66 günde 11.4 kg gitti bile :)

kahvalti 9:30
1 porsiyon kuru fasulye pilaki (semizotlu)
yarim kk peynir
2 kuru kayisi
5 cig findik
5 cig badem

saat 15:30
2 mandalina

aksam 19
1 tabak kisir
 
ben geldim :) sabah tartildim merak edip ay bi rakam gördüm ki cok mutlu oldum ama yazmiycam simdi kac ciktigimi pazartesiye kadar ayni kalir yada eksilirse öyle yazicam :)

kahvalti 8:30
6 tane cig badem
6 tane cig findik
yarim kk ezine
2 kuru kayisi

saat 12:30
yarim paket yulafli üzümlü bisküvi (6 tane)

saat 15:30
1 elma

aksama patlican var galiba emin degilim günü kapatinca yazarim yeniden, bu arada pazartesiden beri okula gidip gelirken yürüyorum.
 
aksam 18:30
1 tabak kusbasili patlican güvec,
2 kücük kase cacik
 
kulağıma söyleeee kaçmış o rakam
 
kulağıma söyleeee kaçmış o rakam
günaydiin soguk ve rüzgarli bir hava var istanbulda e benim de bugun tatil okulum, üsenmezsem öglen sahilde yürüyüse cikmayi düsünüyorum

vee kilo bildirimime gelince, diyete basladigimden beri ilk defa bu kadar kisa sürede bu kadar cok kilo verdim.
sali 68.1 dim
bugun 66.5
 
yok arttııkkkk
neye borçluyuz bunu
 
yok arttııkkkk
neye borçluyuz bunu
valla bilmiyorum ama okula gidip gelirken sürekli yürüyorum hatta o kadar yoruluyorum ki eve yaklastigimda artik yürüycek halim kalmiyo giderken 20 25 dk dönüste de bi o kadar yürüyorum he bide metro yürüyen merdivenlerinde hic beklemiyorum onla birlikte bende cikiyorum ondan mi acabasi
 
evet olabilir bak yürüyünce cırt cırt gidiyor bi de az yiyosan doğrudur
 
kahvalti 10:45
1 tereyaginda yumurta,
yarim kk ezine
7 siyah ev yapimi zeytin
5 cig findik
7 cig badem
1 kuru kayisi
 
kahvalti 10:45
1 tereyaginda yumurta,
yarim kk ezine
7 siyah ev yapimi zeytin
5 cig findik
7 cig badem

1 kuru kayisi

saat 15
15 tane kadar yer fistigi

aksam 19:30
1 adet lahmacun

birazdan 3 parca kadar findikli cikolata yiycem

bugun 45 dk kadar yürüyüs yaptim
 
selam ben geldim :)

kahvalti 11:15
yarim porsiyon yumurtasiz menemen, (1 dl kasar vardi icinde)
1 porsiyon kuru fasulye piyazi (semizotlu, ketentohumlu)

aksam 16:15
1 porsiyonun 3/4 ü iskender (önceden olsa 1.5 yerdim valla doydum )
1 ayran

bugun disardaydim baya bi yürüdüm günü böyle kapatiyorum
 
selaam :) güzel bir pazar kahvaltisi yaptim bugun mutluyum huzurluyum cok sükür.

kahvalti 11:15
1 adet simit,
2 haslanmis yumurta,
1 lokma ezine peynir,
yarim domates,
1 tatli kasigi tereyagi
 
selaam :) güzel bir pazar kahvaltisi yaptim bugun mutluyum huzurluyum cok sükür.

kahvalti 11:15
1 adet simit,
2 haslanmis yumurta,
1 lokma ezine peynir,
yarim domates,
1 tatli kasigi tereyagi

saat 16:35
6 cig findik,
7 cig badem,
1 kuru incir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…