Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bende ondaki istikrara hayrandım.,5 mil lesli yapar bide 4-5km yürürdü üstüne..aslında diyetini biraz dukana uydurmuştu annesinden dolayı. onun menüleri incelenebilir.. Honey_ball
 
GÜnaydın kızlar

Ahum çok teşekkür ederim beni unutmamissin cumadan kardeşim geldi Bursa da okuyan üç aydır görmüyordum cumartesi memlekete geçtik pazar döndük derken baya yoğun geçti zaman. Bebeğimi gördük şükür cumartesi günü kolları ayakları gelişmeye başlamış ilk defa bu haftada canlı ulaştık bebeğime. Inşallah bu sefer sağlıklı doğum olacak inşallah
 
Hıı gergin yani enişte
Tarihleri çok bilmiyomki hülyam
Yengeç burçları tanıdıgım en iyi eş erkek için

Bekarlar ikizler erkeginden uzak durun !!!!
Biz bi evin iki kızı olarak ablamda bende yengeçle evlendik doğru gerçekten memnunuz

Hoşgeldin Fatma arada cee de kız yada ben gelemiycem diye haber ver merak ettim vallah seni hamişim
 
günaydınnn
dün iş yerinde çok üşüdüm eve gittim üşümeye devam ki benim ev merkezi sistem kışın bile ip askılı giyerim evin içinde ama ben üstümde battaniye ile oturdum sonrada uyumuşum zaten

Sekercikiz cnm benim ismim banu öhöm öhömm akraba çıkıcıyız , leblebinn bol oldugu yerde memleketim
06 mekan 19 vatann aahahahah dolmuşçu kaçtı içime iyimi sabah sabah

iki yumurtamı yedim geldim iki biber ile yeşil çayımı içiyorum şimdiide

kelebekolacam 6 da kek mi yaptın hey maşallah benim yataktan kalkmaya mecalim yok bu aralarrr

spor yapmadım dün çok soguktu balkon ama lesile yapayımd iyorum marta kadar erken saattte kalkıp evin içinde yapacagım iiçin evde sıcak sorun olmaz diye düşünüyorum..
 
kızlar günaydın,dünkü menüm şu şekilde

sabah (07:45)
3 zeytin
3 ceviz
2 dilim ekmek
domates/salatalık
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi


ara öğün
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (09:30)
1 çay bardağı ıhlamur (100 ml) (11:00)


öğlen yemeğim (11:45)
nohut yemeği
1 kaşık pilav
6 kaşık ev yoğurdu

ara öğün
1 mandalina (15:30)
2 kuru kayısı (15:30)

ara öğün
1 muz (17:00)

akşam yemeğim (18:30)
150 gram şehriye çorbası
150 gram kapuska yemeği
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
az salata

1 kivi (21:00)
yarım elma (21:00)
 
Dünkü Menüm
Sabah 09.00
1/2 sb ılık suya 2 tatlı kş elma sirkesi
3 yk tuzsuz lor
3 yk küp küp doğranmış ananas
2 yk domates sosu
1 dlm çavdar ekmeği
1 kupa şekersiz çay
Ara 11.30
1 orta boy portakal
1 sb süt
14.00 sade Türk kahvesi
Öğle 15.30
1 kepçe kıymalı taze fasulye
1 kupa ayran
1 küçük kuru mayasız lavaş
Ara 17.00
1 orta boy elma
1 avuç tuzlu fıstık
Akşam 19.30
2 kepçe yoğurt çorbası
2 kepçe etli türlü
1 kupa ayran
1.5 dilim çavdar
Domates sosu

Akşam atıştırmalıkları
5 tane Antep fıstığı
1 kupa nescafe
5 tane m & m şeker


15 sb su
20 dk karda yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…