Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

saydin78 · 14 Aralık 2016

Menümu yazayım şekerler
Sabah
2 tane minik lokma pişi
Biraz lor peyniri maydanoz
1 salatalık 1 kırmızı biber
5 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen
1 kase tarhana çorbası
70 gr kadar et
1 kase yoğurt
Ara
1 muz 1 çay k. kakao ile 1 badem yarım ceviz
2 minik tuzlu kurabiye (lezzet testi içim yedim zor tuttum kendimi sonrakiler için)
1 kupa kayısı çayı
Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt Biraz tursu
Ara
2 si bir arada
Su:2-2,5 lt.
Spor: yok maalesef

Daydream- · 14 Aralık 2016

kelebekolacam · 14 Aralık 2016

Ausencia

DelyDoly az değil yediklerim ama olmasi gereken gibi de değil. Çok canım sıkkın zulum altindaki yavrulari gordukce cocuklarim gozumun onune geliyor.sabah bişeyler hazırlayıp götürmek bile zor geliyor.
betullede aynı yurtta kaldık uni yıllarında. 1 yıl öncesine kadar istanbuldaydim ordada görüşürdük.cok özeldir betulum cokkkkk.

Daydream- · 14 Aralık 2016

roxen2303 roksim gecmis olsun canim..neyi var anneciginin??

Ahu060812 · 14 Aralık 2016

masumm .!.:
Su kabızlık için çörek otu yağı iyi diyorlardı dogrimu acaba senin şu çayı kaynatıp sabah icsem mi acaba iş yerine goturup ahu

Bence götür bi dene ne biliyim krizlere iyi geliyo nananın diyetisyeni de haftada 3 gün iç demişti

Dersaadet_ .!.:
Aa canım ferritinin düşük çıkmış ya bi doktora göster sonucunu mutlaka

Ya ama çok iğrençsin ama bize böyle demek lazım herhalde

Canım son durumun nedir gittin mi doktora belki alerjidir çok geçmiş olsun

Metabolik çay nedir ben de öğrenmek istiyorum

Çok geçmiş olsun canım benim neyi var sıkma canını Rabbim kolaylık versin inşallah

Ahaha süper yaa sana bayılıyorum söylemiş miydim hiç

Teşekkürler tatlım

Sekercikiz .!.:
Yok tatlım ya benim eşim onları kullanmami istemiyor bu yüzden açmama izin vermedi buraya bile bin türlü ricayla girdim sadece kadınlar var diye onada izin vermiyoduda gıcık adam iste

hmmm emir büyük yerdenmiş napalım yapacak bişey yok

Dersaadet_ .!.:
Sabah
2 tane peynirli poğaça

Ara
4-5 tane mandalina
Biraz piyaz

Akşam
2 kepçe tavuklu yoğurt çorbası
7 yk kuru fasulye
200 gr fırında tavuk
Ayran

Su:1 lt bile yok
Spor: 8347 adım

Canısı bu sabah ki poğçalar pastane mi pastaneyse eğer sana şunu göstereyim

Suyunu da mutlaka artır hatta bi artır bal göreceksin vücut nasılda suya aç içtikçe içiyorsun içtikçe içiyorsun

Sekercikiz · 14 Aralık 2016

Menümu vereyim

Sabah
2 tane çavdar ekmeği
Salatalık maydanoz biber
5 tane yeşil zeytin
2 tane burgu peynir
1 bardak yeşil çay
Ara
1 bardak kefir
Öğle
1 tabak kıymalı ıspanak yemegi
1 büyük bardak ayran
Ara
Büyük bir elma tarçınlı
1 bardak kahve
Aksam
1 tabak ıspanak yemegi
1 kase borani
Ara
Yarım kase yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Nihayet bugünde kaçamaksız bitirdim

mimu88 · 14 Aralık 2016

Selam kızlar merak edenler için çok teşekkürler indi şişimin çoğu.

Menüm şu şekilde

Sabah

Ceviz ve gün kurusunu akşamdan suya koydum sabah içip yedim

Kahvaltı

1 yumurta
3 dilim wasa
2 salatalık
6 zeytin
Beyaz peynir
Üstüne zeytinyağı kekik pulbiber gezdirdim

Öğlen

1 büyük şişe serum :)))

Akşam 16:00 gibi

5 köfte
Yeşil mercimek salatası
Pul biberli kekikli ev yoğurdu

Ve spora gittim

35 dk koşu 30 squat 120 mekik :)

35 i 45 yapamadım bugün cuma yağ ölçümü yapacaklar bakalım ne çıkacak :)

Ausencia · 14 Aralık 2016

masumm .!.:
Ausum bayılır ben kurabiyeler ye bana da gönder çayın yanında ,hele kahvenin yaninda

Senle buluşup 65 partisi yapacağız ya ... o zaman çeşit çeşit yeriz kurabiye

Ahu060812 .!.:
Ausencia kaptanım 4 günlük yapıyodum ya ben 3.günün sabah menüsü o ama ananas ve yoğurt baya tok tuttu öğleni yemiş olmak için yedim resmen

Kaptan bunadı spor yaramadı unutmuşum 4 günü canısı

Dersaadet_ .!.:
Sabah
2 tane peynirli poğaça

Ara
4-5 tane mandalina
Biraz piyaz

Akşam
2 kepçe tavuklu yoğurt çorbası
7 yk kuru fasulye
200 gr fırında tavuk
Ayran

Su:1 lt bile yok
Spor: 8347 adım

2 poğaça
Su yok gibi

Abla söz ama ...

saydin78 .!.:
Menümu yazayım şekerler
Sabah
2 tane minik lokma pişi
Biraz lor peyniri maydanoz
1 salatalık 1 kırmızı biber
5 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen
1 kase tarhana çorbası
70 gr kadar et
1 kase yoğurt
Ara
1 muz 1 çay k. kakao ile 1 badem yarım ceviz
2 minik tuzlu kurabiye (lezzet testi içim yedim zor tuttum kendimi sonrakiler için)
1 kupa kayısı çayı
Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt Biraz tursu
Ara
2 si bir arada
Su:2-2,5 lt.
Spor: yok maalesef

Saydınnnnnnnnnnnn cancağızzzz , iki gündür minik diye diye gidiyor pişiler ...bir de kurabiye eklenmiş bugün .

kelebekolacam .!.:
Ausencia DelyDoly az değil yediklerim ama olmasi gereken gibi de değil. Çok canım sıkkın zulum altindaki yavrulari gordukce cocuklarim gozumun onune geliyor.sabah bişeyler hazırlayıp götürmek bile zor geliyor.
betullede aynı yurtta kaldık uni yıllarında. 1 yıl öncesine kadar istanbuldaydim ordada görüşürdük.cok özeldir betulum cokkkkk.

Offf offf .
Rabbim mazlumun yanındadır . Bu dünyada görmesek ahirette mükafatlaı olacaktır .Tek tesellim bu .

Betülün enerjisini bende çok seviyorum bu arada .

Sekercikiz .!.:
Menümu vereyim
Sabah
2 tane çavdar ekmeği
Salatalık maydanoz biber
5 tane yeşil zeytin
2 tane burgu peynir
1 bardak yeşil çay
Ara
1 bardak kefir
Öğle
1 tabak kıymalı ıspanak yemegi
1 büyük bardak ayran
Ara
Büyük bir elma tarçınlı
1 bardak kahve
Aksam
1 tabak ıspanak yemegi
1 kase borani
Ara
Yarım kase yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Nihayet bugünde kaçamaksız bitirdim

mimu88 .!.:
Selam kızlar merak edenler için çok teşekkürler indi şişimin çoğu.

Menüm şu şekilde

Sabah

Ceviz ve gün kurusunu akşamdan suya koydum sabah içip yedim

Kahvaltı

1 yumurta
3 dilim wasa
2 salatalık
6 zeytin
Beyaz peynir
Üstüne zeytinyağı kekik pulbiber gezdirdim

Öğlen

1 büyük şişe serum :)))

Akşam 16:00 gibi

5 köfte
Yeşil mercimek salatası
Pul biberli kekikli ev yoğurdu

Ve spora gittim

35 dk koşu 30 squat 120 mekik :)

35 i 45 yapamadım bugün cuma yağ ölçümü yapacaklar bakalım ne çıkacak :)

Tekrar geçmiş olsun mimu .

3 wasa ile bir haşlanmış yumurta bir arada fazla gibi.

saydin78 · 14 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Saydınnnnnnnnnnnn cancağızzzz , iki gündür minik diye diye gidiyor pişiler ...bir de kurabiye eklenmiş bugün .

mimu88 · 14 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Senle buluşup 65 partisi yapacağız ya ... o zaman çeşit çeşit yeriz kurabiye

Kaptan bunadı spor yaramadı unutmuşum 4 günü canısı

2 poğaça
Su yok gibi

Abla söz ama ...

Saydınnnnnnnnnnnn cancağızzzz , iki gündür minik diye diye gidiyor pişiler ...bir de kurabiye eklenmiş bugün .

Offf offf .
Rabbim mazlumun yanındadır . Bu dünyada görmesek ahirette mükafatlaı olacaktır .Tek tesellim bu .

Betülün enerjisini bende çok seviyorum bu arada .

Tekrar geçmiş olsun mimu .

3 wasa ile bir haşlanmış yumurta bir arada fazla gibi.

Sağol kaptanım. Wasa çok ince değil mi ya :))) gerçi 3 sabah bana da fazla geldi.

Bi de benim kabızlık problemim var ama dün ve bugün aynı saatte düzene girdi. Spordan sonra ama ceviz suyundan mı spordan mı bilemedim

littlecoffeedoc · 14 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Bence götür bi dene ne biliyim krizlere iyi geliyo nananın diyetisyeni de haftada 3 gün iç demişti

Teşekkürler tatlım

hmmm emir büyük yerdenmiş napalım yapacak bişey yok

Canısı bu sabah ki poğçalar pastane mi pastaneyse eğer sana şunu göstereyim
Eki Görüntüle 1925067
Suyunu da mutlaka artır hatta bi artır bal göreceksin vücut nasılda suya aç içtikçe içiyorsun içtikçe içiyorsun

Postane değil yolda seyyar simitçiden aldım ama o da çok iyi olmadı keşke almasaydım
Su konusunda haklısın bu soğuk havalarda hiç içemiyorum ama daha çok içmeye çalışacam

Ausencia .!.:
Senle buluşup 65 partisi yapacağız ya ... o zaman çeşit çeşit yeriz kurabiye

Kaptan bunadı spor yaramadı unutmuşum 4 günü canısı

2 poğaça
Su yok gibi

Abla söz ama ...

Saydınnnnnnnnnnnn cancağızzzz , iki gündür minik diye diye gidiyor pişiler ...bir de kurabiye eklenmiş bugün .

Offf offf .
Rabbim mazlumun yanındadır . Bu dünyada görmesek ahirette mükafatlaı olacaktır .Tek tesellim bu .

Betülün enerjisini bende çok seviyorum bu arada .

Tekrar geçmiş olsun mimu .

3 wasa ile bir haşlanmış yumurta bir arada fazla gibi.

Haklısın çok haklısın yarından tezi yok kaçamaksız menüler en az 2 lt sular geliyor

Kedibochi · 14 Aralık 2016

Iyi aksamlar guzel hanimlar
Bugunki menum
Sabah 1.fincan.turk kahvesi, 1 avuc kuruyemiş
Kahvalti. 1.5.kk.peynir, 2.dlm.tt ekmek,.şekersiz cay,az tereyag,.bal
Ara, biraz.peynir, domates, 1 paket gran panini.kraker
Ogle. 2.tabak.etli kapuska
Ara, turk kahvesi 1 sekerli kurabiye
Aksam, 4 adet.sarma, 2.kase.yogurt, 1,,5.kasik.acika,
Çayın yaninda yarim avuc kuruyemiş, 2 tatli kurabiye
2 mandalina yatmadan
Su 2.5 lt.
Spor, yakinda

saydin78 · 14 Aralık 2016

Ausencia tatlım pişicikler bunlardı

ervahafsa · 14 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Çok çok geçmiş olsun canım.
Önemli bir rahatsızlık değil inşallah.

Tatlım , sen yine ipin ucunu kaçırmamışsındır ... güveniyorum ben sana .
Adapte olamıyorum diye izne ayrılsan , hedefe bu kadar yaklaşmışken koparsın iyice . Bunu asla istemem.

Mezuniyetine az kaldı

10numara 5yıldııızzz ... tüm alkışlar sana

Yoğurtta olaydı alaaaa olurdu adacım

Aaaaaaa aus spor yapmışşşş

Biliyorum canım ... eminim ...elinden geleni yapmaya çalıştığını .
Ama öğlen köfte demişsin mesela menünde ... salata ve ayranı da olmalı . Bunları ihmal etme

Anammm yok gülüm ... nerdeee seninle sporda yarışmak ... haftada bir yapsam öpüp başıma koyacağım

Sabah az canım.
Hoş öğlede az ama arada mercimek köfteler telafi etmiş onu :)
85 küsürler gelebilir sendennn bu hafta

Ervam nasılsın ? Menüler dışında konuşamadık ne zamandır seninle

Menün güzel tatlım .

Salataaaaaaa ....

Yoğuuuurtttt...

Elma dersem çıkınnnn ... elmaaaaaaa

Canm ortalik halep etkiledi baya bir beni gece yatmyrz dua falan sohbetler cokta giremiyorum o yuzden regl gunum geldi olmadm siskinlik neblm sanki hersey üstüme geliyr

Antepia27 · 14 Aralık 2016

Sekercikiz .!.:
Senin insulin değerin kac canim

Canım çıktı istemedim dr yanlız çok y şiddetli insülin direnci var dedi ilaç yazdı diyetisyen ine gönderdi

Insallah sende kontrolünde güzel sonuçlar alırsın benimde 3 hafta sonra insallah kontrolüm

Antepia27 · 14 Aralık 2016

İyi geceler sevgili takımım diyetisyen imin listesini çok şükür uyguladım
2mil lesli
2kupa y.cay
2lt civarında su
Hayırlı geceler sevgili takımım

ErSeSi · 14 Aralık 2016

herkese iyi aksamlar bugunku menum
sabah yarim bardak corn flaks
ogle tonbalikli salata ve 1 kepceden az corba
aksam karnabahar yemegi buykk bir tabak
5 ksk kadar bulgur pilavi
ara 7 8 tane badem 2 findik
yemekten sonra bir lokma peynir attim agzima peyniri ozlemisim
3 litre su
2 tane yesil cay
1 tane turk kahvesi 1 tane ikisi bir arada

spor 3 mil leslie

ErSeSi · 14 Aralık 2016

aus sporun hayirli ve daim olsun ins.
masum ben leslie ye bu hafta basladim iki gun yaptim ilk 1 mil bugunde 3 mil ben ilk kez yapiyorum leslie sende sabah zor geliyorsa aksam yapmaya calis. bu arada ben bir gun arayla yapiyorum kaslarin dinlenmesi icin

Nare83 · 14 Aralık 2016

Ertesi
Cnm bitti mi senin 4 günlük liste?
Cnm akşam hiç olmuyor
Sabah en iyisi

ervahafsa · 15 Aralık 2016

İyu geceler kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Stop wishing start doing

Aktif Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency