Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

TubaciM öğle ve akşamki ekmekler olmasa gayet iyi.
Hamsi neden kaçamak kızartma mi :)
 
Merhaba şekerler, nasılsınız?
Menüm
Sabah hastanede idim yemedim.
Öğlen
1 etimek
1 bardak süt
2 incir, 1 elma, 2 ceviz, 4 badem
Akşam
1 dilim cevizli çavdar ekmeği
1 kase şehriye çorbası
1 tabak misket köfte
bol tere
1 kırmızı biber
Ara
Kayısı çayı içerim. Bir de mandalina yerim.
Su: 2-2,5 lt.
Spor: 30-40 dk. yürüyüş
 
 
Evet
 
Çarşamba Menü Bildirimi

Sabah

1 fincan sade nescafe
3 kuru kayısı

Kahvaltı

1 fincan yeşil çay
3 zeytin
1 kk peynir
Az domates
Maydanoz
1 dlm etimek

Ara

1 kahve / 1 kare bitter

Öğle

1 kase yoğurt
Az bulgur
Salata

Ara

1 mandalina

Ara

1 fincan kahve

Akşam

Fırında kabak
Yoğurt
2 çatal iskender (etinden) güzel olmuştu valla ellerime sağlık :)

2.2 su

Oyyy liste uzun olmuş bugün çok mu yemişim ne
 
Gezinirken şu bdv ye baktım yuh artık insan Nasıl bu kadar özelini yazabilir??bu kadar mı yalnız ve çaresiz insanlar ya..
 
Bugünkü Menüm
Kızlar bugün niyetliydim burada 15.00 da akşam o nedenle bu saatte yemek yedim ilk.
1/2 sb ılık suya 2 tatlı kş elma sirkesi
1 yk tuzsuz lor
1 tatlı kaşığı bal
1 dlm çavdar ekmeği
1 yumurtalı Salçalı yumurta

Ara 16.30
1 yeşil elma
2 ceviz

Akşam 19.00
1 kepçe tarhana çrb
3 kupa ayran
1 tatlı kaşığı pilav tadı nasıl olmuş diye baktım
2 yk bulgurlu ıspanak
2 kepçe etli nohut


Akşam atıştırmalıkları
3 m&m fıstıklı
1 ciddi küçük kurabiye
Karanfilli çay
1 avuç tuzlu fıstık
10 tane Antep fıstığı

20dk karda yürüyüş
1 mil leslie
20 dk plates

13 bardak su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…