66 günde 11.4 kg gitti bile :)

bayanbaloncuk .!.:
günaydiin :) dün gec yedigim icin acikmadim, o yüzden yeni kahvalti yaptim.

kahvalti 11:30
1 tabak karpuz,
4 yk cökelek
Genişletmek için tıkla...

Bak işte dediğim buydu. Bu kahvaltı bir harika!!!
2-3 Çatal Gözümden kaçmış :)) ben hepsini hüpletirim ya sporu bırakırsan sana ceza vereceğim bırakmak yok ! :))))
 
GirLookingForLove .!.:
Bak işte dediğim buydu. Bu kahvaltı bir harika!!!
2-3 Çatal Gözümden kaçmış :)) ben hepsini hüpletirim ya sporu bırakırsan sana ceza vereceğim bırakmak yok ! :))))
Genişletmek için tıkla...
tamam tamam kizma bugun bisikletimi yaptirmaya gidicem bakalim tamir olursa bisiklet de binerim az az, yürüyüs yapmak istiyorum cok ya ama totoyu kaldirip evden cikmaya useniyorum. neyse onu da iteliye iteliye aliskanlik haline getiririm
 
bayanbaloncuk .!.:
günaydiin :) dün gec yedigim icin acikmadim, o yüzden yeni kahvalti yaptim.

kahvalti 11:30
1 tabak karpuz,
4 yk cökelek
Genişletmek için tıkla...
saat 15:45
150 gr üzüm

bu arada tartildim :) 70.1 geldim, cuma gününden bu yana 400 gr gitmis toplamda 1.4 kg vermis oldum 19 günde :) 15 dk kkadar bisiklet bindim. bugun pilates yapmiycam, aksam üstü bisiklet binmeyi planliyorum bakalimm
 
kahvalti 11:30
1 tabak karpuz,
4 yk cökelek

saat 15:45
150 gr üzüm

aksam 18:05
1 kase (6 yk) patlican kavurmasi,
1 kase yogurt

bugunu böyle kapaticam insallah, bisiklet binerim diye düsünüyorum umarim caymam.
 
bayanbaloncuk .!.:
kahvalti 11:30
1 tabak karpuz,
4 yk cökelek

saat 15:45
150 gr üzüm

aksam 18:05
1 kase (6 yk) patlican kavurmasi,
1 kase yogurt

bugunu böyle kapaticam insallah, bisiklet binerim diye düsünüyorum umarim caymam.
Genişletmek için tıkla...
saat 21:30 da, 1 fincan ihlamur ictim, yaninda da 3 tane torkunun yulafli bisküvisinden yedim.

aksam üzeri 15 dk bisiklet bindim, öglen de 15 dk binmistim, toplam yarim saat bisikler sürmüs oldum, bugunluk spor bu. bir de su aksam az da olsa atistirma huyumdan vazgecersem harika olacak.
 
kahvalti 11:20
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karisitirip yedim.

saat 15:30
2 adet ceviz
saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.

aksam 18:45
1 kase (6 yk kadar) kabak kavurmasi,
1 kase yogurt

bugunu böyle kapatmak istiyorum ama bakalim cok basim agriyor bir de yoksa bisiklet binecektim ama olmayacak malesef bugun
 
kahvalti 9:15
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)

saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir

simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )
 
kahvalti 9:15
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)

saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir

simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )

aksam 16:50
1 adet kirmizi, 1 adet yesil biber dolmasi, ayrica 1 tane de kirmizi biber dolmasinin icini ayirip sadece dis biberini yedim.

cassey ho beginner pilatesin 6. günü tamamdir :) üsenmezsem bisiklete binicem cikip ama emin degilim, aksama misafir vaar
 
vee az önce 5 tane taze incir yedim. misafirlerle hic bisey yemedim ama nasil aciktiim anlatamam. o yüzden incir yedim
 
selam kizlar ben geldiim,
bugun sabah tartildim ve güncel kilom, 69.4, pazartesi 70.1 dim, iyi gidiyorum cok sükür. bugun cok kosusturmali bi gündü ne kahvaltiya firsat oldu ne de disarda bir sey yemeye, resmen aksam 6 ya kadar ac gezdim.

kahvalti 10:00
2 tane kuru incir (sadece bunu yiyecek vaktim oldu)

saat 12:15
1 kutu ayran (bunu da yolda bayilip kalmiyim diye kosusturma arasinda ictim)

aksam 18:30
1,5 tabak biber salcali makarna (artik bu kadar yemesem ölücektim bugun)

bugun aksam yemeginde cok yedim biliyorum, aksama misafir var ama yine pastadir böreltir evde dolup tasti, onlari yememek icin karnimi tika basa doldurdum. bugun pilatesin 7. günü yok ama bugun calisma, bugun rahat 8 9 km yürümüsümdür. günümü böyle kapatirim diye umuyorum.
 
günaydin :) ben geldim, dünkü aksam yemeginden sonra misafirlerle agzima 1 lokma koymadan günümü kapatmayi basardim, gerci o kdar yedikten sonra bu beklenemezdi zaten sabahlari uyandigimda kahvaltidan önce agzima 2 adet taze incir atmayi düsünüyorum artik, hem bosaltim icin hem de saglik icin cok yararli. hemen kahvaltimi yazayim,'

uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da

kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)

kilo verdikce daha da mutlu oluyorum, hem hafifliyorum hem de saglik acisindan huzura kavusuyorum, aksama dolma var o yüzden sabahi olabildigince hafif tutmaya calistim, acikirsam arada bir seyler yerim belki.
 
beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de 1 tabak karpuz yedim,
 
uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da

kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)

beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de
1 tabak karpuz yedim,

aksam 17:15
2,5 tane biber dolmasi,
1 kase cacik

günü böyle kapatmayi planliyorum :)
 
selam ben geldim :)

sabah uyaninca, 3 taze incir

kahvalti 10`da
1 porsiyon patates salatasi,
5 tane siyah zeytin (ev yapimi)
2 tatli kasigi dogal sekersiz karadut pekmezi

saat 13:30
1 kutu ayran

aksam 19:15
1 tabak biber soslu makarna (sos konserve sos evde yapildi koca bir tencere sosun icine 1 cay bardagi yan konmus sadece, o yüzden az yagli makarna yemis oldum :) )

bugun spor yok ama carsidaydik sabahtan beri, sürekli ayaktaydik cok yoruldum günü böyle kapatirim
 
selam ben geldimm :)

sabah uyaninca, 2 adet taze incir

kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi
 
sabah uyaninca, 2 adet taze incir

kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi


aksam 19:15
1 tabak domatesli pilav,
1 kase yogurt

bugun de misafir vardi ben yine onlar kek börek yerken yemedim, aksam yemegim cok geldi galiba midem bulaniyor suan, pilates yapma niyetindeyim ama bakalim midemin durumuna bagli
 
uyandigimda sular yoktu, ancak kahvalti yapabildim bugun

uyaninca 10:30, 2 adet taze incir

kahvalti 12:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…