Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam · 19 Aralık 2016

mimu88 .!.:
kelebekolacam cumartesi kayseriye geliyorum inşallah aylar öncesinden planlamıştım.

vaktin olursa buluşabiliriz canım.cok memnun olurum.

Antepia27 · 19 Aralık 2016

Nisaca .!.:
İyİ geceler hanımlar
Çok şükür memleketime geldim.ama çocuktan sonra ben hastalandım 40 derece ateşle yolculuğa çıktım.Allah yardım etti hamdolsun
Hemen acile gittim 1000 mg lık antibiyotiğe başladım.
Yarın aç karınla eczanede bi tartılıcam ona göre yüzde mi cuma günü bildiricem inşaallah. Menüleri mi de düzenli paylaşmaya çalışıcam ama çok düzenli beslenemiyorum ama az yiyicem kızlar mutlaka.tadımlık doyumluk değil.

@fatmanurkaya@Ausencia

Canım hosgeldin nasılsın inşallah tatilin iyi geçmiştir
En kısa zamanda canım tartıl kaldığımız yerden devam edelim inşallah
Geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin inşallah

Ahu060812 .!.:
Kızlar spor puanlaması
30 dk ya kadar (2 mil Leslie ) 5 puan
30-60 dk 10 puan
60 dk üzerine 15 puan
( Antepia27 ablam İçin 2 mil lesliye 10 puan)

Ahum 2mil lesli 32 dk sürüyor canım biliyosundur belki sen canım kaç puanı uygun görürsen
Elkerine sağlık canım

Nisaca .!.:
İyİ geceler hanımlar
Çok şükür memleketime geldim.ama çocuktan sonra ben hastalandım 40 derece ateşle yolculuğa çıktım.Allah yardım etti hamdolsun
Hemen acile gittim 1000 mg lık antibiyotiğe başladım.
Yarın aç karınla eczanede bi tartılıcam ona göre yüzde mi cuma günü bildiricem inşaallah. Menüleri mi de düzenli paylaşmaya çalışıcam ama çok düzenli beslenemiyorum ama az yiyicem kızlar mutlaka.tadımlık doyumluk değil.

@fatmanurkaya@Ausencia

Ahu060812 .!.:
Kızlar spor puanlaması
30 dk ya kadar (2 mil Leslie ) 5 puan
30-60 dk 10 puan
60 dk üzerine 15 puan
( Antepia27 ablam İçin 2 mil lesliye 10 puan)

Nisaca .!.:
İyİ geceler hanımlar
Çok şükür memleketime geldim.ama çocuktan sonra ben hastalandım 40 derece ateşle yolculuğa çıktım.Allah yardım etti hamdolsun
Hemen acile gittim 1000 mg lık antibiyotiğe başladım.
Yarın aç karınla eczanede bi tartılıcam ona göre yüzde mi cuma günü bildiricem inşaallah. Menüleri mi de düzenli paylaşmaya çalışıcam ama çok düzenli beslenemiyorum ama az yiyicem kızlar mutlaka.tadımlık doyumluk değil.

@fatmanurkaya@Ausencia

Ahu060812 .!.:
Kızlar spor puanlaması
30 dk ya kadar (2 mil Leslie ) 5 puan
30-60 dk 10 puan
60 dk üzerine 15 puan
( Antepia27 ablam İçin 2 mil lesliye 10 puan)

Ahu060812 · 19 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
Canım hosgeldin nasılsın inşallah tatilin iyi geçmiştir
En kısa zamanda canım tartıl kaldığımız yerden devam edelim inşallah
Geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin inşallah

Ahum 2mil lesli 32 dk sürüyor canım biliyosundur belki sen canım kaç puanı uygun görürsen
Elkerine sağlık canım

Evet ablam biliyorum aslında da 2 mil Leslie bence diğer arkadaşlara az o yüzden onu da 5 puana koydum ama ona başka egzersizler eklersek bi mekik veya işte nerenin gitmesini istiyorsak o tarz bi egzersiz eklersek 10 puan olur

mimu88 · 19 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
vaktin olursa buluşabiliriz canım.cok memnun olurum.

erciyese geleceğiz aslında tam olarak. ama daha tam planı yapamadık haftasonu için nerede ne yaparız şeklinde. önerilerin olursa dinlemek isterim mutlaka. vakit olursa da görüşmek isterim inşallah

ervahafsa · 19 Aralık 2016

masumm .!.:
günaydın kızlar
sabah yine leisleye başlayamadım benim oglan ateşlendi
çok fenaa, ilaç veridm sabaha kadar bekleidm başını babanneye bıraktımm

gecmis olsn cnm

Nare83 · 19 Aralık 2016

ervahafsa .!.:
gecmis olsn cnm

teşekürlerrrr

Nare83 · 19 Aralık 2016

ayyy buralar niye sesssizz

Ahu060812 · 19 Aralık 2016

masumm .!.:
ayyy buralar niye sesssizz

Kaptan misafir telaşına düştü sanırsam
Bende şimdi spora başlıycam sen biraz daha takıl döneriz biz sana

ervahafsa · 19 Aralık 2016

Kzlar bende hala adet olamadm 5 gun gecti

Nare83 · 19 Aralık 2016

ervahafsa .!.:
Kzlar bende hala adet olamadm 5 gun gecti

cnm snein geçen ayda geçmişti degil mi ?

Nare83 · 19 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Kaptan misafir telaşına düştü sanırsam
Bende şimdi spora başlıycam sen biraz daha takıl döneriz biz sana

evde olmanın nimatleri işte yaa her saat spor yapılabiliyor ne güzel kolay gelsin
bol yag yak cnmm

Ahu060812 · 19 Aralık 2016

masumm .!.:
evde olmanın nimatleri işte yaa her saat spor yapılabiliyor ne güzel kolay gelsin
bol yag yak cnmm

Sağol canım evet ben zayıflayana kadar evde olmayı seçtim hem iş hem zayıflama yapamam önümde 3-5 kilo yok tam tamına 20 küsür kilo var oda en az

Nare83 · 19 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Sağol canım evet ben zayıflayana kadar evde olmayı seçtim hem iş hem zayıflama yapamam önümde 3-5 kilonyok tam tamına 20 küsür kilo var oda en az

bu azimle gider cnm senin

ErSeSi · 19 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
SPOR ÇETELESİ
Sabahçılar
Ausencia
@ada81 saymam banane
ervahafsa
@saydin78
Ahu060812

Akşamcılar
kelebekolacam
@roxen2303
Antepia27
mimu88
@DelyDoly yetersiz

Eksik olan varsa söylesin

beni aksamcilara eklermisjniz kizlar

Betulina · 19 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Ve 7. takımın ayak sesleri geliyoooooor

Bu haftayı tüm takımlar içinde 2. tamamladık

Bu demek ki haftaya 1.yiz .

Heeeeeeyyyyyyyyyyy maşallah ya, benim 200 gr ikinci olduk demek ki

Tebrik ederim hepinizi

Betulina · 19 Aralık 2016

Merhaba dostlar,
haftasonu tasınma sebebiyle buraya hiç uğrayamadım. İki ün için üzgünüm Kaptaniçem

Betulina · 19 Aralık 2016

Ausencia

CUMA Menüsü
SABAH
iki dl tb ekmek ile tost

ARA
kuru incir

ÖĞLEN
döner dürüm
ayran
yarım lahmacun

ARA
bir bardak taze meyvesuyu

AKŞAM
çorba

CUMARTESİ MENÜSÜ
bir dl ekmek
peynir, zeytin, yumurta
bıçak ucu tereyağı ve marmelat

AKŞAM
iki poğaça
bir pide/ o an yiyecek başka bir şey yoktu, bende çok uzun zaman sonra dayanamdım yedim sıcacık

PAZAR MENÜSÜ
bir dl ekmek
peynir, zeytin

ÖĞLEN
yeni komşu yine sıcacık poğaça getirdi
peynir
meyve

AKÇAM
barbunya
tarhana çorba

Su içmeyi tümden unuttum. Bu sabah işe gelir gelmez su içmeye başladım

Betulina · 19 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
Ayyy çok şükür basarıyla yaptığım listem ve sporum sonucunda tartım yüzüme güldü
Gecen hafta 118.3
Bu hafta 113.7

Fark 4.6
Yüzde 3.8

Fatmacım bu nasıl bir rakamdır, masşallahCanı gönülden kutluyorum seni, darısı gelecek tüm günlere, haftalara, aylara olsun inşallah

tuba52 · 19 Aralık 2016

slm kızlar stresli 3 günün ardından burdayım

kelebekolacam · 19 Aralık 2016

mimu88 .!.:
erciyese geleceğiz aslında tam olarak. ama daha tam planı yapamadık haftasonu için nerede ne yaparız şeklinde. önerilerin olursa dinlemek isterim mutlaka. vakit olursa da görüşmek isterim inşallah

ben 1 yıl olmadı daha buraya geleli eşimde yeni memur oldugu için izin alıpta bi gezemedik.fırsat bulamadık.
siz planı yapın eğer şehir merkezi ile ilgili restorant vs tavsiyesi istersen yardımcı olurum.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

4 Şubat hedef 89

Stop wishing start doing

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Stop wishing start doing

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Stop wishing start doing

Nirvana

Popüler Üye

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency