68 kiloyla diyete başlıyorum. Yakın kiloda isek beraber zayıflayabiliriz :)

Selam hanımlar
Kendimce kabak detoks yaptım bugün
Sabah
3 haşlanmış yumurta
1 yeşil biber

Ara 1/2 yeşil elma

Öğle
Yoğurtlu 2 kabak 1 ceviz

Akşam
Öğle ile aynı yiyeceğim

Su 2litre yapmaya çalışıyorum aralarda kahve de var kahvesiz dayanamam

Akşam bozarsam filan yazarım ama bozmam ya

Spor yok bugün hava soğuk gibi çıkasım gelmedi evde leslie yaparsam yazarım
 
Gece yaptigin sporu ve ictigin suyu yaz da sorumluluk hissedersen daha iyi yapiliyor bekliyoruz.
Bende ise yariyor bir yere bildirecek olma durumu.
Bir de bozarsam, yapmazsam yazarim aksam diyorsun ya. bilinc altina oyle kodlaniyor.
Bozmazsin
 
Heyoo ben geldim. Sabah bildiğiniz gibi normal kahvaltı yaptım. Ara öğünde yaban mersini çiğ fındık ve kuru üzüm yedim 10ar tane. Akşam da haşlanmış nohut haşlanmış karabuğday ve yoğurtla soğuk çorba gibi bir şey yaptım. Akşam düğüne gidebilirim orada belki yerim bir şeyler garanti vermiyorum 15 dk açık havada yürüdüm. Akşam eliptik yaparım her zamanki gibi. 2 litre de su içtim.
 
11.00:1 bardak süt, 4 kasik yulaf haslama,
3 ceviz, 2 yk tahin, kucuk muz, 1 avuc aronya, tarcin lapasi.

15.00:1 bardak sut, zerdecal, yesilcay karisimi.

18.30:yarim kase et suyu corba ve maalesef 6 li citir peynir.
Tarti oncesi gunu iyi yapmadim ama yedim
 
Gece yaptigin sporu ve ictigin suyu yaz da sorumluluk hissedersen daha iyi yapiliyor bekliyoruz.
Bende ise yariyor bir yere bildirecek olma durumu.
Bir de bozarsam, yapmazsam yazarim aksam diyorsun ya. bilinc altina oyle kodlaniyor.
Bozmazsin
Aynen bozmadım hatta uygulamaya yazdım şok iyi bir gün oldu protein yüksek karbonhidrat çok az

Ama spor yapmadım spor modum yok genelde pazarları
 
Sabah tartıldım kızlar sonuç süper. Şimdi şöyleki ilk kilom 70300 dü ben düz 70 demiştim. Sabah tartıda 69du düz. Yani aslında 1300 vermişim. Regl haftasına rağmen iyi sonuç bence.
 


Eki Görüntüle 3259889

01 mayis 67.0
29 mayis:63.6
05 haziran:62.8
12 haziran:62.4

Selam herkese guzel haftalar.
Bu hafta 0,4 kg gitti.
Biraz rahat davranmistim zaten.
Tekrar bir asılalım bakalım.

Sabah tartıldım kızlar sonuç süper. Şimdi şöyleki ilk kilom 70300 dü ben düz 70 demiştim. Sabah tartıda 69du düz. Yani aslında 1300 vermişim. Regl haftasına rağmen iyi sonuç bence.

Günaydın buraya ilk yazdığımda 75,4düm

Bugün çok mutluyum 74,3 hemen faydası oldu kabak detoksunun

Bugün de devam edeceğim
Harikasiniz kizlar boyle devam edelim uc ay sonra bambaska biz
 
Bugünki
Menü

Sabah kahve
Öğle 12:00 2 haşlanmış yumurta , 1/2 avokado , 2 kaşık lor peyniri, bol yeşillik domates salatalıklı salata ,2 pişmiş biber


Ara badem sütlü kahve


Akşam
2 adet kabaktan yoğurtlu kabak ve 2 ceviz


Planlanan akşam yemeği bu 18:00 şeklinde
 
Bugün detox çorbasını içtim bütün gün. Bakalım etkisi yarın belli olacak. 40 dk eliptik de yaptım ve 2 litre suyumu da içtim tabi.
Herkes nerde yahu
 
Menu paylasmadim ilk kez
Ya biraz karistirdim, fazla yedim.
Duzenim bozuldu, alisveris de yapmadim.
Yarin da boyle yapmam umarim yaaaa.
Hep boyle yapiyorum.
3, 4 kilo verince salmaya basliyorum.
Bu kez salmamaliyim.
 
Menu paylasmadim ilk kez
Ya biraz karistirdim, fazla yedim.
Duzenim bozuldu, alisveris de yapmadim.
Yarin da boyle yapmam umarim yaaaa.
Hep boyle yapiyorum.
3, 4 kilo verince salmaya basliyorum.
Bu kez salmamaliyim.
Biraz kilo verince salma olayı bende de var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…