Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

DelyDoly .!.:

Kuzuu senii darlatan nee hayata bakis acini degistir yapabilecegimiz bir sey varsada anlat yardimci olalim.Ama sunu diyimm şükür et ve dua et boll boll Rabbim kalbine ferahlık nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Daha dün akşam suratsızdım .

Ortada ne var dersen ...dağınık bir banyo canımı sıktı , bir de taşan süt

Eşim geldi yanıma , yüzüme baktı ... Hamd derslerine başlayalım mı dedi bilmiş bilmiş ... Haklı .

Her şey yolunda giderken ota boka isyan etmeyi , beğenmemeyi , sıkılmayı ... haddimizmiş gibi görüyoruz ama değil aslında .

Depresyon ne ki ya ? İstesek çiğ çiğ yeriz onu ... Ama depresyonun arkasına sığınmak bazen kolayımıza geliyor .

Sende istesen şu an şu dakka sıyrılırsın bu psikolojiden ama istesen gülüm

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

Slm kızlar nasılsınız menüm
sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 parça peynir
3 zeytin
salata dereotu
ara
1 hurma
3 ceviz
Öğlen
1 kase sebze çorbası
5 yemek kaşığı patlıcan kebabı
1 bardak ayran
ara
4 kuru kayısı
1 çay bardağı ndan az leblebi
akşamö
1 kepçe ezogelin
1 tabak kıymalı karnabahar
cevizli dereotlu yoğurt
birazdan
süt
meyve

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Pazartesi

Sabah :
Peynirli dukan gozleme
Haşlanmış yumurta
Kahve

Ogle :
Izgara köfte
Haşlanmış karnabahar
Cacık

Akşam :
Fırında köfte
Yoğurt

60 dk Spor
2 litre kadar su

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Pazartesi

Sabah :
Peynirli dukan gozleme
Haşlanmış yumurta
Kahve

Ogle :
Izgara köfte
Haşlanmış karnabahar
Cacık

Akşam :
Fırında köfte
Yoğurt

60 dk Spor
2 litre kadar su

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Menu yazem ben . Ccislari yazsam bi dert yazmasam bi
Sabh küçük ekmek arasi labne peynir 3 zeytin
Öğle 1 mini kase tahinpekmez ekmekle
6 7 zeytin 1 kk kasar peynir 1 kk beyaz peynir. Ekmk yarım oldü galiba . Ya çıtır olunca gözüm gormuo
Akşam 4 5 kaşık pilav
4 5 kaşık kadr tavuk döner
1 bardak ayran salata ekmek de yedim
Tatlı yediklerimi yazmim ya cısları yani sopaligim biliom . Hele ki böyle tatlı bi kaptan varken engel olamiom işte .neyseki listede degilim

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Menu yazem ben . Ccislari yazsam bi dert yazmasam bi
Sabh küçük ekmek arasi labne peynir 3 zeytin
Öğle 1 mini kase tahinpekmez ekmekle
6 7 zeytin 1 kk kasar peynir 1 kk beyaz peynir. Ekmk yarım oldü galiba . Ya çıtır olunca gözüm gormuo
Akşam 4 5 kaşık pilav
4 5 kaşık kadr tavuk döner
1 bardak ayran salata ekmek de yedim
Tatlı yediklerimi yazmim ya cısları yani sopaligim biliom . Hele ki böyle tatlı bi kaptan varken engel olamiom işte .neyseki listede degilim

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Bence miktarları yazmalisin, firinda köfte .. tüm fırını yerim ben mesela

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Kiz tatlim yarim ekmekk mii hele tahin oekmez hele cisslsrrtoparlan canimm bunlar he zarar diyettesin dimii senn

Genişletmek için tıkla...

ervahafsa .!.:

Kızlar menümü vereyim
Sabah
Sabah kalktim con acıkmışım
3 zeytinle
1dilim kepek ekmegi yedim
Ogle
Büyük bi kase salata
4 kasik yogurt
Aksam
1 tabak karnabahar yemeği
Salata

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Yok baci diyette ağzıma ekmek surmem de.benim ki kilo almama diyeti . Yarim ekmek valla da içi alınmış bira z kıtırindan yane

Genişletmek için tıkla...

ervahafsa .!.:

Kızlar menümü vereyim
Sabah
Sabah kalktim con acıkmışım
3 zeytinle
1dilim kepek ekmegi yedim
Ogle
Büyük bi kase salata
4 kasik yogurt
Aksam
1 tabak karnabahar yemeği
Salata

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Aksam da pilavv ohh hayy masallahh etme güzelim kendine bu kadar sonra cok pisman olursun şakası bir yana saglik icin dengeli beslenmelisin

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Diyette olmayanlar hep böyle beslenio yahu bizm sofradakler mesela . Hani ekmek yemek yanına pilav . Kilo aliolar sonra tabi.. Ben de almamà çabasındayim. Bakalım alınca ders olacak bana da ne zman.

Genişletmek için tıkla...