- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
Lahmacun çok güzel ya az lahmacun bol yeşillik ye kuzum mis gibi :)) afiyet olsun şimdiden
günaydın kızlarss yine sevgili günlük tadında bir yazı ile geldim. 
geçtiğimiz kasım ayında ani bir karar ile sigarayı bıraktım, 2-3 hafta önce izlediğim belgesel ile de paketli gıdaları bırakma kararı aldım bildiğiniz gibi. 24 nisan itibari başladım, gayet iyi gidiyorum. (24 nisandan önceki 1 hafta yarınlar yokmuş gibi yiyip herşeyle vedalaştım kendimce
hamburger üstü browniler yanı sıcak çikolatalar falan 
) - ki 65'li kilolardaydım bu 1 haftalık yeme çılgınlığına başladığımda, 1 hafta sonunda 3,5 kilo almıştım. Bu bile sağlıklı bir diyet yapmamışım ki 1 haftalık cozutma sonucu 3 kilo almışım demeye yetti.
24 nisandan bu yana da doğal olan herşeyden bol bol yiyorum ve doyuyorum. Önceden yaptığım gibi öğün atlamıyorum, aç kalmıyorum. Şeker ya da paketli gıda tüketmiyorum.
Şeker bağımlılığı yüzünden istisnasız her gün başım ağrıdı bu süreçte, uykumdan uyanıp gece yarıları baş ağrısı ile mücadele verdim 1 haftadır. İlk defa dün hiç başım ağrımadı
Yine ağrır tabi bitmemiştir henüz kriz evreleri.
Bağımlılık öyle kötü birşey ki sigarayı bırakmak şekeri bırakmaktan daha kolaydı inanın. Sigarayı bırakınca ben yerine birşey koymadım. Ama şeker öyle değil, bütün günü sadece çikolata, bisküvi, yine çikolata akşam makarna üstü sufle ve susayınca light cola içen biri olarak tüm düzeni değiştirmek gerekiyor. Beslenme şeklimi değiştirebilirsem bu sene kendim için çok büyük bir iyilik daha yapmış olacağım. Kendime bu konuda hala tam olarak güvenmiyorum, ama zor da olsa yapmak istiyorum. Herkese de destekleri için teşekkür ederim
geçtiğimiz kasım ayında ani bir karar ile sigarayı bıraktım, 2-3 hafta önce izlediğim belgesel ile de paketli gıdaları bırakma kararı aldım bildiğiniz gibi. 24 nisan itibari başladım, gayet iyi gidiyorum. (24 nisandan önceki 1 hafta yarınlar yokmuş gibi yiyip herşeyle vedalaştım kendimce
hamburger üstü browniler yanı sıcak çikolatalar falan ) - ki 65'li kilolardaydım bu 1 haftalık yeme çılgınlığına başladığımda, 1 hafta sonunda 3,5 kilo almıştım. Bu bile sağlıklı bir diyet yapmamışım ki 1 haftalık cozutma sonucu 3 kilo almışım demeye yetti.24 nisandan bu yana da doğal olan herşeyden bol bol yiyorum ve doyuyorum. Önceden yaptığım gibi öğün atlamıyorum, aç kalmıyorum. Şeker ya da paketli gıda tüketmiyorum.
Şeker bağımlılığı yüzünden istisnasız her gün başım ağrıdı bu süreçte, uykumdan uyanıp gece yarıları baş ağrısı ile mücadele verdim 1 haftadır. İlk defa dün hiç başım ağrımadı
Yine ağrır tabi bitmemiştir henüz kriz evreleri.Bağımlılık öyle kötü birşey ki sigarayı bırakmak şekeri bırakmaktan daha kolaydı inanın. Sigarayı bırakınca ben yerine birşey koymadım. Ama şeker öyle değil, bütün günü sadece çikolata, bisküvi, yine çikolata akşam makarna üstü sufle ve susayınca light cola içen biri olarak tüm düzeni değiştirmek gerekiyor. Beslenme şeklimi değiştirebilirsem bu sene kendim için çok büyük bir iyilik daha yapmış olacağım. Kendime bu konuda hala tam olarak güvenmiyorum, ama zor da olsa yapmak istiyorum. Herkese de destekleri için teşekkür ederim
canıım tebrik ediyorum seni. hem sigara ile olan mücadelende hem de şekerle olan savaşında başarılar diliyorum. bende şekeri büyük ölçüde bıraktım önceden baklavalar künefeleerrr waffellaarr neler yerdim şimdi canım zerre kadar istemiyor. dün akşam misafirlikteydik şöbiyet vardı tadına bile bakmadım.günaydın kızlarss yine sevgili günlük tadında bir yazı ile geldim.
geçtiğimiz kasım ayında ani bir karar ile sigarayı bıraktım, 2-3 hafta önce izlediğim belgesel ile de paketli gıdaları bırakma kararı aldım bildiğiniz gibi. 24 nisan itibari başladım, gayet iyi gidiyorum. (24 nisandan önceki 1 hafta yarınlar yokmuş gibi yiyip herşeyle vedalaştım kendimce
24 nisandan bu yana da doğal olan herşeyden bol bol yiyorum ve doyuyorum. Önceden yaptığım gibi öğün atlamıyorum, aç kalmıyorum. Şeker ya da paketli gıda tüketmiyorum.
Şeker bağımlılığı yüzünden istisnasız her gün başım ağrıdı bu süreçte, uykumdan uyanıp gece yarıları baş ağrısı ile mücadele verdim 1 haftadır. İlk defa dün hiç başım ağrımadı
Bağımlılık öyle kötü birşey ki sigarayı bırakmak şekeri bırakmaktan daha kolaydı inanın. Sigarayı bırakınca ben yerine birşey koymadım. Ama şeker öyle değil, bütün günü sadece çikolata, bisküvi, yine çikolata akşam makarna üstü sufle ve susayınca light cola içen biri olarak tüm düzeni değiştirmek gerekiyor. Beslenme şeklimi değiştirebilirsem bu sene kendim için çok büyük bir iyilik daha yapmış olacağım. Kendime bu konuda hala tam olarak güvenmiyorum, ama zor da olsa yapmak istiyorum. Herkese de destekleri için teşekkür ederim
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
Lahmacun ev yapımı olacak. Yani boyutlarda dışarıdaki kadar büyük olmuyor. Bu yüzden kendime 3 adet yeme izni verdim
Sigarayı birakmana cok sevindim. Senin icin cok doğru bir karar olmuş.günaydın kızlarss yine sevgili günlük tadında bir yazı ile geldim.
geçtiğimiz kasım ayında ani bir karar ile sigarayı bıraktım, 2-3 hafta önce izlediğim belgesel ile de paketli gıdaları bırakma kararı aldım bildiğiniz gibi. 24 nisan itibari başladım, gayet iyi gidiyorum. (24 nisandan önceki 1 hafta yarınlar yokmuş gibi yiyip herşeyle vedalaştım kendimce
24 nisandan bu yana da doğal olan herşeyden bol bol yiyorum ve doyuyorum. Önceden yaptığım gibi öğün atlamıyorum, aç kalmıyorum. Şeker ya da paketli gıda tüketmiyorum.
Şeker bağımlılığı yüzünden istisnasız her gün başım ağrıdı bu süreçte, uykumdan uyanıp gece yarıları baş ağrısı ile mücadele verdim 1 haftadır. İlk defa dün hiç başım ağrımadı
Bağımlılık öyle kötü birşey ki sigarayı bırakmak şekeri bırakmaktan daha kolaydı inanın. Sigarayı bırakınca ben yerine birşey koymadım. Ama şeker öyle değil, bütün günü sadece çikolata, bisküvi, yine çikolata akşam makarna üstü sufle ve susayınca light cola içen biri olarak tüm düzeni değiştirmek gerekiyor. Beslenme şeklimi değiştirebilirsem bu sene kendim için çok büyük bir iyilik daha yapmış olacağım. Kendime bu konuda hala tam olarak güvenmiyorum, ama zor da olsa yapmak istiyorum. Herkese de destekleri için teşekkür ederim
Sigara insanları hem sağlik açısından hemde maddi açıdan cok yıpratıyor.
Şekersiz yaşamı ben bir türlü gerceklestiremiyorum.
Sekersiz 21güne basladim, yalniz sadece 3 gun gerceklestirebildim.
Bir daha denemeyi düşünmüyorum
Öyle serbetli tatlilar, sutlu tatlilar, pastalar, kekler, meyve sulari vs... bunlari yemiyorum zaten. Asitli iceceklerin tadini dahi bilmem. Küçükken hiç içmemisim. Büyüdüğümdede gereksinim duymadim
Bende ŞEKER= DONDURMA
Dondurma küçüklügumden beri vazgecilmezim olan tek sey.
Bir oturuşta 1.5 kg dondurmayi bitirip kalkiyorum. Haftada 3 gun mutlaka yiyorum
Dondurma benim icin ekmek ve su gibi temel bir ihtiyac. Yemegimde mutsuz oluyorum. Herkesten önce porsiyonumu bitirdigimde baskalari hala yemeye devam ederse hem mutsuz hem sinirli oluyorum
Üstelik cevremdeki herkeste bu durumu biliyor. Birinin benim dondurmama el atması savaş demek
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
Birazda irade meselesi sanırım bu ya. Herkes yerken yememek cok zor bur durum oluyor. Bir cok kisi bunu başaramıyor. Senin iraden kuvvetli demekki cnm tebrik ederim
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
evet tatlıya karşı nasıl bu kadar başarı gösterdim gerçekten şaşırıyorum amaaa gel gelelim böreklere ve dolmalara dayanamıyorum. evde yapmıyorum zaten dün akşam vardı yedim valla. şimdi cumaya kadar telafi etmem lazım. sanırım bu hafta eksi göremiycemBirazda irade meselesi sanırım bu ya. Herkes yerken yememek cok zor bur durum oluyor. Bir cok kisi bunu başaramıyor. Senin iraden kuvvetli demekki cnm tebrik ederim
yaa şu platesi tekrar hayatıma dahil edemedim bi türlü yaptığım dönemlerde ne kadar iyi hissediyordum halbuki. sıkılaşmıştım baya. hatta belimde sağ tarafımı daha etkin çalıştırdım sanırım sağ oyuntum belirgin bi şekilde çok iyi görünüyodu
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
evet tatlıya karşı nasıl bu kadar başarı gösterdim gerçekten şaşırıyorum amaaa gel gelelim böreklere ve dolmalara dayanamıyorum. evde yapmıyorum zaten dün akşam vardı yedim valla. şimdi cumaya kadar telafi etmem lazım. sanırım bu hafta eksi göremiycem
Hamur işi hepimizin en zayif noktasi sanirim.yaa şu platesi tekrar hayatıma dahil edemedim bi türlü yaptığım dönemlerde ne kadar iyi hissediyordum halbuki. sıkılaşmıştım baya. hatta belimde sağ tarafımı daha etkin çalıştırdım sanırım sağ oyuntum belirgin bi şekilde çok iyi görünüyodu
Bende hem yemeye devam ettigim hemde düzenli gitmedigim icin bir faydasını göremedim ne yazikki pilatesin
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
çok tebrik ediyorum senigünaydın kızlarss yine sevgili günlük tadında bir yazı ile geldim.
geçtiğimiz kasım ayında ani bir karar ile sigarayı bıraktım, 2-3 hafta önce izlediğim belgesel ile de paketli gıdaları bırakma kararı aldım bildiğiniz gibi. 24 nisan itibari başladım, gayet iyi gidiyorum. (24 nisandan önceki 1 hafta yarınlar yokmuş gibi yiyip herşeyle vedalaştım kendimce
24 nisandan bu yana da doğal olan herşeyden bol bol yiyorum ve doyuyorum. Önceden yaptığım gibi öğün atlamıyorum, aç kalmıyorum. Şeker ya da paketli gıda tüketmiyorum.
Şeker bağımlılığı yüzünden istisnasız her gün başım ağrıdı bu süreçte, uykumdan uyanıp gece yarıları baş ağrısı ile mücadele verdim 1 haftadır. İlk defa dün hiç başım ağrımadı
Bağımlılık öyle kötü birşey ki sigarayı bırakmak şekeri bırakmaktan daha kolaydı inanın. Sigarayı bırakınca ben yerine birşey koymadım. Ama şeker öyle değil, bütün günü sadece çikolata, bisküvi, yine çikolata akşam makarna üstü sufle ve susayınca light cola içen biri olarak tüm düzeni değiştirmek gerekiyor. Beslenme şeklimi değiştirebilirsem bu sene kendim için çok büyük bir iyilik daha yapmış olacağım. Kendime bu konuda hala tam olarak güvenmiyorum, ama zor da olsa yapmak istiyorum. Herkese de destekleri için teşekkür ederim
asıl önemli olan bunu yaşam tarzı haline getirebilmekte sanırım. hem böylece kilomuzu koruyabiliriz.
bende şeker olarak çikolata ve sütlü tatlı çok yerdim hiç vazgeçemeyeceğimi çikolatasız yaşayamayacağımı sanırdım.
yaklaşık 2 aydır diyetteyim tam anlamıyla 1 aydır çok düzgün şekilde devam ediyorum
72 ile başladım bu sabah 65.7 gördüm sevinçten delirdim tam 7 kilo gitti kaldı 5 kilo
çikolatayı artık aramıyorum aklıma bile gelmiyor
dışarda yiyeceksek ızgara ve ekmeksiz tüketiyorum
tatlı canım isterse regl günlerimde normal yediğimin 4te birini yemek bana yetiyor
yaklaşık 3 litre su içiyorum
akşamları çorba yada salata ile geçiştiriyorum
akşam 7den sonra ağzıma sudan başka bişey koymuyorum
biberiye çayı içiyorum sabah akşam aç karna çok faydasını gördüm
istisnasız haftanın 5 günü 45-50dkda hızlı yürüyüş yaptım
çok istersek yapamayacağımız birşey yok bence
2 ay önce 42 bedene sığamazken şu anda 40 beden bol oluyor.
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
Hadi bakalımgünaydınnn
çook yoğunum gelemiyorum buralara
cumaya bomba gibi geliyorum hazır olun
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
iyiyiz canıım sen nasılsın :)
daha 1 hafta oldu, bugün tam 1 hafta 1 gün :) ondan kendime henüz güvenmiyorum. Ama 1 haftada zencefilli kurabiye, sufle, dondurma, sıcak çikolata, helva, cheesecake, doğumgünü pastası, acıbadem kurabiyesi ve gofrik reddettiklerim arasında. Umarım devam edebilecek gücüm olur, bir noktaya kadar sabrettikten sonra biliyorum bu direnç kırılacak ve canım bile istemeyecek.Birazda irade meselesi sanırım bu ya. Herkes yerken yememek cok zor bur durum oluyor. Bir cok kisi bunu başaramıyor. Senin iraden kuvvetli demekki cnm tebrik ederim
işte budur
sabah - öğle - akşam düzenim oturdu. Ben 8'den sonra birşey yemiyorum. Geçen hafta 1 gün haricinde 10.000 hedefini tamamladım. sürdürülebilir olmasını seviyorum bu işin.
gerçekten sigara çok kolaydı, bi akşam arkadaşlarla dışarıdayken çok sigara içtim, çok rahatsız oldum ben artık içmiycem dedim şaka gibi ama içmedim. Uygulamadan takip ediyorum ne kadar zamandır içmemişim diye.
Şu an tam, 7 ay 1 gun 8 saat olmuş :)
Ama şeker beni zorluyor, tabi aklıma geldiği gibi geçiştiriyorum ama gelmeyeceği günleri iple çekiyorum inan.
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
teşekkür ederim tatlım inşallah böyle devam ederAyyyyy maşallah canım süpersin
bıktım her kış kilo alıp martta zayıflama derdine düşmekten
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
