Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Afiyet olsun . Tubiş sana kargoyla bi kasa yeşillik göndercem canım

Tarhana ekmek yetine geçer 1 kase tarhana 2 dl ekmektir ..6 kş ıspanak yerine 10 kş ıspanak yiyip ya çorbayı ya ekmegi yemesen .
Öglende sabahta sebze yok menünde sebze illa sebze yemeyinden bahsetmiyorum .sabah domates salatalık ,tere ,maydonoz ,vs.
Oglen söyle bol limonlu z.yaglı bol yeşilikle bi salata

Tubacım bunları genelde herhün yazıyorum menüne yorum rica ettiğin için .
Bu gun son kez salata sebze işini yazıyorum menülerin karbon agırlıklı oluyor sebze yediğinde bile yanındakiler karbon oluyor
 
Son düzenleme:
Şimdi daha iyi anladım abla bundan sonra sebze yemeklerimin yanına çorba içmeyecem sadece 1 dilim ekmek yerim işterinde de pilav makarna dışında yerim çorbaları da yarısını sabah da evde yeşilliğm falan yok ama çarşsmbadan itibaren ama ablam ekmeği valla azalttım takmıyor diye yalnış anlamayın emzirdiğim içinde biraz fazla yiyorum hakkını helsl et bana
 
Merhaba şekerler menüm (yine karbon çukuruna düştüm )
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
5 ceri domates
3 badem 1 incir
1 kupa yeşil çay
Ara
1 elma 5 üzüm
1 kupa kayisili çay
Akşam
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 kepçe etli nohut
3 y.k. pirinç pilavı
1/2 kuru soğan
3 acı biber turşusu
1 kase yoğurt
Ara
1 kase çekirdek
Gece
Atom içerim
Su:2-2,5 lt.
Spor: yok
 
iyi akşamlar menümü yazayım saydin78 vorones
sabah : 2 bardak süt
ara : 1 kahve , 1 lokum
öğle : 1,5 dl ekmek , 2 dl peynir , 8 zeytin , salatalık , çay
ara : 1 hurma
akşam : 1 tabak yeşil mercimek , 1 servis kaşığı bulgur pilavı
su : 2,5 lt
spor : yok ( ama yatmadan 1000 ip atlayabilirim )
gün içinde 5-6 çay , 2 kahve içtim ayrıca
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…