bende almıştım koşu bandını çocuklar olunca anneme verdim şimdi tekrar eve getireceğim başka türlü olmayacak düzenli spor olmayınca diyette kaçamaklar oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 36
Bende koşu bandını alır almaz hamile kalmıştım,2sene yattı evde makine.Ama yaklaşık 6 aydır kullanıyorum,çok faydasını gördümMerhaba canımevde koşu bandı olması büyük rahatlık aslında düzenli yapardim 1 yıl öncesine kadar o sayede kilomu koruyabiliyodum sonra yemek kursuna gitmek gibi bi hatta ettim
koşu bandınıda ihmal edincr gelsin kilolar kıyafetlerimin biçogunun icine giremiyorum geçen yaz bu kadar olmasada fazlam vardi ama bu yaz öyle olmuycak inşallah
Spor programın çok iyiymiş canım çocuk olunca herşey daha da zorlaşıyobende henüz çocuk yok ama yaza doğru düsünüyoruz o yüzden de bu kiloların ne kadarından kalıcı olarak kurtulursam o kadar iyi
bu arada bende eliptik bisikleylere heves ettim bu aralar belki gözümü karartıp alırım bi ara
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
Kesinlik çok faydali bi alet canım hatta ben hamilelikte de kullanmayı düşünüyorum nasipse şimdiki tempoda olmaz ama daha yavaş 20-30 dk lık yürüyüşlwr planlıyorum bakalim
- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 36
Tek başına yürüyüş çok sıkıyor beni,o yüzden takip ettiğim yabancı diziler var açıyorum onu,vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum bile.Tavsiye ederim diziyi izlemek için yürüdükçe yürüyorum
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
Benimkide tv nin karşısında kurulu canım tv de bişey izlerken yürüyorum bende
bazen de pc den dizi ya da spor videolari açıyorum - 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Benimkide tv nin karşısında kurulu canım tv de bişey izlerken yürüyorum bende
Benimde tv olmayan odada gerçi ben müzik dinliyerek yürümeyi seviyorum ama akşam bisey izlemek isteyince kalıyo bende odamı değistirip tv karşısına getiricem.
Hazirancım selam, ben antibiyotikten kaynaklı kilo alımı olacağını sanmıyorum. ama emin değilim tabi ne için kullanıyorsun? Bana yazılanlar genelde 7 gün kullanım gerektiriyordu, şimdi düşündüm iştahta bi açılma kapanmada olmamıştı o dönemler.
Hellooo, yeni gelen arkadaşları ilk sayfaya ekledim. (atladığım varsa beni uyarır mısınız :))
Hafta başından bu yana takip eden arkadaşlar için yarın tartı sonuçlarınızı bekliyorum :)) İlk sayfada güncellemeye devam edelim.
Bugün aramıza katılan arkadaşlarım içinde haftaya Cuma kilo bildirimlerimizi güncellemeye devam ederiz
Öğle yemeğim; salata bar yeşillikleri + 1 kase cacıktı (ama cacıktan hoşlanmadığım için içmedim)
Şu ana kadar 1 litre su içtim. 17.00'de ofisten çıkıyorum o zamana kadar 1 litre daha içerim.
Hafta başından bu yana takip eden arkadaşlar için yarın tartı sonuçlarınızı bekliyorum :)) İlk sayfada güncellemeye devam edelim.
Bugün aramıza katılan arkadaşlarım içinde haftaya Cuma kilo bildirimlerimizi güncellemeye devam ederiz
Öğle yemeğim; salata bar yeşillikleri + 1 kase cacıktı (ama cacıktan hoşlanmadığım için içmedim)
Şu ana kadar 1 litre su içtim. 17.00'de ofisten çıkıyorum o zamana kadar 1 litre daha içerim.
- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 36
Canım bana spora giderken hocam 10 dakikaya yakın esneme hareketleri yapmazdan çok ağrın olur demişti.Mutlaka her spordan sonra esneme yapmamız lazımmış hamlama olmaması için.
- 21 Ekim 2016
- 382
- 271
- 103
Deneyim bakayım umarım işe yarar
- 21 Ekim 2016
- 382
- 271
- 103
14 gün kullandım dün bitti ama iki tane ayrı ayrı pelvik enfeksiyonundan dolayı verdi şişkinlik var bende birde
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Sabah 60.4 geldim normalde 58im ama son birkaç. Günde fazla kaçırdım :) 95di ilk kilom da
Geçmiş olsun, düzenli kullanmak önemli. Sen halletmişsin bitmiş sonuçta şifa olsun
benim herşeyde olduğu gibi ilaçta da problemim devamlılık sağlamak.
helal olsun
başlangıç kilolarımız çok benzer değilmiş sen bizi geçmiş gitmişsin süpersin :)
ilk sayfaya ekliyorum seni de.. Bizi motive et :)) neler yaptın anlatsana :))
aynen bi başlamadan önce 5 dakika esneme - açma - germe hareketleri
bitirincede 10 dakika esneme hareketleri baya baya azaltıyor kas ağrılarını, bide üstüne gitmek lazım ağrı varken yine egzersiz yapınca kaslar ısındığı için çok çabuk geçiyor.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Teşekkür ederim :)helal olsun
başlangıç kilolarımız çok benzer değilmiş sen bizi geçmiş gitmişsin süpersin :)
ilk sayfaya ekliyorum seni de.. Bizi motive et :)) neler yaptın anlatsana :))
Düğün dernek ceneza ailevi problem sevgili problemi demeden asla diyeti bozmadı hiçbir bahaneden etkilenmedim kaçamak yapmamak için tatlı yaparken eve parmağıma değdi onu bile yalamadım.ç bol bol da spor
selam, uyguladığım program aynı değil. Ben porsiyon küçültüp karbonhidratı azaltmaya çalışıyorum.
Su içme alışkanlığı edinmek bir diğer hedefim.
Haftada 3 gun spor ve bunlarla birlikte Hazirana kadar 56-57 olmak istiyorum
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
