ama bitti gitti artık ay tutulması, her şey daha iyi olacak.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
hadi hadi başlayalım, eski günlerimize dönelim :)
valla ben de öyleyim ama ara verince hepten boşlarım ben kendimi biliyorum ondan en azından günün bi öğünü de olsa iyi besleniyorum. o bile kar inan. ondan gitme bi yere :)
hee saldım da değil tamamen ama bi adapte olamadım, motivasyonumu kaybettim. Bu sanırım yazın ilk bikinisi giyildi nasılsa amaaaaan gibi bi boşvermişlik hali bendeki :))
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Yarın diyetisyen günüm. Pazar günü yüzmeye gittik bu yüzden balık ve mezeler derken kaçırdım, bugünki menüm;
Sabah yumurta peynir1 dilim ekmek
Ara 3 grssini yarım muz 2 ceviz
Öğle: cacık ve enginar
Ara 1 bardak muzlu kakaolu süt
Akşam3 tavuk kanart 2 kaşık pilav 1 ayran
Ara 3 grissini. Bakalım yarın ne diyecek, yalnızödemlerim hala devam ediyor,parmaklarımda direnç var
Sabah yumurta peynir1 dilim ekmek
Ara 3 grssini yarım muz 2 ceviz
Öğle: cacık ve enginar
Ara 1 bardak muzlu kakaolu süt
Akşam3 tavuk kanart 2 kaşık pilav 1 ayran
Ara 3 grissini. Bakalım yarın ne diyecek, yalnızödemlerim hala devam ediyor,parmaklarımda direnç var
yok yok gitmiyorum burdayım. diyete başladım başlayalı böyle salmamıştım heralde. dün çok bişey yemedim ama yediklerim karbonhidrattı hep. hee bi de regl dönemindeyim.
Günaydın kızlarss bu salmışlıktan nasıl çıkalım 
bi ileri bi geri valla..
Bizim ofiste sabahları simit oluyor kahvaltının yanında, son zamanlarda ona sardım. Başladığımdan bu yana yemiyordum paketli gıda vs. ama sabah simitle başlayınca sanki direkt amaaan bugün de gitti gibi düşünüyorum ve öyle devam ediyorum.
Gerçi dün iyiydi, öğlen yediğim yeşil mercimek beni o kadar rahatsız etti ki, akşam midem deli gibi yandı. Cacık içebildim sadece.
bi ileri bi geri valla..Bizim ofiste sabahları simit oluyor kahvaltının yanında, son zamanlarda ona sardım. Başladığımdan bu yana yemiyordum paketli gıda vs. ama sabah simitle başlayınca sanki direkt amaaan bugün de gitti gibi düşünüyorum ve öyle devam ediyorum.
Gerçi dün iyiydi, öğlen yediğim yeşil mercimek beni o kadar rahatsız etti ki, akşam midem deli gibi yandı. Cacık içebildim sadece.
diyetisyenden haberlerini bekliyoruz canım :)
bunun kötü yanı ne aslında biliyo musun
mesela şimdi kahvaltıda simit-yumurta-peynir-domates-salatalık yedim. Aklım tatlıda kaldı, karbonhidrat yiyince daha çabuk kan şekeri yükselip alçaldığı için sürekli yeme isteği geliyor. Ben de o ataklarda hep tatlı bişeyler yiyorum. Şu an yapmıyorum ama baya savaşıyorum yapmamak için. Ne güzel paketli gıdayı bıraktığımın 2.ayında aklıma bile gelmiyordu atıştırmalıklar of offfayynen ayynen ne güzel canım istemiyodu dün makarna istedi deli gibibunun kötü yanı ne aslında biliyo musun
makarna yemedim ama mantı yedim
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Kızlar diyetisyenden geldim. 1kg yağ 600gr ödem olmak üzere 1,6 kg vermiş görünüyorum. Kilo vermemi yavaş buldu ve protein ağırlıklı beslenmeye geçti. Günde 1 dilim ekmek 3 öğün protein içeren süt yopurt. Sebze yiyeceksende yanına mutlaka peynir ekle dedi. Yalnız kahvaltı sonrası araöğünde 1 süt bir meyve beni 6 saat tok tutmaz gibime geliyor...
Tsh değerim sınırda olduğu için metabolizman yavaş dedi. Tsh 1,5 alyı olanlar hızlı kilo veriyormuş benimki 3,69
Bakalım 15 gün sonra bayram öncesi yine gideceğim durum neyi gösterecek.
Tsh değerim sınırda olduğu için metabolizman yavaş dedi. Tsh 1,5 alyı olanlar hızlı kilo veriyormuş benimki 3,69
Bakalım 15 gün sonra bayram öncesi yine gideceğim durum neyi gösterecek.
canım yine çok güzel vermişsin. aynen devam hazır başlamışsın gidiyoken bırakma.
sıkılman normal canım, ama direticez yapacak başka bişey yok. Yavaş oluyo, olmuyo diye diye vazgeçmeyelim
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Canım diyetisyende öyle dedi, yavaş ama istikrarlı olalım dedi. Ben kendime 1 eylülü hedeflediğim için üzüldüm..
Yarın sabah kendime yulaf lapası yapıcam, normalinde sağlam kahvaltı yapıyorum biliyorsunuz ama yarın artık kendime geliyim bi silkeleniyim diye bi değişiklik olsun diye lapayla başlıycam. Üzerine muz ekliycem ofise gelince de. Yarın sabah fotoğrafını paylaşırım kasemin :)
böyle böyle motivasyonumuzu geri kazanıcaz
böyle böyle motivasyonumuzu geri kazanıcaz
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
