- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
-
- #1.341
sahur(03:30) 1 kase muhallebi (su-nisasta ve sekerden yapildi), 3 catal güllac.
Bugunku menumu yazmayi unutmusum
sabah
2 adet krep
70 gr kadar peynir
ara
300 gr kadar tatlandiricili yogurt
aksam
200 gr tavuk gogsu
1 bardak zero
12.callaneticsim de yapilmistir
gecen hafta: 58.5
güncel: 58.1
fark: -0.4
kilo sabitleme olayi olmadi görüldügü üzre bu hafta, demekki daha fazla yemem gerekiyor.
kuuzzuumm süzüldün iyice :) maşallahhh fıstık gibi olmuşundur hee
önce-sonra foto yapsanda baksak :)
bence o kadar zayif degilim ya hatta gayet normalim yani :) annemle ablam bide benimki kiziyor diye kilo vermemeye calisiyorum artikönce ve sonram diyebilcegim bence resmim yok canim ya ben hepsini imha ettim de
ah ah bende zayıflasamda bende imha etsem bee
var ya öyle uzun zaman olduki resim çektirmeyelikendimi resimlerde görünce midem bulanıyoo ıyykkkk
insan hic bir zaman kendine haksizlik etmemeli bence :) inan bana kilo vermek kilo almaktan cok daha kolay, hemde sonunda mutlu oluyoruz :) canim kalori hesabi yap bence cok ise yariyor
:) valla benim bünyemde biri için kilo almak çok daha kolay
kalori hesabını sevmiyorum nedense bi saçma geliyor bana
onun için az yemeye gayret ediyorum
en son bilimsel yöntem 3 öğün :) bunu uyguluyorum midem rahat ediyor
zaten normalde 4 öğündü yeme şeklim :) hatta bazen 3 dü
şimdi Canan Karatay'ın kitabını indirdim onu okuyorum,orda glisemik indeksi düşük yiceklerden az şekilde 3 öğün tüketin dyr :)
of annem napcamı şaşırdım ben çok iradesiz biriyim ya
canim kalori hesabini tavsiye etme nedenim aslinda az yedigimizi düsünürken cok yiyor olmamiz, ben mesela hesap ederek yapmasaydim birak 16 kilo yu 6 kilo bile veremezdim bu sürede cünkü cok masum sandigimiz seyler bileaslinda kilo almaya nedenmis.
ay evet meyveler bile yani,özellikle KARPUZ
iste benim de zayif noktam karpuuuuzzve meyvenin her türlüsü
teşekkür ederim canım ilgin için
ben de bayramdan sonra aranızdayım artık
bu gece bilerek sahur yapmadım açlığa alışmam lazım :)
inşallah bende de etkili olur
bu arada meyveleri ve sebzeleri de karıtırmamamk gerekiyor
etle karbonhidrat almayın diyor yazar
o zaman sadece et yicez
muhtemelen de haşlanmış
neyse ben de 66 günde 11 kg versem yeter zaten :)
sahur(03:30) 1 kase muhallebi (su-nisasta ve sekerden yapildi), 3 catal güllac.
slm canım
bi bakayım napıyor dedim maşallah hedefine çok az kalmış..
tesekkür ederim :) suan hedefimdeyim aslinda daha fazla kilo vermek istemiyorum, sabitlemeye calisiyorumm
acikcasi ben bazi seyleri yanlis yapmisim mesela meyveleri bile tek tek yemek lazimmis amma ben istediklerimi ayni anda yiyordum. 1 temmuzdan beri kan grubu yapmiyorum, sebebi ailemin yanina gelmem.tebrik ederim. ne güzel bir başarı.
kan grubuna göre mi verdiniz kilolarınızı?
bende sabah aldım kitabı an itibariyle bitirdim.notlarımı çıkardım.
ama şok oldummm. ya ben aylardır tarçın kullanıyordum,karabiberde ne kadar yanlışmış benim için meğerr.tavukk daa.domatese de çok şaşırdımm. ama adam çok iddalıı. ben B grubuyum.
sizin yönteminiz neydi? nasıl başardınız? paylaşabilirmisiniz? tüm sayfalarnızı okuyamadım.
en başta siz daha çok genç olduğunuz için aynı başarıyı kendimde beklemiyorum elbet. ama birşeyler yakalamak istiyorumm.
şimdiden teşekkürlerrr.
ben de ayni görüsteyim ama tam tersini de yapabilirsin yani bi günü cok cok hafif gecirerek meyve salata gibi sonra sistemine devam da edebilirsin.Kizlar kilo verimi durunca ne yapmak lazim? Yada yavasladigi zaman kilo vermek? Bazilari bi gun istedigini ye sonra devam et diyete diyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?