Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ErSeSi · 3 Aralık 2016

Betulina .!.:
Hemen toparlan şekerim ve dediklerime kulak ver
1- şu dk sonra buraya düzenli gel, ilk günki ve lara katlan, kalbin sıkıştıkça sıkışsın ama bu seni demotivize değil yememe için hırslandırsın
2- şoka moka sokma vucudu, ucudumuzun suçu ne, hemen bu akşam öğünü ile birlikte en ala ölçü ve menülere adapte ol
3- suyunu ve yeşil çayını içmeye başla
4- yapabilirsen en azından yürü

bak gör gelecek hafta düzenli bir diyetçi olmuş olacaksın
Bunlar sana geçen haftanın kabahatlisinden nasihatler

canim cok tesekkur ederim destegin icin iki gunluk.listemi gece veririm burdayim cok sagol

Ausencia · 3 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
Gel canım beklerim
Kaptandan gizli katmer yerizgelirken DelyDoly getir ama

Ayyy gözümün içine baka baka yaptıkları planlara bak

Siz gelin buraya ben size sıfır yağlı leziz salatalar yaparım

Ausencia · 3 Aralık 2016

Cumartesi Menü Bildirimi

Sabah

1 sade kahve
2 kuru incir

Kahvaltı

1 fincan yeşil çay
1 haş.yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Domates/maydanoz/tere
1 dlm kepekli etimek

Ara

2 kaşık yoğurt
1 elma

Öğle

1 porsiyon et sote
Salata
Ayran

Akşam

1 kase tarhana çorbası
3-4 kaşık mercimek yemeği , soğan

1/4 ayva ve yağsız süt ile günü tamamlarım .

Su şu an 1.6 lt ... 2 yi geçer yatana kadar .
Spor iş iş iş

Daydream- · 3 Aralık 2016

Sabah 1 minik krep

Bizimkilerle ana kahvalti (12 gibi) 1 yumurta.5 zeytin.1 kk tulum peyniri.1 kk kavurma.1 dl ekmek

16:00 1 kase bamya.2 etimek

Oglani antremana getirdim anca 8 de evde olurum yemek 8 bucugu bulur o yuzden sadece yogurt yemeyi dusunuyorum 1 kase..

Nare83 · 3 Aralık 2016

Selam kızlar , yeni geldim iyi geçti ama bi arkadaş ayakta duruyordu bende sandalyeyi cekinxe ayağına geldi ..

Biriside dediki ay acidimi dedik masum oturdu birde acidimi diye soruyor 80 kilo dedi ,çok cnm acidi üzüldüm açıkçası uzun zaman sonra ilk defa kiLo yüzünden cnm acidi , çok üzüldüm art niyetli değildi alınmamış gibi yaptım ama üzüldüm

Nare83 · 3 Aralık 2016

Menüm
Kahvaltı
Bi sade kahve

Ara
Bir iki kaşık brokoli
2 kaşık tavuk salata

Gün boyu
3 ymk kaşığı kısır
Yarım içli köfte( haşlama)
Tavuk salatası
Brokoli
Çiğ badem-findik
1 kare bitter..

Bil çay kahve

Etimek tatlısı,ispanakli kıymalı börek,pogaca,makarna salatası yemedim

saydin78 · 3 Aralık 2016

Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim kadar tam buğday ekmeği
3 dilim sucuklu yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 incir 1 ceviz 4 badem
2 bardak çay
Öğlen
1 küçük ev yapımı kurabiye
Akşam
1,5 çiğ börek 1/2 haşhaşlı gözleme (az yağlı ve bir ceviz büyüklüğü hamurdan kepekli buğday unu ile yapılmış. K.valide yapmıştı bayıldım)
1 kk peynir
8-9 zeytin
1 domates
2 bardak çay
Su: 1,5 lt
Spor: yok

Daydream- · 3 Aralık 2016

masumm .!.:
Selam kızlar , yeni geldim iyi geçti ama bi arkadaş ayakta duruyordu bende sandalyeyi cekinxe ayağına geldi ..

Biriside dediki ay acidimi dedik masum oturdu birde acidimi diye soruyor 80 kilo dedi ,çok cnm acidi üzüldüm açıkçası uzun zaman sonra ilk defa kiLo yüzünden cnm acidi , çok üzüldüm art niyetli değildi alınmamış gibi yaptım ama üzüldüm

Can acisiyla demistir masumum. Aslinda bunlar bizi gaza getirmeli. Esime saçımı kisaltayim mi dedim gecen olur aslinda ama kilon ortaya cikar diyo..ben alistim o laflara hic üzülmüyorum vallaha:)

Daydream- · 3 Aralık 2016

Kizlar askbuyukbedengiyer ve azimlifitkiz ida takip edin instada...motive ediyorlar..

Daydream- · 3 Aralık 2016

masumm .!.:
Menüm
Kahvaltı
Bi sade kahve

Ara
Bir iki kaşık brokoli
2 kaşık tavuk salata

Gün boyu
3 ymk kaşığı kısır
Yarım içli köfte( haşlama)
Tavuk salatası
Brokoli
Çiğ badem-findik
1 kare bitter..

Bil çay kahve

Etimek tatlısı,ispanakli kıymalı börek,pogaca,makarna salatası yemedim

Seni yemediklerin icin alkışlıyorum..iste bu yiyince noluyor karin sisligi hazimsizlik vicdan azabi..bu gece kendinle gurur duyarak mutlu uyu

aeben · 3 Aralık 2016

masumm .!.:
Selam kızlar , yeni geldim iyi geçti ama bi arkadaş ayakta duruyordu bende sandalyeyi cekinxe ayağına geldi ..

Biriside dediki ay acidimi dedik masum oturdu birde acidimi diye soruyor 80 kilo dedi ,çok cnm acidi üzüldüm açıkçası uzun zaman sonra ilk defa kiLo yüzünden cnm acidi , çok üzüldüm art niyetli değildi alınmamış gibi yaptım ama üzüldüm

Üzülme banum kazanan sen olcaksın sabırlı ol

aeben · 3 Aralık 2016

Daydream15 .!.:
Can acisiyla demistir masumum. Aslinda bunlar bizi gaza getirmeli. Esime saçımı kisaltayim mi dedim gecen olur aslinda ama kilon ortaya cikar diyo..ben alistim o laflara hic üzülmüyorum vallaha:)

Peh ne kilon varmişki sülün gibi boyun var enişte boş laf etmiş .

DelyDoly · 3 Aralık 2016

Menum 03.12.2016 Cumartesi
Sabah
2 yumurta
2 kk peynir
9 zeytin
3 bardak çay

Öğle
Yarim pide

Akşam
1 por.tavuk doner

3 lt su 1 bardak yesilcay 3 bardak kayisi 35 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlarr canlarr

aeben · 3 Aralık 2016

Epeydir menü yazmıyorum regl oldum dün geçen hafta iltahım zorlamıştı açıkçası bugun iyiyim şükür .

Sabah aç ve gece yatmadan 1 çor. Kş kadar bal karışımım var ( polen , propolis, arı sütü ,bal ) 2 haftadır kullanıyorum . Hamdolsun halsizliğim kalmadı .

Sabah:
2 dl tb. Ekmegi
Peynir
5 (dogal yeşil )zeytin
Az domates sos .
Biraz kayısı marmelatı .

Ara : 1dl paklava ama çogu fıstıktı

İkindi :
2kş yeşil fasulye
Sulu köfte
1 dl ekmek .

Spor yok bugun evdeyim .
Suda az 1.5 anca olur sogukta su içemiyorum .

Nare83 · 3 Aralık 2016

Daydream15 .!.:
Can acisiyla demistir masumum. Aslinda bunlar bizi gaza getirmeli. Esime saçımı kisaltayim mi dedim gecen olur aslinda ama kilon ortaya cikar diyo..ben alistim o laflara hic üzülmüyorum vallaha:)

Ayağına bastığım kişi değilde başkası dedi
Ya bende kendim bile gülerdim ama bu kez üzüldüm

Nare83 · 3 Aralık 2016

aeben .!.:
Üzülme banum kazanan sen olcaksın sabırlı ol

Bende sahte sahte güldüm ama dedim ki içimden ulan siz görürsünüz mayista dedim içimden

Ausencia · 3 Aralık 2016

Nare83 harikasın fıstığım ... Bugün kaç kez aklıma geldin Allah biliyor ..ne yedi acaba ne yaptı diye ?
Süpeer olmuş ...

Ha arkadaşa gelince ... en iyisini yapmışsın gülüp geçerek .
O da boşboğazlıkla demiş işte .
Görümcemde bana eee 90 kilo kadın herhalde açar demişti ... açamadığı kavanozu açınca ... 80 falandım o zamanlar ...lan 90 mı gösteriyorum diye içerlemiştim :)))
Ama ona çaktırmadım ... açamadığım ne varsa yolla bana,şekerim dedim

Ausencia · 3 Aralık 2016

saydin78 menü cooz demiş ... gülüm .

Nare83 · 3 Aralık 2016

Spor yaparım diye geldim ama koltuğa yığılıp kaldim

Nisaca · 3 Aralık 2016

Slm kızlar Menüm
Sabah
Ilık suya 2 tatlı kş elma sirkesi
5 yk meksika salatası
Cnm ne salata istemiş:)
Biraz peynir
Çay
Ara
1 Mandalin
Öğle
6 yk keşkek
4 yk yoğurt
6 tane turşulUK acı biber
Ara
Yoğurt
6 yk türlü
Ara çay yb

Spor yok
2.5 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency