bir arkadaş daha gelmek istiyor bi mahzuru var mı kırmızıgül...
canim en fazla 12 kisi olabirlisiniz
7. TAKIM 187.ETAP
zalimi (61
tutku2012(62
cemre2010(61.1
ceyce(80,7
saferan(133.8
azerikizi65.2
kirmizigül06(105.8
kumsal(57,5
zeynep_07(69.6
arifeebe(......yeni üye...
lunaazul(......yeni üye...
doğa3(.........yeni üye...
7.TAKIM TOPLAM KİLO(........
evet yeni listemiz bu yeni üyelerimiz hayırlı olsun....
saferan ağır topları transfer etdin haaaa
son listede yoktu ...tamam o zaman ..saferan bi iki haftaya julii de döncek..yer kalsın bence..geri dönmek üzere ayrıldı o
KAHVALTI
halk ekmek light ekmek 60 gr. 115 cal.
beyaz peynir (yağlı) 30 gr. 82 cal.
domates 1 ad. 14 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
zeytin (siyah) 25 gr. 50 cal.
bal 10 gr. 28 cal.
1. ARA ÖĞÜN
yoğurt (yağlı) 60 gr. 57 cal.
portakal 1 ad. 50 cal.
işte bu gün yediklerim....
işte bu
sende çeşit var en azından
ben sabahtan bu yana poğaça yiyorum
biraz yeşillik ye yoksa bağırsaklar çalışmaz...
..........................hep böyle değil bugünlük böyle oldu
yarın dengelerim
akşamada yulaflı nesfit ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
dengelemiş olursun.. ben çıkıyorum...yemek yiyip çocuklar okuldan gelince kendime çanta almaya gidicem.. biraz gezip yürümüş olurum....hep böyle değil bugünlük böyle oldu
yarın dengelerim
akşamada yulaflı nesfit ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
dengelemiş olursun.. ben çıkıyorum...yemek yiyip çocuklar okuldan gelince kendime çanta almaya gidicem.. biraz gezip yürümüş olurum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?