Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kizlar hani ilk gun oruc tutarsiniz iftardan sonra bi bas agrisi olur yaaa ayni oyle bir durum yasadim ve hala gecmedi ilac aldim etkili olmadi sanirim kan sekerim dustu bir kucuk cikolata yedim haberiniz olsun....
 
Notlar iyiymiş abla hakkında hayırlısı olsun emeklerin boşa gitmesin inşallah başlanan herşey bitiyor eni sonu

Allah yardımcıları olsun o müslümanların duadan başka yapabileceğimiz bişey YOk çok üzücü inşallah en kusa zamanda refah a ererler bu vahşet durur
 
Menün gayet güzel olmuş cnm kahvaltıda olaymış iymis
 
Şu tadımçalar olmayaydı iyiydi cnm Menün onun haricinde bence güzel olmus
 
Vallahi sporuna hay
Vallahi sporuna hayranım cnm şok diyet yapmasaydın yediklerin az olmuş diycektim ama simdilik susuyorum tabi sen cumaya beni gecicegini saniyosun ama yaniliyosun
 
Of of olmamış cnm ya sen 76 kiloydun yanlış hatırlamıyorsam bu menüyü 50 kiloda ki bir insan yer ancak sabah kahvaltı güzel öğle ara öğün gibi gecmis akşama bir tabak çorbada olsaymış keske
 
Menünu beğendim cnm gayet guzel
 
Sekercikiz .!.:
Of of olmamış cnm ya sen 76 kiloydun yanlış hatırlamıyorsam bu menüyü 50 kiloda ki bir insan yer ancak sabah kahvaltı güzel öğle ara öğün gibi gecmis akşama bir tabak çorbada olsaymış keske
Genişletmek için tıkla...
Ayyy evet beceremedim bi turlu evet 76 kiloyum ara ogun yapamiyorum maalesef biraz corba ekleyeyim menulerime zaten aksam oructan cikmis gibi kendimi kotu hissettim...
 
Super menu de spor da guzel. Maasallah
 
Herkese selam sonunda spora başladım

Sabah

1 büyük bardak ceviz suyu ve cevizlerini yedim

12;00

1 parça mozerralı tavuk
Salata
1 kepçe buğdaylı pancarlı risotto
3 tane haşlama brokoli

Ara

3 adet yulaflı top
Yeşil elma

17:00

Fırında balık
Bol salata
Börülce haşlama

35 dakika koşu 45 adet squat 30 adet mekik

Toplantıdan dolayı kahvaltı edemediğim için çok acıktım ara biraz fazla oldu.

Bir de spordan neredeyse 2.5 saat önce yememe rağmen çok rahatsız etti. Şimdi Yeşilçayı mı yudumluyorum
 
Sekercikiz .!.:
Vallahi sporuna hay

Vallahi sporuna hayranım cnm şok diyet yapmasaydın yediklerin az olmuş diycektim ama simdilik susuyorum tabi sen cumaya beni gecicegini saniyosun ama yaniliyosun
Genişletmek için tıkla...

Şekerim balım senin menüde on numara beş yıldız
Canım ben geçen regl de de bu diyeti yapmıştım geri gelmeyen 1900 gramım gitmişti şimdide aynı atağı yakalamak istiyorum bundan sonraki her dönemde de yapacam inşallah o kadar çok istiyorum ki zayıflamayı her işimi bırakıp sporu yapıyorum malum çocuklar gelince eş olunca imkansız oluyo hazır şimdi de evdeyim bu fırsatları değerlendiriyorum ama artık hiç bırakmamam lazım sporu inşallah bırakmambide kendime okadar çok kızıyorum ki bu hale gelene kadar nerdeydin diye valla ne ara böyle oldum bilemedim çok kızgınım kendime çok.acıktıkça aynaya bakıyorum yemiyorum
 
Vallahi kızlar susayım bilmiş bilmiş konuşmayayım diyorum duruyorum ama buradaki emeklerinizı gördükçe de üzülüyorum şimdi kızlar genel olarak yapılan yanlışlar var ana öğünlerle ara öğünleri karistirmayalim ana öğünü ana öğün gibi ara öğünü ara öğün gibi yiyelim salata ve yoğurtla gecistirmeyelim lütfen aç kalarak kilo verilmez bunuda unutmayalım
Diyete hızlı başlarsak çabuk yoruluruz bütün barutumuzu tek atimda kullanmayalım yolumuzun uzun oldugunu unutmayalim lütfen
Menülerinizi birden degil kilomuzla doğru orantılı olarak yavaş yavaş azaltalımki ilerisine yatırım yapmış olalım kilomuzda duraksamalar olduğunda bu silahımızı kullanabilelim
Tamam spor çok önemli ama biranda bu kadar yuklenmeyelim onuda yavaş yavaş artıralım ikinci silahimizda spor özellikle bunu çok dikkatli kullanmamız gerek bence
Ha şimdi gelelim şu masum kaçamaklara tamam hepimizin arada bir inancı drenci kırilıyor aman boşver diyip yiyoruz bir defadan birşey olmaz diye ama o birgünluk kaçamak bir haftalık emeklerimizi ziyan ediyor sonra aldığımız kiloyu geri verelim derken gidiyor iki haftamız yediğimiz 100 gramlık bir çikolatanın 85 gramı vücudumuzda yag olarak kaliyor bunu düşünerek yiyelim bundan sonra o çikolatalari lutfen
Yani demem oki kizlar çok emek veriyoruz biraz daha dikkat edelim yediğimize ictigimize lütfen bu yaşlar gidiyor birdaha da geri gelmiycek
Ben dürüstçe ve inanarak yapılan her işin başarıya ulaşacağına inanıyorum sizde kendinize inanın lutfen
 
Yazinda kendimi buldum :))
 
Uuu supermis cnm iyi vermissin valla insallah yine aynı verirsin bende hiç anlamadım ne ara bu kadar aldım ama çok azimliyim bende hep birlikte vericez insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
732
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…