Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

İss bitmiyor yap yap aynı

Ayakkabılık artık gicmustu ,ust uste duruyordu hepsi, onları düzelttim


Cocuk odasını topsrlardim dolap feci olmustu , daha duş alicam ama öncesinde bi kahve icicemmm


Kızlar arçelik telve kahve makinesi almak istiyorum ama çok pahalı yaa
 
slm ne geçmişi okuyabiliyom nede adepte olabiliyom takıma kusura bakmayın arkadaşlar hastası olanlara rabbim şafi ismiyle şifa versin doğum günü olanlarında nice güzel yaşlara müşgülü olanlara rabbim kolaylık sınavları olanlarada başarılar dilerim.........
evet menüme gelince
sabah
1yumurta kk peynir 1 dilim tb ekmeği domates maydonoz
ara
5 6tane ciğ fındık
öğlen
türlü 2 kaşık bulgur ve caccık
akşam
4 köfte salata ve ayran
2 lt su 30 dakka yürüyüş bandında yürüyüş
 
Olsun ablam olur böyle başlarda zamanla adapte olursun.
 
Menüm
Sabah
2 dilim tb ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
1çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tahin pekmez
Öğlen
Lahana yemeği
Yoğurt
Akşam
Tarhana çorbası
Izgara tavuk göğsü ile salata
1 dilim ekmek
Su 2,5
1 yeşil çay
Sade kahve
Spor
4583 adım
60 dk eliptik
35 dk pilates
 

Canım bizim is yerinde ve telve var ama gerçekten pahalı ev için. Eşimin bekarken aldığı tefal coffee delight car bende kahvesi köpüklü ve çiğ değil bak istersen hem sıkışınca mini cattle olarak da is görüyor
 

Ablam sizin nöbet sistemine ne oldu ???
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…