Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

littlecoffeedoc akut bişey ozaman bence atlatirsin.kendine bi uğraş bul herseyi unutturacak. Bu normal bi süreç.
Spora başlayabilirsin. Ortam değiştir .kendini derslerine ver.bence bu durumda ilaç kullanma.yok mu ilaç olacak bi arkadaşın
Istanbul u gez mesela
 
Malesef arkadaşlarımdan oldukça koptum. Belki bu kadar etkilenme sebebim de budur. Ama deneyeceğim spor kitap müzik bi şekilde atlatmaya çalışacağım teşekkür ederim
 
İyi akşamlar kızlar menümü vereyim
Sabah
Roka
Yesil sogan
Kıvırcık
Dometes
Salatalık
Kk peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
Ögle
1 kase ayranli corba
1 ufak muz
Ara öğün
Bir mandalina
Bir ceviz
Akşam
1 kepçe ezogelin corbasi
1 tane dolma biber
Salata
Yoğurt
 
Merhabalar şekerler menümü yazayım
Sahur
2 dilim etimek
1 yudum kepek ekmeği 1 ince yuvarlak dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir 8 yeşil zeytin
2 silor salatalık 1 kırmızı biber
1 kupa çay
akşam ezan okununca eşimi yemeğe beklerken
1 portakallı bitter draje 1 avuç fıstık
İftar
1 dilim t.b. ekmeği
1 kase tarhana çorbası
100 gr kadar et 4 y.k. pilav
1 salatalık turşusu 2 y.k. irmik helva az şekerli
Su: şimdilik 1 lt. 1,5 lt.ye tamamlarim sanırım
Spor: yok
 
Çok doğru tespit kaptanim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…