Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ay inşallah Rabbim herkesi ev sahibi yapsın
 
Oylesine canim tempolu degil...ama bugun temizlikle canim cikti bunu yazsaydiinn oooo 100 alirdim )
Eminim canım öyledir dün de ben aynı durumdaydım ama yazmadım temizliği spora oyüzden sanada yazmıycam çünkü spor bilincimiz oluşsun istiyorum ev işinden bağımsız olarak senin zaten o bilincin olduğunu görüyorum evini de güle güle kirlet
ay şimdi ben hiç acıkmadım ama
akşama saldırmayım diye yiycem yogurdumu
başladınmı sen şu if diyetine şimdi
 
Evet con haklisin canim aslinda gunde 1 saatbile olsa spora mutlaka zaman ayirsak super olur
 

kısmen başladım cn m 4 te yemem gerekiyordu ben 5 te yedim bu sattten sonra bişiy yemiycem artık
 


sabah
meta çayı 1 bardak

kahvaltı807:45)
1 yumurta
çig sebze
peynir
5 zeytin
maydanoz


öglen(12:30)
1 tabak etli nohut
salata (2 yk yag ekledim ama pişam n oldum)


akşam (17:00)
6-7 ymk yogurt içine
az çig kuruyemiş ve kurumeyve kırıntısı

2 lt su
2 kahve
1 soda
eve gidince meta çayı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…