Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Slm kızlar Menüm

Sabah 09.00
1/2 sb ılık suya 2 tatlı kş elma sirkesi
3 yk tuzsuz lor
3 yk küp küp doğranmış ananas
1 tatlı kaşığı bal
1 dlm çavdar ekmeği
1 kupa şekersiz çay

Ara 11.30
1 mandalin
1 sb süt

Öğle 14.00
1 kepçe kıymalı taze fasulye
1 kupa ayran
4 yk keşkek (son kalmış dolapta :)

Ara 16.00
1 fincan sade Türk kahvesi
1 avuç tuzlu fıstık

17.00 da acayip cnm tatlı istedi regl haftasındayım ondan galiba 2 küçük mayasız kuru lavaşlı biraz bal yedim.

Akşam 19.00
1 kepçe tarhana çrb
4 yk ıspanak bulgurlu
6 yk yoğurt

Akşam atıştırmalıkları
3 m&m fıstıklı
1 ciddi küçük kurabiye
Karanfilli çay
Yarım mandalin

15 dk karda yürüyüş
1 mil leslie
20 dk plates
 
littlecoffeedoc canım , toparla kafanı , çek çizgini artık .

Hadi bakalım , güveniyorum sana . Söz verdin bak unutma .
Tamam ablacım inşallah atlatıcam bu saçma dönemi

Evet malesef çok fazla. Canım maili gönderirsen çok iyi olur
 
Kızlar adam pişman şebeklik yapıp duruyo bilmem bakalım günün sonu nasıl olacak
Sabah
2 dilin ekmek
1 yumurta
Peynir zeytin
Öğlen
Kuru fasulye
1kase yoğurt
Turp
Akşam
Yeşil mercimek yemeği
4 kaşık yoğurt
3 kaşık et
Ara
1/4 ayva
Biraz peynir
Su 2
Spor
50 dk eliptik
20 dk egzersiz
60 ip atlama
10 squat
 
Ay agliycam şimdi o derece bi duş aldım
Hafifletir inş , eşime ananas al demistim unutur dedim ama almış , sabah ananas yiycem kahvaltıyı ozledim
Geçmiş olsun cnm olmadı bırak o diyeti seni bu kadar zorluyorsa yazık etme kendine demekki yaramıyor vücudun sana sinyal gönderiyor öyle dusun
 
Sagol tatlim. Yarin ne diyecekler bakalım
 
hayal kurmak sıfır kalori

Bi yandan da diyorum ki ben aylarca kendi kendime kilo veremedim diyetisyen yardımıyla verdim bırakırsam başa dönerim

Hemsehrim merhaba canım nasılsın antebin nerwsindensin
Biz ünv bulvarındayız canım
Ayrıca tıp okuyordun herhalde canım öyle zor bir bölümle calışma işi diyet gercekten çok yorulacakson
Bencede daha uygun diyetisyen e git
Devlettekilerde kalori hesaplatın kilına göre yazıyor listeyi ordan desteği burdan alır incecik olursun önemli olan motivasyon ve istikrar


Fatmam bende en küçüğü 40 doğurdum menopoz a girdim sandım süpriz bib bebekti şimdi 4.5yasinda
 
Ablam valla bana normal geliyor artık 40 da doğurmak mesela ben nasip olursa bebeğimi doğurunca 32 olacağım ikinci belki üçüncü dersem zaten 40 eşim şimdi 38 yaşında zaten Allah hayırlısını versin herseyin. Yengemin oğlu olmasa annem de yengemde evde yalnız kalacaklardi şimdi en azından Ömer paşa var evde ses

Hatta halamın bebeği yaşamadı yaşasa idi o da 42 de doğmuş olacaktı yaşla ilgili değildi miyom yüzünden zorunlu kürtaj oldu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…