Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menum 30.11.2016 Çarşamba
Sabah
2 yumurta
1 kk peynir
3 bardak çay

Öğlen
2 minik pohaca
Bankada adam bayilinca korktum.

Akşam
2 bardak cay

3 lt su 1 bardak yesilcay 2 bardak kayisi 2 bardak nescafe sade 125 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar kizlarr
 
Ay cnm gecmis olsn dikkat et kotu yuruyen merdiven ya
 
Merhaba menümü yazayım
Sabah
Hastanedeydim birsey yemedim
Yolda 2 kepekli form bisküvi yedim
Öğlen
Eve gelince canım birsey yemek istemedi
15:30 gibi
1/2 yoğurt 4 badem 1 ceviz 1 elma
2 kepekli form bisküvi yedim
Akşam
1 kase tarhana çorbası
5-6 kaşık kadar bulgur pilavı
100 gr.kadar tavuk
tere domates
1/2 bardak yoğurt
3 dilim ayva ( ayva tatlısı ama sadece haşlanmış gibiydi, şekersizdi yanında 1 cay k. kaymak)
Gece
Atom içerim
Su: 2,5 lt.
Spor: yok
 
Antalyadayim kuzum bide ben cinsim biraz cok zor üşürüm..
Aa oralara kış gelmez pek ben de izmirde okudum 2 sene İzmire de kış gelmezdi İstanbula tatile gelince soğuk görürdüm

Ayy canım çok geçmiş olsun dikkat etmek lazım ben de iki gündür kayıyorum ıslak zeminlerde

Alla alla bi kiside ben seninle yarisirim yazmadi yaaa
Ben yarışırım seninle

Ayyyyyy nanam naptın ya çok haklısın hiçbir şey diyemiyorum ben o an mutlu oldum ama sonra kat kat pişmanlıklar Valla söz çok söz bi daha yapmıcam
 
iyi akşamlar herkese
menüm
sabah : 1 dl ekmek , 10 zeytin , 1 dl peynir , 2 dl salam , çay
ara : sade kahve
öğle : canım bişe istemedi 1 lokma peynir ekmek
akşam : 1 tabak mercimek çorbası , 1 dl ekmek , bol salata
su : 2 lt şimdilik
spor : 4 km yürüyüş
 

Gecmis olsun canım Allah ım beterinden korusun inşallah
 
B
Balkon muu amann amann valla sabaha heykelim çıkar kesinn dondumm bugun hepp
 
Menü güzel sadece şunu söylemek istiyorum salam sucuk sosisler katkı maddeli oluyor pek yemesek daha iyi
 
Slm kızlar Menüm
Sabah 1/2 sb su 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
2 dlm ananas
1.5 tane yumurta
Çay
Ara 1 Mandalin 2 yb
Öğle
8 yk sebzeli pilav
6 yk etli kapuska
2 kepçe yoğurt
Ara 2 kepçe cacık
Akşam
1.5 kepçe yoğurt çorbası
2 küçük tavuk sarma
2 küçük köfte
1 tane küçük boy köz patates
1 kase yoğurt
Salata
Ara 1 sb süt 2 yb

2.5 litre su
15 dk yürüyüş
1 mil leslie
20 dk pilates
Antepia27 @Ausencia Ahu060812
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…