66 günde 11.4 kg gitti bile :)

selaam :) güzel bir pazar kahvaltisi yaptim bugun mutluyum huzurluyum cok sükür.

kahvalti 11:15
1 adet simit,
2 haslanmis yumurta,
1 lokma ezine peynir,
yarim domates,
1 tatli kasigi tereyagi

saat 16:35
6 cig findik,
7 cig badem,
1 kuru incir

aksam 20:45 (gec yemek zorunda kaldim)
15 tane (sanirim) hamsi,
azicik salata
 
selam ben geldim :) hemen yazayim bugunku menümü

kahvalti 8:30
yarim kk ezine
2 kuru kayisi
8 cig badem
7 cig findik

saat 12:30
150 gr tam yagli yogurt (okuldaydim)

saat 14:30
2 tane pirinc patlagi

aksam 19
1 tabak ot kavurmasi (semizotu,bi kac ot daha vardi icinde)
1 dl beyaz peynir

doymadim gibi hissediyorum ama yemiycem baska bisey
 
selam ben geldim :)

kahvalti 7:15
1 kk beyaz peynir
2 kuru kayisi
7 cig badem
7 cig findik

saat 10
1 fincan sahlep

saat 14:20
1 peynirli sandvic

aksam 18:45
1 kase salata
6 yk etli fasulye
2 yk makarna
 
selam ben geldim :)

kahvalti 8:15
9 cig badem
5 cig findik
1 kk beyaz peynir
1 kuru incir

saat 12:45
1 kase mercimek corbasi
2 yk yogurtlu makarna
3 yk tavuk sote

aksam 19:40
1 tabak tavuklu pilav
1 kase cacik
 
ben geldim :)

kahvalti 8:30
1 dl beyaz peynir
1 kuru incir
5 cig badem

saat 12:45
damla sakizli türk kahvesi (sekersiz)
3 minik lokum (minicik olanlar var ya ondan)

saat 15:15
1 simit (vapur sefasi yaptim )

aksam 19
1 tabak barbunya salatasi (haslanmis barbunya, domates, dere otu, nane limon z.yagi)
 
günaydinn ay bugun böyle icim kipir kipir nedense hava cok güzel henüz kahvaltimi etmedim. bugun okulum yok belki dolasmak icin disari cikarim emin degilim yada tüm günüm evde gecebilir cünkü ödev hazirlamam gerekiyor

sabah tartildim
gecen cuma: 66.5
bugun: 65.8
fark: 700 gr
 
kahvalti 10:15
sahanda tereyagli yumurta,
1 dl beyaz peynir
1 kuru incir

saat 14:20
1 kuru incir
1 kuru kayisi
20 tane kuru yaban mersini
bitki cayi

aksam 18:30
1 tabak dolusu havuc sote (aslinda pisirmedim cok, 2 yk z. yagiyla azicik pisirdim)
200 gr yogurt
 
günaydin diycem ama gün pek aymadi. dün menü paylasmadim ödül günümdü gece gec saat baya bi abur cubur falan yedim bugun artidayim ama yarina onun gidecegini düsünüyorum gec saatte baya bi yedim cünkü. bugun olabildigince hafif tutucam, aciktikca yiyicem.

kahvalti 10
2 kuru incir
1 kuru kayisi
yarim fincan sade sütsüz sekersiz nescafe (bosaltimi hizlandircak bi kahvalti yaptim )
 
kahvalti 10
2 kuru incir
1 kuru kayisi
yarim fincan sade sütsüz sekersiz nescafe (bosaltimi hizlandircak bi kahvalti yaptim )

saat 13:15
7 cig badem
7 cig findik
20 kuru yaban mersini

saat 16:30
1 kücük elma

aksam 17:45
1 tabak kabak kavurmasi
4 yk yogurt
 
selam ben geldim, ancak eve girdim sabahtan beri okuldayim amma yürüdüm bugun

kahvalti 8:30
yarim kk beyaz peynir
7 cig badem
7 cig findik
1 kuru kayisi
1 kuru incir

saat 13.30
limonlu soda

saat 14:30
4 tane eti form cikolata kapli bisküvi

aksam 16:45
1 kepce sehriye corbasi
6 yk yesil mercimek yemegi
3 yk pilav
3 yk yogurt

regli olduim tartida arti cikiyorum o yüzden tartilip morelimi bozmamaya karar verdim regli bitene kadar
ah bugun ne tatli yeme teklifleri geldi bi bilseniz, künefeler helvalar muhallebiler hepsini reddettim
 
ben geldim bugun keyfim yok nedense, hava zaten kötü istanbulda olaylar falan. her sey üst üste geldii.
bu siralar acayip sekilde tatli abur cubur yeme ihtiyaci hissediyorum nedense, dün ne güzel günü kapatmisken tuttum muhallebi ve bisküvi yedim gece. reglim desen regli gibiyim ama degilim baslamadi tam olarak. tarto desen 66.6 geliyor, gözüm sürekli tatlida abur cuburda. bazen diyorum aman bi kere mi gelicem dünyaya catlayana kadar ye sonra diyorum ki o bel agrilarini sen cekiyorsun sonra yarisi gitti bile diyip ikna etmeye calisiyorum kendimi. bende bu aralar cok zorlamadan diyete devam etmeye karar verdim, gün icersinde makul miktarlarda tatli tüketicem canim cektikce. kisa sürer diye umuyorum bu sürec, 65.00 oldugum an künefe sözüm var arkadaslara beni bekliyorlar inatla ah ah ne olurdu kki hergün künefe yiyip yine de 55 kilo olsaydim. neyse sagligim yerinde diyip isyan etmiyorum.
 
eveet bugunku menümü paylasayim

kahvalti 7:40
7 ser cig badem ve findik
1 kuru kayisi
1 kuru incir
yarim fincan sade sütsüz sekersiz nescafe

saat 10
1 kasarli tost

saat 14:50
1 fincan sicak süt
2 kücük kare %70 kakaolu bitter cikolata

aksam 17:15
üzüm cekirdekli makarna (bence kepekli makarnadan farki yoktu, 1 bardak makarnayi hasladim)
1 bardak naneli dereotlu yogurt
 
Kızlar regli olmadim bu arada. 17 si gibi bekliyorum bakalim. Bilgisayarim bozuldu 1 hafta kadar telden takip edicem insallah yapabilirim
 
Kahvalti 9.20
Sahanda 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
12 siyah zeytin ev yapimi

Saat 13:45
10 cig findik
10 cig badem
2 kuru kayisi

Aksam 17:40
1 tabak kısır
200 gr naneli yogurt
 
bayanbaloncuk topiğine şöyle bir göz gezdirdim öncelikle tebrik ederim çok iyi kilo vermişsin
benim de boyum 17o kilom 68 1 ay içinde 5 kilo aldım şimdi vermek istiyorum ama iştahım çok senin 1 günde yediğini ayakta yiyiyorum artı çok hareketsizim ye yat modundayım neyapacam bilmiyorum
 
Geri kilo aldim biliyosun dimi :) suan 66 ya dustum.2 ayda. Bana eslik edebilirsin. Aciktikca yiyebilirsin mesela yoksa bende surekli ye yat yapmak istiyorum ama durup bekliyorum bi acaba acmiyim kendome diye soruyorum :)
 
Günaydim :) bugün oruçluyum, o yuzden dün aksam saat 21:45 de sahur niyetine,

1 fincan sekeriz türk kahvesi
1 paket eti form biskuvi
2 kare bitter cikolata (200 kalori falan yapti hepsi toplam)
 
Kızlar ben geldim. Ah gelmez olaydım diyorum, persembe aksamindan beri deli gibi yiyorum.ve hep hamur isi yediklerim. Dun piknige gittik gerisimi siz düsünün ve esas sonuca geliyorum 1 haftada 1 kilo almisim zaten hep artidaydim.bu hafta
Gecen cuma: 65.8
Bugun: 66.8
Fark 1 kilo fazlalik
Tabi ne kadar morelim bozulsa da devam.bugunden itibaren hatta bugun dayanabilirsem.süt peynir yogurt findik badem.falan yiyeyim detoks gibi diye dusunuyorum.ama bakalim. Pazartesifrn itibaren de tam anlamiyla diyetime geri donerim.o zamana kadar da belki bu fazlaligin bir kismini vermis olurum diye dusunuyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…