Cnm sen bi kan tahlili versene doktora gidip bendede çok yavaş gidiyordu bende insulin drenci ve troit çıktı Dr dedi senin kılı vermen çok zor ama ben azmediyorum gidicek diye düşün ben temmuzdan beri 5 kilo verdim ama inaniyorum ki gidicek gitmese bile yemezsem amliycam en azından diyorum kendime beynimde bitirdim artık yemek yemekte eskisi kadar zevk vermiyor sende ne olur bırakma kendi kendini baltalamiş olursun sonra sil baştan herşey yapma ne olurBi acele yok elbet ama aus kim olsa üzülür benim yerimde yemiyorum, icmiyorum, ik çocuk iş güç demeyip spor yapıyorum ve karşılık 200-300 sabit oluncada aaa olsun napim diyemiyorum işte belki başkası der ama ben diyemiyorum tam iki ay giden 4 kg bile değil neyin mücadelesini veriyorum ki diyorum bazen !!
selamün aleykümmmm hayırlı geceler herkese nasılsınız canlarOoooo birden renk yeşile dönünce yoksaaaa dedim ve birde ne gördüm ablam ablam canım ablam nihayet birleşiyoruz yeniden yaaa @Habinarksrays falan da gelse ne iyi olur bu arada başın sağolsun Allah mekanını cennet etsin inşallah 4 kiloyu hemen vereceğine vermeye başlayınca da 65 barajını geçeceğine inanıyorum inşallah
Hoşgeldiniz inşallah en kısa zamanda adapte olursunuz buraya başladın mı mutlaka olur yeter ki katılın
Ablam ne var ki bu menüde gayet sağlıklı
Banum seni ve diyet tecrubelerini nerden baksan 7-8 senedir biliyorum ,tanıyorum .
Evet 2010 yılında 98 den 64 e kadar dustum bukadar az değildi yavaştı ama bukadar degildi
Hosbulduk Vero yok gidemiyim buralardayım artık allahın izniyleHosgeldin sekercikizimgitmé kal buralarda
Hoşgeldin ksraselamün aleykümmmm hayırlı geceler herkese nasılsınız canlar
Bende ne zamandır kükçü dükkanına dönmek istiyordum ama bir türlü cesaret edemiyorum başlayıpta yarım bırakmak istemiyorum hiçbirşey istediğim gibi yolunda gitmiyor sporu oturtamadım birtürlü ikizler 1.sınıfa başladı bu sene çok yoğunum ama kendime vakit ayırmak istiyorum artıkkkkk
Ne dertliymişim içimi döktüm ohhhh
HoşbuldumHoşgeldin ksra
selamün aleykümmmm hayırlı geceler herkese nasılsınız canlar
Bende ne zamandır kükçü dükkanına dönmek istiyordum ama bir türlü cesaret edemiyorum başlayıpta yarım bırakmak istemiyorum hiçbirşey istediğim gibi yolunda gitmiyor sporu oturtamadım birtürlü ikizler 1.sınıfa başladı bu sene çok yoğunum ama kendime vakit ayırmak istiyorum artıkkkkk
Ne dertliymişim içimi döktüm ohhhh
Merhaba şekerler menüm
Sabah geçti biraz yediğimde
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 bardak çay
1 ceviz 5 badem 1 incir
Ara
1 elma
Ara
1/2 çay kaşığı şekerle yapılmış sütlü Türk kahvesiAusencia (Ausummm her zaman beklerim kahveye şekersiz içeriz sen gelince belki tatlım)
Akşam
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak misket köfte
Bol aysberg havuç salatası
Ara
1,5 ceviz 5 badem
Su: 2 lt.
Spor: yok
Bu kadar işte ... Doğru mantık bu .
100gr almaktansa 100 gr vermeyi tercih ederim.
Ausencia 6.4
DelyDoly 4.8
Betulina 4.2
saydin78 4.2
T tuba52 2.5
roxen2303 2.4
@masumm 2.3
ervahafsa 1.9
Davina 1.7
5 haftada giden kilolar ... Listede 5 hafta önce olan isimlerden gidebildim sadece .
Hem örnek olsun diye ...
5 haftada kilo alan yok !
5 haftada sabit kalan yok!
5 haftada sadece gr. veren yok!
Bence herkes kendi metabolizmasına göre doğru yolda .
Hoşbuldum
Buaralar dukan ı araştırıyorum ilk aklıma sen geldin nasılsın
Ne dedikodular yaparız he :))Olmuş gülüm benim güzel olmuş . Kahve inan şekersiz daha lezzetliOlur inşallah ya , çok isterim sizlerle bi masa etrafında sohbet etmeyi .
HoşbuldumAleyküm selam ksrays...
Kürkçü dükkanını dediğine göre eski 7.takım üyelerindesin . Zaen burası böyleymiş , bende gelince anladım . Muhakkak giren ... kilo alsa da verse de ... uğruyor .
İyi yaptın içini döktün , hoş geldin .
HoşbuldumPuuu bana :)) en tembel benim ulennn aus otur sıfır demeni bekliyorum şu anda
Aralık ayı güzel olacak inşallah verdim gazı kendime :))
Hoşgeldiniz :)
Puuu bana :)) en tembel benim ulennn aus otur sıfır demeni bekliyorum şu anda
Aralık ayı güzel olacak inşallah verdim gazı kendime :))
Hoşgeldiniz :)
Ne dedikodular yaparız he :))
Hoşbuldum
Aynen öyle uğramadan edemiyoruz
Birde demir atabilsem buraya iyi olacak
Hamdolsun .Hoşbuldum
Buaralar dukan ı araştırıyorum ilk aklıma sen geldin nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?