Sagol masumum...kahvaltiyi abartmadan yapiyor yumurtali peynirli..aksam salata et normal yiyor yani yone abartmadan..meyve yemiyor bildigim kadariyla..3 beyazi tuketmiyor..esinin arkadasi yapmis 130 kilodan 78 e düşmüş adam..arkadasimada o önermiş..hadi yaaa, benim iiçin bi bilgi alırmısın bende başlıycamm buna kesin uzun zamndır araştırma yapıorum
bakalım bu işe yarayacakmı bıktım artık ,
cnm mevlüt avrmış allah kabul etsin mekanı cennet olsun, ablanın
Hala regl bitmemekle beraber sonuç ilk yaptığım gibi değil ama tabi ilk yaptığımda 4 günlüğü 90 a yakındım neyse buna da şükür
Geçen hafta 87.8
Bu hafta 86.8
Fark -1
Yüzde 1.13
Auscum 85 ler haftaya kaldı Allah ın izniyle
geçen hafta 89.100
bu hafta 89.00
fark 100 gram
sözüm ona iyi bir diyetisyen valla ağlayacam abla benim sadece d3 eksik onuda alacam başlıyacamTebrikler canım
Haftaya saçından tuta tuta getirirsin sen o 85 i
Geçen haftanın 1 kilo artısı gider bu hafta diyordum ama o da kalmış tubam .
Sabır .
Elbet gidecek .
Moral bozup yeme .
Diyetisyenine de söyle .
90 kiloyum ... verdiğin liste ile 100 gr . veriyorum ! tuhaflık sende mi bende mi ??? de .
ve listeyi karbonhidrattan uzak tutun .
Sagol masumum...kahvaltiyi abartmadan yapiyor yumurtali peynirli..aksam salata et normal yiyor yani yone abartmadan..meyve yemiyor bildigim kadariyla..3 beyazi tuketmiyor..esinin arkadasi yapmis 130 kilodan 78 e düşmüş adam..arkadasimada o önermiş..
Masumum yazdigim gibi yapiyor ara yapmiyor sadece 2 ana ogün..2 ogün arasi 6 saat birakiyor muhakkak..cnm bi sorarmısın bende söyle üdüşünüyorum sabah 8
öglen 12-1 arası yeöek 4 gbibi ara ögün
sözüm ona iyi bir diyetisyen valla ağlayacam abla benim sadece d3 eksik onuda alacam başlıyacam
Ha ha haStresss stress stress aslında herşeyin başı boşveeeeer çek bi fırt
Masumum yazdigim gibi yapiyor ara yapmiyor sadece 2 ana ogün..2 ogün arasi 6 saat birakiyor muhakkak..
Kızlar bugün cuma diye kimseye izin ara falan yok zaten ahanda birazdan komşuya gidicem ev (villa) görmeye kadın kimbilir neler yaptı bugün cuma diye tırtıklayabilirdim ama yapmayacağım çünkü yavaşlamak istemiyorum ev işini bırakıp spor yapacağım sonrada gideceğim ama kesinlikle yemiyeceğim isterse kuş sütü olsun umrumda değil beni mutlu edecek şey yemek değil
Bu arada pantolonum bi beden küçülmüş sanki lcw den de olsa 44 alacam ya o bana yeter
bende varım masumm deneyelim şu if i bana uyar.
Gunaydin herkese
Baslangic.76.800
Gecen hafta.76.600
Bu hafta .76.300
Giden -300 gr
Ama cok sıkılasti vucudum...
Geçen Hafta : 69.5
Bu Hafta :68.7
Fark :800 gr .
% 1.15
Kızlar bugün cuma diye kimseye izin ara falan yok zaten ahanda birazdan komşuya gidicem ev (villa) görmeye kadın kimbilir neler yaptı bugün cuma diye tırtıklayabilirdim ama yapmayacağım çünkü yavaşlamak istemiyorum ev işini bırakıp spor yapacağım sonrada gideceğim ama kesinlikle yemiyeceğim isterse kuş sütü olsun umrumda değil beni mutlu edecek şey yemek değil
Bu arada pantolonum bi beden küçülmüş sanki lcw den de olsa 44 alacam ya o bana yeter
tepemde birileri vardı tam yazamadım kapattım
şimdi ben nasıl ayarlarım diye düşünüyorum ögleni 12-1 gibi yiyoruz sabahta 7:30 diye düşünsem
12-1 den sonra açlık başlasa çok uzun olur o yzdn bi ara gibi yapıp
4 ten itibaren başlsam dedimm dur ben bi ayar çekeyim
Ha ha hazaten bu gidişle başlıycam bende ahum ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?