Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam · 16 Aralık 2016

ya aslında cok iyi kilo verdiğim bi dönemi hatırlıyorum.bi kampta kalıyordum.
sabah millet kahvaltı yaparken ben kahvemi içiyordum.
ilk yemeğm 12de öğle yemeği oluyordu 2.si akşam yemeği.sonra yemiyordum.
bilmeden if diyeti uygulamısım.kahvaltı yapmıyorum diye rahatsız olsamda hem canım bişey yemek istemiyordu hemde sabaha kahve ile başlamak cok hosuma gidiyordu.

mimu88 · 16 Aralık 2016

masumm .!.:
yok yok tabiki cnm , zaten ben öyle yapsam kilo alırım
istedigimi yiyerek degil yine diyet kurallarına uyucam ama saatleirmi nasıl ayarlarım bilmiyorummm

bence denemelisin. saatlerini de 12:00 - 18:00 şeklinde ayarlamak seni zorlar mı acaba ?

kelebekolacam .!.:
IF kimler için uygundur?

"Sık sık ve az yemek" sistemini uygulayamayanlar.

İnsülin direnci ile mücadele edenler.

Sürekli aklında yemek fikri olanlar. ("ne yesem", "kaçta yesem")

Sağlık besleniyor ve kilo vermeye çalışıyor da olsa "doygunluk" hissini yaşamak isteyenler.

Düzen ve kural sevenler.

Mevcut rutininden sıkılmış olup yeni bir sistem denemek isteyenler.

bu benden bahsediyor

insülin direncim var mı acaba çok merak ediyorum. aslında yakın zamanda bir t3 t4 testi de yaptırmak istiyorum. o kadar çok kilo alıp verdim ki artık çok zormuş gibi geliyor hayalimde ki rakamlar.

kelebekolacam · 16 Aralık 2016

ben şimdilik 10-18 deniycem.
yada 11-19 daha uygun gibi.sabah işe gelir gelmez kahvemi içerim yada yeşil çayımı bekleyen hastalara bakarım o arada kahvaltı bişeyler bulundururum kahvaltı yaparım.
akşamda eve gidince rahat rahat cocuklarla yerim.ohh mis.

Nare83 · 16 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
ya aslında cok iyi kilo verdiğim bi dönemi hatırlıyorum.bi kampta kalıyordum.
sabah millet kahvaltı yaparken ben kahvemi içiyordum.
ilk yemeğm 12de öğle yemeği oluyordu 2.si akşam yemeği.sonra yemiyordum.
bilmeden if diyeti uygulamısım.kahvaltı yapmıyorum diye rahatsız olsamda hem canım bişey yemek istemiyordu hemde sabaha kahve ile başlamak cok hosuma gidiyordu.

kelebegim şimdi ben kahvaltıyıda atlayamam en sevdigim ögünn

kelebekolacam · 16 Aralık 2016

bende sıkı bir kahvaltı corbasıyla sebze yada et yemeğiyle salatasıyla bi akşam düşünüyorum.
sağlıksız besinler yine yok.
yarın yoldayım,şehirler arası misafirliğe gidiyorum günü birlik delyim yaaa.arkadasım sıkı sıkı bastırdı sakın diyetteyim deme diye.

demedende diyet olur

cocuklarda iyi yiyeni sectim yanımda götürmek için beni tamamlar

Sekercikiz · 16 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Hala regl bitmemekle beraber sonuç ilk yaptığım gibi değil ama tabi ilk yaptığımda 4 günlüğü 90 ı geçgindim neyse buna da şükür
Geçen hafta 87.8
Bu hafta 86.8
Fark -1
Yüzde 1.13
Auscum 85 ler haftaya kaldı Allah ın izniyle

Tebrikler rakibem çok iyi vermissin helal sana

kelebekolacam · 16 Aralık 2016

masumm .!.:
kelebegim şimdi ben kahvaltıyıda atlayamam en sevdigim ögünn

hmmm senin için zor ben işde istediğimi getirip yada yapıp istediğim saatde yiyebiliyorum elimden geldiğince

Nare83 · 16 Aralık 2016

mimu88 .!.:
bence denemelisin. saatlerini de 12:00 - 18:00 şeklinde ayarlamak seni zorlar mı acaba ?

insülin direncim var mı acaba çok merak ediyorum. aslında yakın zamanda bir t3 t4 testi de yaptırmak istiyorum. o kadar çok kilo alıp verdim ki artık çok zormuş gibi geliyor hayalimde ki rakamlar.

ayy mis gibi oeynir, zeytin kahvaltısını nasıl atlıycam kiii
akşam erken kapatmak inceltiyor birde beli filan
olmadı 4 te süt -yogurt tüketip günü kapatıcam

Ahu060812 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Bana uyar valla .

Ben , ahu , saydın , sekercikız , ada ...aklıma gelen gündüz sporcuları ..

Spor listesi yapalım .

Ay süper olur süper

Ausencia .!.:
Yavrum sen azmin ve sporun ile gönüllerin şampiyonusun . Ben seve seve sana devrederim bu hafta ki galibiyeti ve şampiyonluğu

masumm .!.:
ayy mis gibi oeynir, zeytin kahvaltısını nasıl atlıycam kiii
akşam erken kapatmak inceltiyor birde beli filan
olmadı 4 te süt -yogurt tüketip günü kapatıcam

Dene kuzum dene demokrasi de çareler tükenmez hem motive olursun

Ahu060812 · 16 Aralık 2016

Şimdi spor zamanı döncem ben size

Sekercikiz · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Geçen Hafta : 69.5

Bu Hafta :68.7

Fark :800 gr .

% 1.15

Daydream- · 16 Aralık 2016

Kizlar kefirle ilgili yazdiklarinizi okudum..meyveli olmadigi muddetce gunde 1 bardak kefir içmek kilo aldirmaz..ayrica faydalarini dusunursek kefirden alınan kiloyu yenilen birseyi feda ederek dengeleyebilirsiniz ki bana diyetisyenim yatmadan once verdigi tarcinli sut yerine kefirde icebilecegimi soylemisti..diyet diyet sirasinda zayiflayabilecek olan bagisiklik sistemininde guclenmesini sagliyor ayrica..zaten icindeki karbonhidrat yuzde 10 bile degil..

Ausencia · 16 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
bende sıkı bir kahvaltı corbasıyla sebze yada et yemeğiyle salatasıyla bi akşam düşünüyorum.
sağlıksız besinler yine yok.
yarın yoldayım,şehirler arası misafirliğe gidiyorum günü birlik delyim yaaa.arkadasım sıkı sıkı bastırdı sakın diyetteyim deme diye.
demedende diyet olur
cocuklarda iyi yiyeni sectim yanımda götürmek için beni tamamlar

Ayyy sesli güldüm bu mesaja

Ayyy hala gülüyorummmm

Çocuklardan iyi yiyeni seçtin demek

Çok yaşa doktorum , Allahta seni güldürsün

Ausencia · 16 Aralık 2016

Sen yeme haaaa doktorum kelebeğim tırtılım

Sekercikiz · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Evet ben yediklerimi yüklediğim prog. da yazıyorum . Günlük 800-1100 arası değişiyor gününe göre aldığım kalori . az tabii .
bu da haftada yaklaşık 5000/6000 eksi kalori alımı benim için .
Daha doğru beslenip , 1100 altına düşmeden , sporla yakmam gerek kalori bunu da biliyorum .

Aaa ne programı bu tatlim ismini Verde bende yükleyip bi bakayım kaç kalori olduğuna

aeben · 16 Aralık 2016

Hayırlı cumalar hanımlar

Sekercikiz · 16 Aralık 2016

masumm .!.:

Üzülme masumcum insallah hersey yoluna giricek insan çok sinir oluyo biliyorum ama elden bişey gelmiyo sıkma canını ne olur

Ausencia · 16 Aralık 2016

Sekercikiz .!.:
Aaa ne programı bu tatlim ismini Verde bende yükleyip bi bakayım kaç kalori olduğuna

Biri YAZIO , diğeri FatSecret .. tele yükledim oradan takip ediyorum aldıklarımı.

aeben .!.:

Hayırlı cumalar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı cumalar aebenim

vorones · 16 Aralık 2016

Kilo bildirimi yapem.
bu hafta 67.1 geçen hafta kaçtım öf gene unuttum 66.9 değildim zaar . Dur az bakem karistiriyim

Nana · 16 Aralık 2016

Hayırlı cumalar
Bol eksiler, yarışmada güzel güzel dereceler

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Aktif Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Her daim üye :))

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

🕊🕊🕊🕊

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency