- 29 Nisan 2016
- 3.403
- 8.702
- 88
- 40
Vay vay enlere bak@Dersaadet_ 1700gr. %2.11
@Sherrysherrylady 1000gr. %1.15
Sekercikiz 700gr. %1.00
Ausencia 600gr. %0.86
Nare83 600gr % 0.81
@cydnz_1 600 gr. %0.71
@roxen2303 400gr.%0.63
@vorones 400gr. %0.59
Ahu060812 400gr. %0.45
@Betulina 200 gr. %0.25
@DelyDoly 200gr.%0.22
@begum75 100gr. %0.16
kelebekolacam 100gr. %0.13
@aeben sabit
@_AYNURA_ sabit
@Daydream15 sabit
@Davina sabit
@ervahafsa sabit
@Nisaca sabit
@saydin78 sabit
@tuba52 +1000gr %-1.14
@ErSeSi +900gr %-1.25
03 / 09 Aralık 7. Takım Haftanın Enleri
Haftanın En Fiti , En 1.si
@Dersaadet_
Sevgili Saadeti , verdiği şok kilodan dolayı tebrik ediyorum .
Haftanın En İtidalli Kilo Verenleri
@Sherrysherrylady
Sekercikiz
Ausencia
Nare83
@cydnz_1
İstikrarlı kilo verişlerinin devamını diliyorum .
Haftanın En 400 gr. ı Öpüp Başımıza Koyuyoruzcuları
@roxen2303
@vorones
Ahu060812
Tebrik eder , bu hafta bir üst basamağa çıkarak en az 600 vermelerini temenni ederim.
Haftanın Az Gitsin Öz Gitsincileri
@Betulina
@DelyDoly
@begum75
kelebekolacam
100 gr 100 gr ... Yol uzun ... Bu hafta çok daha iyi olacak hatta aranızdan haftanın 1. si çıkacak , hissediyorum .
Haftanın En Yerinde Sayanları
@aeben
@_AYNURA_
@Daydream15
@Davina
@ervahafsa
@Nisaca
@saydin78
Menülerinde ne eksik ne fazla gözden geçirip , düzeltebileceklerini umuyorum .
Haftanın En Fiyasko Kilo Alanları
@tuba52
@ErSeSi
Bu hafta her ikisininde spor cezası bulunmaktır .
Haftalık toplam 2 saat .
Tabiki yarım dilim kaptanim1.5 rol ekmek
Fırında patates
1 börek
3 ü aynı andan diyette birinin kahvaltısında yer almak için çok fazla .
3-4 çatal yaş pasta da üzerlerine cilası olmuş .
İki menüne de
gayet güzel ... ekmek yerine galeta tercihi de denemeye değer .
Öğleni atlamam dışında gayet güzel masumum .
Evini de güle güle kirlet (ne saçma sözdür bu da)
Sabah 2 yumurta ile 1,5 ekmek çok .
Öğlen 2 lahmacun çok .
Akşam biber dolma varken ekmek çok .
Sadece sabah ve akşam olması iyi değil .
Sabah erken kalk , kahvaltı yap az ... gerekirse yine yat ve ailenle kahvaltı yap geç saatte .
3 lahmacun da çok . Küçükte olsa çok .
Yarım ekmek derken ???? 1/2 dlm diye düşünerek menün güzel diyorum .
Vay vay enlere bakçok güzel olmuş tatlim ellerine emeğine saglik
Menüm kızlar
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Köz kırmızı biber
Köz mantar
Domates
Peynir
Öğlen
Pırasa
Yoğurt
Ara
3 yaprak sarma
Akşam
Çorba
Lahana yemeği
Salata
Su 2
Spor
60 dk eliptik
20 dk egzersiz
15 squat
70 ip atlama
Canım fırını falan çalıştırmıyorum direk koyuyorum çok da güzel oluyo öyle sarmayla uğraşmıyorum
Tabi ne sandınız size benim gibi dişli bir rakip lazım canimmmmHehh sıkı rakip seni
Ha ha ha buna sadece gülüyorum sekerimÖnce ahuyu ekarte edeceğim , sonra sen bu hafta çok verdin zaten , fazla veremezsin ...sonrada seni
Bu dediğine sadece gülüyorum kaptanim
Çiğ çiğ yiyeceğim bu hafta ikinizi
Kizlarrr ben çok güzel pastalar yaparım adresinizi verinde hemen kargolayayim
Ayy ne azmettim leslie ye 3 kere başladım nihayet bitirdim.
Hele birinde tam 1 mil yaptım kV ve görümcem görüntülü aramislar illa görmek istemişler.gorumcem yüzün kaşık kadar diyor
Ayy ne azmettim leslie ye 3 kere başladım nihayet bitirdim.
Hele birinde tam 1 mil yaptım kV ve görümcem görüntülü aramislar illa görmek istemişler.gorumcem yüzün kaşık kadar diyor
Ben zaten masa başında ayağa kalkmadığım sürece kilomu gösteriyorumBebde pazartesi başlıyorum sabah inşallah , güzel ovguyude almissin gözün aydın
Ben zaten masa başında ayağa kalkmadığım sürece kilomu gösteriyorumah bu basenler
Canim lcv de bedenler biraz farkliymis yani 40 beden aslinda 42 imis...ben bir arkadas toplantusinda konusuyorduk aaa lcv de 40 beden oluyor ama baska bir markada 42 oluyor diye..Cuma günü lcv de bi elbise gördüm 34 beden alta doğru bollasiyor giydim oldu
Tabi elastik bi.kumasti 40 bedeni rahat olurdu üstten.cunku altı bol bi elbiseydi mümkün olsa yanlardan aldirsam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?