Boş mu kalmış topikimiz:))Aslında ben hergün okuyorum da tlfla olduğu için giriş yap yaz biraz zaman alıyor.Okumakla yetiniyorum.
Benimde kahvaltım 1 dilim yumurtalı ekmek 2 dilim karpuz , salatalık geç yedin zaten az öncede bir ceviz yeşil çay.
Yoğurtlu küre devam ediyorum.Daha da devam edecem.Yazmasamda hergün yeşil çay, farklı bir bitki çayı tüketmeye çalışıyorum.
arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum 2 yıllık evliyim suan bebek düşünmesemde ileride daha rahat bir hamilelik gecirmek için hemde normal kiloma dönmek için kilo vermek istiyorum... en etkili şekilde nasıl yapabilirim... arkadaşlarım boyumdan dolayı göze carpan fazla birkilo olmadığını sölesede ben rahat deilim suan boyum 168 kilom 68 normal kilom 59 kiloya düşmem lazım ... öneri ve yardımlarınızı bekliyorum...
Yok yok gelir onlarda tatil olunca herkes bir yere dağılıyor:))Valla bende devam ederim gittiği yere kadar ama dediğim gibi çok yavaşladı benim ilk 1,5 aydan sonraafiyet olsun canim :) evet bos kaldi, böyle oluyor zaten hep, bi hevesle basliyolar sonra hepsi bi yere dagiliyor -:) napiyim, kimse olmasa da ben burdayim. tek basima da olsa gidicek kilolarr
Evet herşeyden az,ölçülü ve dengeli 9 kiloyu bir çırpıda verirsiniz bu yaz.Sadece kararlı olmak lazım.Bir de hep tavsiye ediyorum gerçi ama kimseye diyet yapıyorum demeyin:)))arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum 2 yıllık evliyim suan bebek düşünmesemde ileride daha rahat bir hamilelik gecirmek için hemde normal kiloma dönmek için kilo vermek istiyorum... en etkili şekilde nasıl yapabilirim... arkadaşlarım boyumdan dolayı göze carpan fazla birkilo olmadığını sölesede ben rahat deilim suan boyum 168 kilom 68 normal kilom 59 kiloya düşmem lazım ... öneri ve yardımlarınızı bekliyorum...
Yok yok gelir onlarda tatil olunca herkes bir yere dağılıyor:))Valla bende devam ederim gittiği yere kadar ama dediğim gibi çok yavaşladı benim ilk 1,5 aydan sonra
kahvaltim(09:30) yarim kabak ve 1 adet yesil, 1 adet kirmizi biber sote, 100 gr kiraz, 100 gr kavun, 1 lokma beyaz peynir, 4 tane taze kayisi ve 1 tatli kasigi pekmez.
ayyy kızlar beni de yazın hep beraber kilo vereliiim
tabiki :) hemen yaziyorum. boyun yasin? uyguladigin sistemden bahseder misin? :)
18 yaşındayım boyum 160 kilom da 62,2 :))
öyle ekstrem bir şey yapmıyorum günde 30-40 dk tempolu yürüyüş ekmeği kestim ve her şeyden azar azar yiyorum abur cubur yememeye özen gösteriyorum önceden sürekli fastfood yerdim onu da bıraktım zor oluyo ama bakalım
selam kızlar 2 gün yoktum. hafta sonu düğün için elbise bakmaya çıktım inanmazsınız hiç bir şey bulamadım üstüme göre bana yakışan 2 gündür. ve anladım ki en az ama en az benim 7 kilo daha vermem gerek. bacaklarım ve kollarım çok kalın inanın kolsuz elbise yakışmıyor bana. bir elbise aldım ama içime de sinmedi ama başka çarem yoktu çok üzgünüm
gecen hafta:61.2
güncel:60.0
fark: -1.2 kg :)
demekki neymis, inanmak gerekiyormus! :)
merhaba kızlar topiğinizi baştan sona okudum. tam istediğim gibi motivasyon ve topiğe devamlılık var. size katılmak istiyorum ben de..bugün başladım diyete birazdan da spor ypacagım..
kahvaltım: haşlanmış yumurta, bol salata, çok az peynir ve kahvaltılık sos
sabah kalkınca ılık elma sirkeli su içiyorum yarım saat sonra kahvaltımı yapıyorum..şimdi sekersiz türk kahvesi içiyorum 1 saat kardiyo yapacağım.gün içinde 1 saat plates, suquat ve 10 dakikalık bacak egzersizi yapmayı düşünüyorum..
çok azimliyim çookkk bu kez bu kilolardan kurtulacam, motivasyon için hergün ne yaptığımı buraya yazarım :)))
Bayanbaloncuk tebrik ediyorum seni ilk hedefine ulaşmışsın, darısı başımıza
herkese kolay gelsin:)))
geçen hafta 62.600
bu hafta 62.300 -300 sadece bu kadar. cuma günü 61.800 gelmiştim.çok moralim bozuldu hafta sonu asbahtan akşama kadar iki gün boyunca yürüdüm üstelik hiç kaçamak yapmadım ama sonuç bu 300 gr cık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?