dr um vücudun eksikliği olan demir magnezyum çinko d ve b vitaminleri vs onlar için iğne ilaç takviye verdi bunları 2 3 ay kullan vücut toparlansin dedi
Kardiyoloji Dr um da önce kalp ritmini çarpıntı vs yi düzeltmeye odaklı

Son 20 yılda şunu öğrendim kilolu yada zayıf olmak sevilmek sevilmemek için yeterli sebebler değilmiş seven her türlü seviyormuş

Birde sağlıkli olmadığın sürece kilo anlamını önemini yitiriyormus mühim olan hangi kiloda olduğundan çokta önemli değil

Yeni mottom önce sağlığını psikolojini düzelt sonra dıs görünüşü halledersin
 
Güncel kilom :88
Verilen kilo :1.300 Gr
Biliyorum yeterli değil ama ancak bu kadarına el verdi sağlığım ve şartlarım
28 29 günde 1.300 Gr bence çok kötü değil sporsuz ve sadece porsiyon azalttım
Düzenli bir diyet listem ve sporum yok
Kalp ilacımı ve diğer ilaçlarımı kullanıyorum
Asla umutsuz değilim inşallah başaracağım
 
_dilruba .!.:
Güncel kilom :88
Verilen kilo :1.300 Gr
Biliyorum yeterli değil ama ancak bu kadarına el verdi sağlığım ve şartlarım
28 29 günde 1.300 Gr bence çok kötü değil sporsuz ve sadece porsiyon azalttım
Düzenli bir diyet listem ve sporum yok
Kalp ilacımı ve diğer ilaçlarımı kullanıyorum
Asla umutsuz değilim inşallah başaracağım
Genişletmek için tıkla...
Düzensiz bir şekilde gayet iyi cermişsin demel bir de düzene koysan var ya nasıl verirsin. Ben de rahatsızdım diyet yapamadım diye girmemiştim siteye. 2 hafta sonraya operasyonum biraz da o yüzden tam düzen oturtmadım. Düzene girip bozulunca toparlayamıyorum. 🤭
 
Wydra .!.:
Düzensiz bir şekilde gayet iyi cermişsin demel bir de düzene koysan var ya nasıl verirsin. Ben de rahatsızdım diyet yapamadım diye girmemiştim siteye. 2 hafta sonraya operasyonum biraz da o yüzden tam düzen oturtmadım. Düzene girip bozulunca toparlayamıyorum. 🤭
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun Rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallah canım
Düzene sokacağım inşallah kendi seviyeme kendi hizima göre bir rutin düzen oluşturacağım
Bir kadın gördüm instada yataktan çıkarmıyordu kilodan o zamanlar yatakta 10 dk lik egzersiz ile başlamış bir kaç kilo verince 10 dk hafif egzersiz sonra 5 er dk olarak kilo verdikçe bunu artırmış ve 40 kilo vermiş
Bende 10 dk ile başlayacağım
Birde 10bin adım herkese uygun değil kilolu bir insandan 10 bin atmasını beklemek yanlış gibi birşey duydum
3 bin adım ve 10 dk ile başlayacağım inşallah
 
İnsanlar sürekli konuşuyor zaten yok yapamazsın yok başaramazsin vs bunlara kulak asmayacagim artık çünkü konuşanlar benim hayatımi yaşamıyor
 
İnsan önce kendini sevmeli kilolu yada zayıf olman mühim değil kendini sevmezsen o boşluk hep oluyor
 
_dilruba .!.:
Geçmiş olsun Rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallah canım
Düzene sokacağım inşallah kendi seviyeme kendi hizima göre bir rutin düzen oluşturacağım
Bir kadın gördüm instada yataktan çıkarmıyordu kilodan o zamanlar yatakta 10 dk lik egzersiz ile başlamış bir kaç kilo verince 10 dk hafif egzersiz sonra 5 er dk olarak kilo verdikçe bunu artırmış ve 40 kilo vermiş
Bende 10 dk ile başlayacağım
Birde 10bin adım herkese uygun değil kilolu bir insandan 10 bin atmasını beklemek yanlış gibi birşey duydum
3 bin adım ve 10 dk ile başlayacağım inşallah
Genişletmek için tıkla...
Amin bütün hastalarımız şifa bulur inş. Zaten öyle yapmak lazım. Minik minik başlamak lazım. Birden başlayınca insan hemen pes edebiliyor. Biri hastayım zayıflayamıyorum demişti ben de ona yürüyemiyorsan kollarını oynat, ellerini oynat. Maksat hareket et. Az da olsa kalori yap. Damlaya damlaya göl olur misali.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
15 - 21 Haziran 2026 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
937
Nhessa
Nhessa
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
24K
birdusunurkadin
B
Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
34K
banushaln
B
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
274 275 276
Yorumlar
6K
Görüntüleme
150K
kubrara
K
Back
X