-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2016
- 382
- 271
- 103
Sağol evet bitirdim şükür
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Duymadım ben hić bi araştırım nasıl bişeymiş
- 21 Ekim 2016
- 382
- 271
- 103
Yapabilsem güzel ama dewam edemiyorum
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 21 Ekim 2016
- 382
- 271
- 103
Bazen uyku herşeyden iyi geliyor
Günaydınn, ben bundan 2 sene önce yine 69 kiloyu gördüğümde ketodiet'e başlamıştım. 56 kiloya kadar indim. Çok uzun zamanda almadım. Ocak ayından bu yana kendimi tekrar alıştırmaya çalışıyorum. Daha becerebilmiş değilim
Aslında hiç zor değildi, amacı karbonhidratı minimumda tutup (günlük 20 birim gibi) vücudun çalışması için olan ihtiyacını yağ yakarak karşılamasını sağlamak, hatta eczanelerde keton çubukları satılıyor. Yaptığım dönem onlardan alıp keton seviyemi kontrol ederdim her gün :))
Günaydın Tekrar :)
Hafta başından bu yana devam eden diyet arkadaşlarım için bugün tartı günü olsun istenmişti, sonuçları alalım
Dün ofisten çıkmadan masum pasta yediğim için akşam yemek yemedim, spora gittim. Program yapmıştım gün içinde 3 km koşu yürüyüş karışık + pilates hareketleri (programı yüklerim bugün, ama ben 3/2'sini yapabildim çok zordu o kadar güçlü değil kaslar henüz sanırım)
Telefonumun şarjı azdı fotoğraf çekemedim, sabah 1 haşlanmış yumurta + salatalık + kaşar peyniri yedim. (
Zemheri28
canım bu arada bu eskiden kalan kahvaltı alışkanlığı proteine ağırlık verip karbonhidrat almadığım kahvaltım)
Güncel kilom; 67.600
Hafta başından bu yana devam eden diyet arkadaşlarım için bugün tartı günü olsun istenmişti, sonuçları alalım
Dün ofisten çıkmadan masum pasta yediğim için akşam yemek yemedim, spora gittim. Program yapmıştım gün içinde 3 km koşu yürüyüş karışık + pilates hareketleri (programı yüklerim bugün, ama ben 3/2'sini yapabildim çok zordu o kadar güçlü değil kaslar henüz sanırım)
Telefonumun şarjı azdı fotoğraf çekemedim, sabah 1 haşlanmış yumurta + salatalık + kaşar peyniri yedim. (
Zemheri28
canım bu arada bu eskiden kalan kahvaltı alışkanlığı proteine ağırlık verip karbonhidrat almadığım kahvaltım)Güncel kilom; 67.600
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
Günaydın kızlar hayırlı cumalar 
tartıda bol eksileri gördügümüz bir gün olur inşallah 
Süpersin canım 4 günde 1.5 kg
bende bugün tekrar tartıldım canım 66.900 çıktım allah bereket versin 
benide yazabilirsin bugün için öteki cumaya kadar bekleyemem dedim 
hepimiz emeklerinin karşılığını bol bol kilo vererek alırız inşallah 
tartıda bol eksileri gördügümüz bir gün olur inşallah Günaydın Tekrar :)
Hafta başından bu yana devam eden diyet arkadaşlarım için bugün tartı günü olsun istenmişti, sonuçları alalım
Dün ofisten çıkmadan masum pasta yediğim için akşam yemek yemedim, spora gittim. Program yapmıştım gün içinde 3 km koşu yürüyüş karışık + pilates hareketleri (programı yüklerim bugün, ama ben 3/2'sini yapabildim çok zordu o kadar güçlü değil kaslar henüz sanırım)
Telefonumun şarjı azdı fotoğraf çekemedim, sabah 1 haşlanmış yumurta + salatalık + kaşar peyniri yedim. (
Güncel kilom; 67.600
Süpersin canım 4 günde 1.5 kg
bende bugün tekrar tartıldım canım 66.900 çıktım allah bereket versin benide yazabilirsin bugün için öteki cumaya kadar bekleyemem dedim hepimiz emeklerinin karşılığını bol bol kilo vererek alırız inşallah 
tobosolu_dulcinea
teşekkürler canımm :) seni de güncelledim, iyi yaptın tartıldın :) haftaya cuma inşallah daha çok eksilerle tabloda yerimizi alırız :)Ben bu sefer ilk defa sporla diyeti aynı anda yapıyorum, kas kaybı minimumda olacağı için hatta kas kazanmaya da çalıştığımdan çok kilo vermem diyodum
ama artık diyet öncesinde nasıl yiyorsam bu bile farketti :)Benim tartımda sanırım kas-yağ ölçümü vardı yarın ona bir bakıcam.
Bir de ben Pazartesi fotoğraflarımı çektim, ölçülerimi aldım. Spordan dolayı tartıda eksilmezsem ölçüde sıkılaşacağım için farkı göriyim motivasyonum bozulmasın diye, aslında herkes bi fotoğrafını çekse bu işi başarırsak before after yaparız
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 35
Bende 72.4 olmuşum.4 günde 600 gram gitmiş.Pazar günüde diyetisyenimin verdiği 3 günlük bi protein diyeti var onunla 3 günde 2 3 kilo gidiyor onu bi yapcam bakalım.bu ayın sonuna kadar hedefim 69u görmek.Sanırım bugün reglimde başlayacak umarım haftaya cumayı güzel bir sonuçla kapatırım.Dünde günümüz vardı,ince bir dilim çikolatalı pasta ve 2 parmak kalınlığında kabak tatlısı yedim ve spor yapamadım
ilk sayfayı güncelledim kızlaarrr
öğlen salata yemeyi planlıyorum, bu akşam spor yok. Cuma pisliği akşamı :)
Ama benim yarın sabah kalkıp yürüyüşe çıkmam lazım, yarın akşam evde bi yemek çılgınlığı yaşanacak ondan kendimi nasıl korurum bilmiyorum hiç. Bugün kendimi sıkmam lazım birazcık.
öğlen salata yemeyi planlıyorum, bu akşam spor yok. Cuma pisliği akşamı :)
Ama benim yarın sabah kalkıp yürüyüşe çıkmam lazım, yarın akşam evde bi yemek çılgınlığı yaşanacak ondan kendimi nasıl korurum bilmiyorum hiç. Bugün kendimi sıkmam lazım birazcık.
- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 35
ilk sayfayı güncelledim kızlaarrr
öğlen salata yemeyi planlıyorum, bu akşam spor yok. Cuma pisliği akşamı :)
Ama benim yarın sabah kalkıp yürüyüşe çıkmam lazım, yarın akşam evde bi yemek çılgınlığı yaşanacak ondan kendimi nasıl korurum bilmiyorum hiç. Bugün kendimi sıkmam lazım birazcık.
O çılgınlık anını bi atlatsak hicbir problem kalmıyor.Işte kendimizi tutmak lazım.Bana diyetisyenim gittiğin yerde ne istiyorsan ye,kimse diyet yaptığını bilmesin ,seni psikolojik olarak çökertirler demisti.Ben öyle yapıyorum azar azar yiyorum o anda sonra telafi ediyorum.
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
