Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kızlar ya kardeşim iyi şimdi ama bir ara nefesi durmuş çok korkuttu bizi
şuan birşylerin kıy*****i daha iyi anlıyorum
sanırım bundan sonra imsenin kalbini kırmam
insan bireylerin değerini kaybetme riski olunca daha iyi anlıyor
şimdi dayımardayım yarın sabah eve gitcem hastaneden çıkaracaklarmmış
yarın görüşürüz
 

Gecmis olsun canim.Verilmis sadakaniz varmis,birsey olmamis.Kardesini öp bizden taraf...
 
Sıkıysa yiyin!!!
Ben fırsat buldukça yürüyorum. Yıllardır. Fakat yakın zamana kadar kilo vermeden yana faydasını görmüyordum.
Ta ki bir 'adımölçer' alana kadar. İlker Sarıer'in deyimiyle 'insan takometresi'.
Bu aletler normalde nerede satılır bilmiyorum. Ama internetteki bütün Türk mağazalarında var. Benimki Omron marka. 50 YTL'ye almıştım.
Kibrit kutusu büyüklüğündeki aleti yürürken cebinize koyuyorsunuz. O da size, attığınız adım sayısını, katettiğiniz mesafeyi, yaktığınız kaloriyi, hatta verdiğiniz kiloyu (daha doğrusu gramı) küçük bir yanılma payıyla söylüyor.

Sıkıysa yiyin

Adımölçere göre, 1 saatlik yürüyüşte 7500 adım atıyorum. Bu kadar adım sonunda da yaklaşık 7 kilometre yürümüş oluyorum.
Sallana sallana yapılan bir yürüyüş olmadığı için tabii ki pestilim çıkıyor. Terden bayılıyorum. Ağzımın içi Sahra Çölü'ne dönüyor.
Peki bu zahmet in sonunda kaç kalori yakıyorum? Adımölçerimize bakalım: 280 kalori.
Sırada ikinci aşama var.
Şimdi de bir yerlerden besinlerin kalori bilgisini bulacağız. Bizim görevimiz Jim, tabii eğer kabul edersek, boş kaldıkça neyin kaç kalori olduğunu okuyup ezber etmek.

1 adet muz: 100 kalori. 100 gram kaşar: 400 kalori. 100 gram ay çekirdeği: 550 kalori.

Hadi şimdi sıkıysa yiyin!

Ketçaplı, mayonezli hamburger: 700 kalori. Yanında patates ne de güzel gider: 600 kalori. Canım bir de soğan halkası çekti: 550 kalori.

Aaa! Niye yemiyorsunuz yahu? 1 adet menü işte. Yakmak için altı üstü 6.5 saat yürüyeceksiniz. 45 kilometre filan.

Yesenize!

Boğazınızdan geçmez

Sanırım derdimi anlatabildim.

Sabah uykunuzdan fedakarlık edip kalkmışsınız. 2 saat yürümüşsünüz. Ynluktan ölmüşsünüz. Ve adımölçer 550 kalori yaktığınızı söylemiş.

Böylece de kalorinin kıçınızdan ter damlayarak yakılan bir şey olduğunu öğrenmişsiniz.

Baldırlarınız hala ağrıyorken, 550 kalorilik bir soğan halkası boğazınızdan geçebilir mi?

O halde tekrar edeyim: Sadece yürüyerek değil, ancak hem yürüyerek hem de bilgilenerek zayıflayabilirsiniz.


14. takımdan Alıntıdır.
 
kahvaltı ettik şimdi cadunun ilaçlarını almaya gitcem ama dün fazlasıyla kötüymüş monitöre bağlamışlar hemşiler koşuşturuyorlarmış bağırıyorlarmış doktorlar bağğrışıyormuş ondan servis görevlisi geldiğğinde ağlasında bizde kalsın dediler
 
Son düzenleme:
tum kilo verenleri vermese de caba gosterenleri tebrik ederim ben de simdi fitness var sitede bir gideyim diyorum kizcemuyuyorken .... kilom halaayni yemegi azallttigim halde biraz da hareketi artirayip bakalim fark edecek mi . grsrz
 
selamlar,

zalimi kardeşine çok geçmiş olsun...

dün dietisyene gittim, sonuçlar iyi gibi. 2 haftada 1 kilo su, 800 gram yağ gitmiş. dietimde değişiklikler yaptı. inşallah daha hızlı olarak kilo vermeye devam ederim...
 
bu arada geçen gün tiroid tahlili yaptırdım, henüz doktora göstermedim ama sanırım ilaç az geliyor bana ve bu yüzden de zor kilo veriyor olabilirim...
 
Kizlar kilo cizelgemi degistirdim.Hedefimi 55 diye belirlemistim.Ama kesinlikle 50 olmam gerektigine karar verdim.Cünkü cok zayif 36 beden olmak istiyorum.5 sene sonra yeniden insallah.Hesapladim,egerki haftada 1 kilo vererek ve insallah hic takilmadan gidersem 3. ayi 50 ile bitiriyorum ve nisan ayina 50 kiloluk, citir, iki cocuk annesi ama genc kiz gibi gösteren bir bayan olarak girmek istiyorum.

Esimde kesinlikle 50 olmami istiyor.Bende dün dedimki $unun ucuna bir ödül koy da tam gaza geleyim.Tamam dedi,sen 50 ol,hediyeni alicam dedi.Dedim bak öyle ucuz mucuz birsey istemiyorum haaa.Sonucta 23 kilo vermis olucam.Kolay mi öyle
Ama esim bir sart koydu,50 olupta hemen 1 ay sonra almaya baslamiycaksin dedi.Bundan sonra hep 50 kalicaksin dedi.Tamam dedim.Benim esim aslinda hic beni uyarmaz kilo aldin falan demez.Bende $art koydum,dedimki egerki gördün,ben fazla kaciriyorum.Hemen bana öyle kirici birsey deki,dalga falan gecki,i$tahim tak diye kapansin

Iste egerki haftada 1 kilo verirsem,cünkü saglikli bir diyet yapiyorum,ac kalmadan,5-6 ögün diyeti,hayatima geciricem bu yeme tarzini.50 olduktan sonra da ennnnn fazla haftada bir istedigim seylerden yiycem.

Buzdolabimin üstüne nisanlilik fotografimi astim.46 kiloydum.Cok harika bir fizigim varmis yaaa.YAzik etmisim kendime.Ama olsun daha ölmedik cok sükür.Tekrardan zayiflayip güzellesicem.
Bir zayiflayayim,kendime neler neler alicam neler.
 
Evli arkadaslar,esleriniz size nasil destek cikiyor?Yada köstek mi oluyorlar?Kilolarinizdan mutlu mesutmular yoksa rahatsizmilar?Siz de ödül istedinizmi?
Ne biliyim nasil geciyor aile icinde kilo verme serüvenleriniz?Anlatin bakalim.Anlatin da birbirimizi daha iyi taniyalim.
 
azeri kızı, ben 2009 yazında 49 kiloydum hem de 4 aylık hamileyken ben de 50 kilo olmak istiyorum acilen... hiçbir kıyafetim olmuyor...............
benim eşim de zayıflamamı istiyor, destek veriyor. ben de hediye konusunu açmıştım ama bi hediye belirlemedik. bu akşam tekrar hatırlatıyım :)
 

Ayyy canim yaaa.Sende benim gibi hayatinda ilk defa 7 li sayilari gördün demek.Ama insallah hepimiz 5 li sayilara inicez Allah'in izniyle.

Hediye iste isteVallahi ben daha bir gaza geldim sanki
 
Kizlar bakin ne buldum.Meltem $arki$lali diye bir sunucu diyetisyene gitmis ve ne ögrenmis.Onun agzindan buraya kopyaliyorum.


Dr Alp Mamak kilo vermek için gece 24:00 ve 02:00 arasında özellikle uykuda olmanızı öneriyor. Çünkü büyüme hormonları tam bu saatte çalışıyor ve yağ yakımı hızlanıyor vücut kas yapıyor öncelikle bu saatlerde uykuda olursanız kalçalarınızın erimesine yardımcı olursunuz…
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
6K
Sila sayka
S
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
661
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…