Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

mimu88 · 8 Aralık 2016

NNe kadar yoğun bir sayfa:) hoşbulduk öncelikle listelerde olamasam da şu anda 82.9 kg yum hedefim 65 bugün ki menüm şu şekilde;

Sabah;

2 tatlı kaşığı chia - süt - yulaf ve muz

Öğlen:

Balık çorbası (kremasız) - somon - salata

Sonrasında birtane sek quark yedim armutlu :))

Şİmdilik bu kadar :) yorumlarınızı bekliyorum.

ada81 · 8 Aralık 2016

Bugün menü

Sabah
Bir bardak ilik su
Bir bardak cevizli su ve cevizleri yedim iki adet..
2 yk peynir
3 adet yesil zeytin
Bir közlenmiş kırmızı biber
Bir közlenmiş yesil biber
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay

Ogle
8 findik
Bir bardak kefir

Aksam
Bir tabak lahana yemegi

Ayyy lahana yemeginden mi kefirden mi nedir tuvaletten çıkamıyorum...ayy karnim agriyor lahana yapti herhal..

Spor 45 dakika yürüyüş 15 dakika eliptik.2 lt su...

roxen2303 · 8 Aralık 2016

iyi akşamlar
sabah : 2 dl kızarmış tereyağlı ekmek , çay
ara : 1 mandalina
öğle : 1 dl ekmek , 1 dl peynir , 8 zetin , 4 dl sucuk , domates , çay
ara : 10 fındık
akşam : 1 koca kase salata ( marul-havuç-domates- salatalık - lahana - yeşil biber ) , 1 dl peynir
su : 1,5 lt bugün az oldu 3 e tamamlamaya çalışacağım
spor : 1 mil lesile - 30 dk pilates - 500 ip atlama

gaptanım Ausencia nasıl
saydin78

kuzularinannesi · 8 Aralık 2016

ada81 .!.:
Allah şifa versin kv. sizin rahatsızlığınız nedir acaba ?

Mide kanseri olduğunu yeni öğrendik, ama bugün de diğer organlara yayıldığını öğrendik

Antepia27 · 8 Aralık 2016

kuzularinannesi .!.:
Mide kanseri olduğunu yeni öğrendik, ama bugün de diğer organlara yayıldığını öğrendik

Canım büyük gecmiş olsun Rabbim acil şifalar versin insallah

Antepia27 · 8 Aralık 2016

İyi akşamlar hanımlar diyetisyen e gittim şiddetli insülin direnci çıktı diyetisyen imden listemi aldım yarın Bismillah diyorum insallah
Dikkat etmessen şeker hastalığı çok yakın dedi
Dahiliye ci bu degerlerle senin kilo verme n biraz zor dedi ama
Insallah bu direnci kırıp 40kilomu vetecegim

ada81 · 8 Aralık 2016

kuzularinannesi .!.:
Mide kanseri olduğunu yeni öğrendik, ama bugün de diğer organlara yayıldığını öğrendik

ALLAH sifa versin..ne cok kanser vakaları artti...yediklerimiz ictiklerimiz mi yapiyor..

asfarovski · 8 Aralık 2016

kuzularinannesi .!.:
Kayınvalidem geldi kızlar bugün eşim doktora götürdü. Maalesef yayılmış kanser. Kemoterapiye başlanıcak, yarın pet midir nedir çekilecek, ne kadar yayıldığı belirlendikten sonra kemoterapi süreci başlıcak
Başım çatlıyor vallahi

Canım sana da kv de çok geçmiş olsun Allah safi isminin hürmetine şifa versin kuzum

asfarovski · 8 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
İyi akşamlar hanımlar diyetisyen e gittim şiddetli insülin direnci çıktı diyetisyen imden listemi aldım yarın Bismillah diyorum insallah
Dikkat etmessen şeker hastalığı çok yakın dedi
Dahiliye ci bu degerlerle senin kilo verme n biraz zor dedi ama
Insallah bu direnci kırıp 40kilomu vetecegim

Ama o kadar sıkıntı arasında normal aslında bir çok hastalık stres kökenli inşallah bundan sonra tam gaz devam edersin.

Bu arada annem de başladı diyete sonunda

Daydream- · 8 Aralık 2016

kuzularinannesi .!.:
Mide kanseri olduğunu yeni öğrendik, ama bugün de diğer organlara yayıldığını öğrendik

Allahtan ümit kesilmez canim..

Nare83 · 8 Aralık 2016

Ausencia cnm tartım geldi fark yok sadece 200 gr az tartiyor yeni gelen bwimki zaten fazla idi bu saatte kıyafet siz 73.9 geldim

ada81 · 8 Aralık 2016

Ayyy kizlar soylemesi ayip bu lahana yemegi beni felaket yapti wcden çıkamadım..bide zeytinyagida hakiki zeytinyagiydi....

Daydream- · 8 Aralık 2016

Eveeeettt hayırlı aksamlar kizlar Menümu yazacagimda bir türlü toparlayamadim:) yazdikca hatirlarim..

Sabah: yarim dilim yumurtali ekmek 2 dilim peynir

13:00 yogurt.2 etimek.yumurta.3 catal avakadolu salata

18:00 6 kaşık bamya,yarim kase corba,1etimek

Su 2 lt

Ailecek 1 diziyi takip etme karari aldik normalde seyretmiyoruz ama vatanım sensini izleyeceğiz bakalim devamini getirebilirsek. Oglan o heyecanla siparisler verdi cekirdek citleyip izleyecekmis cocugun hayaliymis demek dizi izlemek ben nefsime hakim olacagim insallah belki 1 avuc yerim göz hakki niyetine

Daydream- · 8 Aralık 2016

masumm .!.:
Ausencia cnm tartım geldi fark yok sadece 200 gr az tartiyor yeni gelen bwimki zaten fazla idi bu saatte kıyafet siz 73.9 geldim

O zaman sabaha 73 görürsün canım..

Daydream- · 8 Aralık 2016

mimu88 .!.:
NNe kadar yoğun bir sayfa:) hoşbulduk öncelikle listelerde olamasam da şu anda 82.9 kg yum hedefim 65 bugün ki menüm şu şekilde;

Sabah;

2 tatlı kaşığı chia - süt - yulaf ve muz

Öğlen:

Balık çorbası (kremasız) - somon - salata

Sonrasında birtane sek quark yedim armutlu :))

Şİmdilik bu kadar :) yorumlarınızı bekliyorum.

Ben begendim menunu mimucum aksam yemeyecek misin??

cydnz_1 · 8 Aralık 2016

kuzularinannesi .!.:
Mide kanseri olduğunu yeni öğrendik, ama bugün de diğer organlara yayıldığını öğrendik

Cok geçmiş olsun

cydnz_1 · 8 Aralık 2016

Perşembe

Bugün aslında protein yapacaktım amaa yapamadım

Sabah :
1 sandviç 2 tam.tahıllı ekmekten
Kahve

Ogle:
Karnabahar graten
3 çiğköfte

Akşam
Karnabahar pizza

Yarın İzmire yolculuk var ondan bugün evi toparlamak lazım spor yok.
Su 2 litre kadar

Nare83 · 8 Aralık 2016

Menüm
1 dlm ananas
2 kayısı
Yoğurt

Öğlen
,4-5 kaşık kıyma kavurma
2 kase cacik

Akşam
Büyük bardak ayran

Nare83 · 8 Aralık 2016

ada81 adacim menü az geldi bana zamanla düzene girer ,geçmiş olsun tartı önceki iyi olmuş yarın sabah tartil sende

mimu88 cnm seninde menun az ama duzenleriz zamanla

kuzularinannesi çok geçmiş olsun.

Daydream- cnm bende izliyorum o diziyi güzel sen çekirdek kısmına karışma

cydnz_1 cnm menin güzel olmuş, iyi yolculuklar

Ahu060812 · 8 Aralık 2016

mimu88 .!.:
NNe kadar yoğun bir sayfa:) hoşbulduk öncelikle listelerde olamasam da şu anda 82.9 kg yum hedefim 65 bugün ki menüm şu şekilde;

Sabah;

2 tatlı kaşığı chia - süt - yulaf ve muz

Öğlen:

Balık çorbası (kremasız) - somon - salata

Sonrasında birtane sek quark yedim armutlu :))

Şİmdilik bu kadar :) yorumlarınızı bekliyorum.

Menün güzelde akşam yedikten sonra ağzını yemek anlamında mühürleyince yazarsan menünü daha sağlıklı yorum yaparız

ada81 .!.:
Bugün menü

Sabah
Bir bardak ilik su
Bir bardak cevizli su ve cevizleri yedim iki adet..
2 yk peynir
3 adet yesil zeytin
Bir közlenmiş kırmızı biber
Bir közlenmiş yesil biber
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay

Ogle
8 findik
Bir bardak kefir

Aksam
Bir tabak lahana yemegi

Ayyy lahana yemeginden mi kefirden mi nedir tuvaletten çıkamıyorum...ayy karnim agriyor lahana yapti herhal..

Spor 45 dakika yürüyüş 15 dakika eliptik.2 lt su...

Canım başlangıçta biraz ekmek yeseydin birden kesersen ilerisi için biblosunuz kalmıyo öğünlerine çavdar ekmeği ekleyebilirsin

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar
sabah : 2 dl kızarmış tereyağlı ekmek , çay
ara : 1 mandalina
öğle : 1 dl ekmek , 1 dl peynir , 8 zetin , 4 dl sucuk , domates , çay
ara : 10 fındık
akşam : 1 koca kase salata ( marul-havuç-domates- salatalık - lahana - yeşil biber ) , 1 dl peynir
su : 1,5 lt bugün az oldu 3 e tamamlamaya çalışacağım
spor : 1 mil lesile - 30 dk pilates - 500 ip atlama

gaptanım Ausencia nasıl
saydin78

Kız 500 ipi nasıl atladın maşallah menüne de sanada

fatmanurkaya .!.:
İyi akşamlar hanımlar diyetisyen e gittim şiddetli insülin direnci çıktı diyetisyen imden listemi aldım yarın Bismillah diyorum insallah
Dikkat etmessen şeker hastalığı çok yakın dedi
Dahiliye ci bu degerlerle senin kilo verme n biraz zor dedi ama
Insallah bu direnci kırıp 40kilomu vetecegim

Ay ablaa nasıl olmuş o öyle iyi ki gitmişsin inşallah diyetisyen eşliğinde Çifter Çifter verirsin kiloları

masumm .!.:
Menüm
1 dlm ananas
2 kayısı
Yoğurt

Öğlen
,4-5 kaşık kıyma kavurma
2 kase cacik

Akşam
Büyük bardak ayran

kız bu ne menü nerdeee çabuk ye o tavuk butlarını

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

A new day, A new start...

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Stop wishing start doing

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency