günaydın canım ben baktım bende sıkıntı yok ellerine sağlık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
Bide küçük hafta sonu özeti geçiyim, 0 (sıfır) kaçamak 
öyle yürüyüş, spor yapamadım ama hep bi gezmeler, yürümeler derken aktivite olarak fena geçmedi.
Bol zeytinyağlılar, salatalar, güzel kahvaltılarla miss gibi geçti.
Bir de dün akşam basket oynama girişimlerim oldu, devam edicem :)
öyle yürüyüş, spor yapamadım ama hep bi gezmeler, yürümeler derken aktivite olarak fena geçmedi.
Bol zeytinyağlılar, salatalar, güzel kahvaltılarla miss gibi geçti.
Bir de dün akşam basket oynama girişimlerim oldu, devam edicem :)
hastayım hasta canım ister pastaa, geçmiş olsun kuzum. Haftasonu kaçamağı oldu diye say, toparlarsın bişey olmazohh ohhmodakusu ne güzel geçmiş haftasonun ben gribim canım bişey istemiyo ama yediklerimde karbonhidratlı oldu.
ha ha haa
aynen öyle oldu ya bi de şey wc sıkıntılı olmaya başladı. diyetistenim kuru kayısı erik incirle marmelat tarifi vermişti ilk günler çok iyiydi şimdi o da fayda etmiyo sankibende enterasan bi şekilde kendiliğinden düzene girdi. Önceden haftada 1 idi, baya bi kaç aydır her gün, en kötü 2 günde 1ha ha haa
(buna da maşallah koyduk ya artık 
)ha ha haaa kız valla hiç güleceğim yoktu. öyle oluyo ama insan hem fiziksel hem psikolojik etkileniyo... bende ramazan etkisi var ama çünkü geçen hafat oruç değildim normaldi. neyse bu konuyu geçelim baribende enterasan bi şekilde kendiliğinden düzene girdi. Önceden haftada 1 idi, baya bi kaç aydır her gün, en kötü 2 günde 1
haftasonu okudum yazmayı unuttum, efsane farkTünaydın arkadaşlar, bu hafta cok şükür verimli geçti. Dün 58.7 idim ve cuma zayıflama takımları arasında birinci oldum
helaaaaaaaaal
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
@modaku o halde ben de gruptayim artik.
Ilk sayfaya baktim 2.5 ayda 6 kilo nerdeyse..
Cok iyi keske bnde senle baslasaymisim martta.
Ben cuma gunubasladim.1 haziran :69.3 kilo.
Dukan diyeti yapiyorum.
Atak evresi 3 gun bitirdim.sanirim odem attim.
Haftada 1 pazartesi tartilacagim.
Bu donem 1 gun saf protein 1 gun protein + sebze yapacagim.
Suyumuda iciyorum.
3 gundur 0 kacamak.
Tek sorunum hareketsizlik.
Bayramdan sonra reformer a baslayacagim demistim oncedende.o zamana kadar yurumeyi duusnuyorum.
Sizin kurallariniz var mi bilmem gereken?
Ilk sayfaya baktim 2.5 ayda 6 kilo nerdeyse..
Cok iyi keske bnde senle baslasaymisim martta.
Ben cuma gunubasladim.1 haziran :69.3 kilo.
Dukan diyeti yapiyorum.
Atak evresi 3 gun bitirdim.sanirim odem attim.
Haftada 1 pazartesi tartilacagim.
Bu donem 1 gun saf protein 1 gun protein + sebze yapacagim.
Suyumuda iciyorum.
3 gundur 0 kacamak.
Tek sorunum hareketsizlik.
Bayramdan sonra reformer a baslayacagim demistim oncedende.o zamana kadar yurumeyi duusnuyorum.
Sizin kurallariniz var mi bilmem gereken?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Teşekkür ederim ☺haftasonu okudum yazmayı unuttum, efsane fark
Benim bile şasirdigim sonuctu, detoks falan yapmadan kendiliginden geldi
yoo sadece Cuma günü tartı güncelliyoruz canım biz, cumaları güncel kilonu bildirirsen tabloda güncellerim ben.
herkes kendine uygun gördüğü şekilde besleniyor grupta, ben her ne kadar martta konuyu açmış olsamda :) 24 nisan itibari ile paketli gıdaları bıraktım. O zamana kadar yoğurt diyeti, dukan ve sıvı detoks denemelerim olmuştu.
sana da söyliyim the sugar filmini izlemediysen mutlaka boş bi zamanında izle, benim hayatımda çok şey değiştirdi.
24 nisandan beri çok çok doyarak kilo veriyorum ve çok şaşkınım. Her zaman bu kadar tokken kilo verilmez diye düşünüyordum.
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
bugün bende çok bunaldım yaaaaaa
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
Bugun;
Kahvalti ;1 yumurta az peynir
Oglen;tavuklu mantarli salata
Ara; tarcinli yogurt
Aksam :firinda balik sogan
Gun icinde sekersiz nescafe，Turk kahvesi，2 bardak cay，4 bardak bitki cayi，1 litre su.
Bugun aciktim halsizdim avmde falan da baya mucadele edip tatli yemedim.
Gece acikirsam belki yogurt maydanoz denerim.
Kahvalti ;1 yumurta az peynir
Oglen;tavuklu mantarli salata
Ara; tarcinli yogurt
Aksam :firinda balik sogan
Gun icinde sekersiz nescafe，Turk kahvesi，2 bardak cay，4 bardak bitki cayi，1 litre su.
Bugun aciktim halsizdim avmde falan da baya mucadele edip tatli yemedim.
Gece acikirsam belki yogurt maydanoz denerim.
ben 2 hafta yaptım, 3gün atak yaptım başlangıçta.
Yemeklerden sikayetim yok sdece vucuduma zararmi bilemedigimden korkum.
Ben beslenme tarzını sevmedim, çok tekdüze geldi bana.
Sürdüremediğim için bıraktım bir de tabi bağırsak sorunu yarattı bende :)
2 gündür yanımda yumurta getirmiyorum, bizim ofisteki cafede kahvaltı servisi var.
Ama şansıma 2 gündür yumurtalar rafadan çıkıyor, ben kayısı severim :)
Ekmek yemediğim için şöyle bana bana yiyemiyorum tabi :)
Özetle yumurta yemeyince doymuyorum, bugün de doymadım.
Salatalık-domates-2 zeytin yedim. Şimdi biraz cevizle bademim vardı onu yiyorum.
1 americano içtim.
Ama şansıma 2 gündür yumurtalar rafadan çıkıyor, ben kayısı severim :)
Ekmek yemediğim için şöyle bana bana yiyemiyorum tabi :)
Özetle yumurta yemeyince doymuyorum, bugün de doymadım.
Salatalık-domates-2 zeytin yedim. Şimdi biraz cevizle bademim vardı onu yiyorum.
1 americano içtim.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
