Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 20 Aralık 2016

Dün Menü yazmamıştım .

Pazartesi

Sabah

1 fincan kahve
3 kuru kayısı

Kahvaltı

Lorlu yulaflı omlet
Yeşil çay
Domates /tere/maydanoz
4 zeytin

Ara
Kahve
1 dlm ananas

Ara
3 eti form
2 zeytin

Akşam

Izgara tavuklu sebzeli salata (süzme yoğurtlu)
1 patlıcan kuru dolma

Yemediklerimi ise hiççç hatırlamak istemiyorum .
Epey çeşit oldu .
Misafirlerden biri abartıp :) eşime ...yenge yardırmış maşallah dedi

Betulina · 20 Aralık 2016

Ausencia

Pazartesi MENUM

SABAH/ sahur
bir dl tb ekmek
peynir, zeytin
yeşillik

AKŞAM/ iftar
bir dl tb ekmek
peynir zeytin yumurta
2 kuru incir
maydanoz

1,5 lt su

Ausencia · 20 Aralık 2016

Betulina .!.:
Biliyorum canım, ben de memnun değilim
İnşallah kendimi toparlayacağım.

Toparlarsın sen tatlım .
Iftar menün gayet iyi olmuş.
Allah kabul etsin .

DelyDoly .!.:
Sağolasınn canımmm teşekkür ederimm valla imkanlar el verdikçe tutuyorumm

aman dikkat canım . Iş yeri soğuk değil değil mii?

kelebekolacam · 20 Aralık 2016

vorones canım seni çok iyi anlıyorum 3.5 yıl eşim yurtdısında ben istanbulda anne ve babamla kaldım.4 ay da kv ve kayınpederle .cok zor zamanlardı.annem ve babamın bide işitme problemi vardı,yanlış anladıklarını bile kabul etmiyorlardı.
biraz geniş olmak lazım.sen rahat olursan onlar sana göre şekillenir.bebeğinde huysuzlasmaz ozaman.

kelebekolacam · 20 Aralık 2016

Nare83 cum,sıkma canını ne olur.bence hiççç gerek yok.bende aynı durumdayım 3 haftadır veremiyourm.bide spora başladım.
şöyle düşünüyorum yakında düğünümüz yokki gelinlik olmayacak derdimiz olsun yada olmamız gereken bi ameliyatta yok Allaha şükür,fiziksel kısıtlılığımızda yok.ki sen cok daha iyisin.
önemli olan sağlık sıhhat.kaçamaklar zaten zararlı besinler beni hantal ve hasta yapıyorlar.bu ikisinden bile kurtulmam yetiyor.

Betulina · 20 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Dün Menü yazmamıştım .

Pazartesi

Sabah

1 fincan kahve
3 kuru kayısı

Kahvaltı

Lorlu yulaflı omlet
Yeşil çay
Domates /tere/maydanoz
4 zeytin

Ara
Kahve
1 dlm ananas

Ara
3 eti form
2 zeytin

Akşam

Izgara tavuklu sebzeli salata (süzme yoğurtlu)
1 patlıcan kuru dolma

Yemediklerimi ise hiççç hatırlamak istemiyorum .
Epey çeşit oldu .
Misafirlerden biri abartıp :) eşime ...yenge yardırmış maşallah dedi

menüye gell menüye, MAŞALLAH

saydin78 · 20 Aralık 2016

Günaydın

EcSu · 20 Aralık 2016

Ausencia .!.:
EcSu tatlım geçmiş olsun .
Az mı yiyorsun bana mı öyle geliyor ?

@mimu88 seninde spor hırsın hayırlı olsun .
Bomba gibi bi hafta olacak desene

Ablacım bilmiyorum ki yediklerim yetiyor gibi geliyor fazla yesem devamı gelicekmiş gibi hissediyorum, tutamam kendimi

Sekercikiz · 20 Aralık 2016

ervahafsa .!.:
Ikinci cnm Rabbm isteyen herkeze nasip etsin

Amin cnm inşallah

Nare83 · 20 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
ben sevdim bu if diyetini.sabah en büyük telaşım bir an evvel bişeyler yemek.açlıktan mı hayır sadece işte erken yiyip meto çalıştırmak.
şimdi işe geliyourm bi çay içiyourm o arada yumurtam kaynıyor.hastaları hallediyorum sonra kahvaltımı ediyorum ohh mis.

ben pek beceremedim kelebegim , aslında benim 3 ögün oluyor erken kahvaltı ettigim için
ama 4 te yedigimdde acıkmamış oluyorum

EcSu · 20 Aralık 2016

masumm .!.:
cnm bende başladım glukofajaaa dün
bendede yaptı migde bulantısıı

Valla canım ben de daha önce kullandığımda (ki 4 ay filan kullanmıştım) böle bir şey olmamıştı,doktor da ekstra belirtmemişti yan etkisini,
bu sabah bakayım dedim internetten meğersem halsizlik ve bulantı yaparmış belli bir süre.
Artık alışıcaz napalım :)

Antepia27 · 20 Aralık 2016

Hayırlı sabahlar sevgili takımım
Dün çok şükür diyetime göre beslendim
2lt civarında su
2 y.cay içtim
Dünkü Leslimi bugün sabah akşam da bugünkünü yaparım insallah

Ausencia

Ahu060812

Antepia27 · 20 Aralık 2016

Ahu060812 canım soru işareti yerine puan yazabiliesin canim sabah erken saatte yaptım çok şükür

Antepia27 · 20 Aralık 2016

vorones .!.:
Canlar ben hastalandim soğuk aldım galiba . Aslinda geceden disim ağrıdi bugün çektirdim. perisan etti . İki gündür bişi yiyemeyince anladım ki hersey in başı sağlık ve .ben yiyebiliosam ona da şükür .. aksam bunu ve sabah 66.9 cikinca yedim de yedim poğaça yapmıştım zaten.... hasilii bu aralar pek gelmicem takima. keyfim yok zaten bebem falan da dış çıkario pek keyifsiz o da
ben de hasta ..puffff.

Geçmiş olsun canım sohbet etmek için olsun arada uğra

Nare83 · 20 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
Nare83 cum,sıkma canını ne olur.bence hiççç gerek yok.bende aynı durumdayım 3 haftadır veremiyourm.bide spora başladım.
şöyle düşünüyorum yakında düğünümüz yokki gelinlik olmayacak derdimiz olsun yada olmamız gereken bi ameliyatta yok Allaha şükür,fiziksel kısıtlılığımızda yok.ki sen cok daha iyisin.
önemli olan sağlık sıhhat.kaçamaklar zaten zararlı besinler beni hantal ve hasta yapıyorlar.bu ikisinden bile kurtulmam yetiyor.

aynen cnm yedigimdende keyfi almıyorum zaten
can sıkıntısındann inşş bugünden sonra eskiye dönücem unutucamm kaçamka günlerinii

Nare83 · 20 Aralık 2016

EcSu .!.:
Valla canım ben de daha önce kullandığımda (ki 4 ay filan kullanmıştım) böle bir şey olmamıştı,doktor da ekstra belirtmemişti yan etkisini,
bu sabah bakayım dedim internetten meğersem halsizlik ve bulantı yaparmış belli bir süre.
Artık alışıcaz napalım :)

yok yapıyor bende 850 mg başladım kilo veremeyince
tek çarem bu ilaç kaldı inş bu yardımcı olur

Nare83 · 20 Aralık 2016

Ausencia cnm tabkide yiyince mutlu olmuyorum acaip irkin hissediyorum kendimi
söz verdim bugün nokta koydum. salında yazmayacaktım ama sırf kedimi durdurmak için yazdım biliyomusun

yenge yardırmışşşşş

Sekercikiz · 20 Aralık 2016

mimu88 .!.:
Canım ben 15 den 3 set yapıyorum. Durmuyorum ama çok yavaş yapıyorum. Zamanla ilerleme şu şekilde olacak eğilme pozisyonumu arttıracağım, popoyu en dışarda kullanarak. Daha sonra 15 setin üstüne aşağıdayken ufak ufak sıkıştırmalar yapacağım. Oturunca nefes almayı genelde duvarda yapıyorum en son sınıra kadar oturup yaklaşık 1 dakika bekliyorum cankm.

Protein akşam yendiğin de yağ yakımı zor oluyor o yüzden sebze yoğurt yemek gerekliymiş bir kaç diyetisyenden duymuştum. Şimdi spor salonundaki diyetisyen de aynı şeyi söyledi o yüzden aklıma geldi.

Aaaa o yüzdenmi ben akşam pretein yediğim gün artı çıkıyorum bunu söylediğin iyi oldu tatlım bundan sonra buna dikkat edicem

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

masumm .!.:
Pert bir güne günaydın
Bu ateş ne inatçı dusuremedim
Birde çocuğu böyle bırakıp ise gitmek insanı yaralıyor

Canım Allah yardımcın oldun canım korkuyorum siz böyle yazdıkça inşallah benimkiler olmaz geçmiş olsun

fatmanurkaya .!.:
Ahu060812 canım soru işareti yerine puan yazabiliesin canim sabah erken saatte yaptım çok şükür

Tamam ablam bugün ikisini birden yazarım

ervahafsa · 20 Aralık 2016

Ausencia .!.:
ervahafsa tebrikler kuzum .. hayırlı olsun , Rabbim isteyen herkese nasip etsin ..
kelebekolacam Dediydin inanmamıştım :) bana da istek buluştırsana

Ahu060812 canım tekrar ellerine emeğine sağlık ...
Sporda tırtım ama takımın böyle bir spor motivesine ihtiyacı vardı çok
Ha benim dün ... tabii ki de 0 point
Yemeği yaptığımda kaç kilo olduğumu sormuşsun da hiç hatırlamıyorum ki ... 90 da olabilir 60 da ... kilom med cezir gibi

Betulina Fıstığım bitmiş taşınma telaşı ...hayırlı olsun .Rabbim güle güle oturmayı nasip etsin . Huzurla.
Ama menülerini hiiiiiç beğenmedim haberin olsun
@tuba52 Sende yeniden hoş geldin .
Toparladın mı düşünceleri :)
@Dersaadet_ Regl...ödem...artı çıkarım olumsuzu çağırma ki gelmesin .
Sen kaçamak yapma ... için rahat olsun.
Gerisi tartıya kalmış
vorones geçmiş olsun çok . Gel sen yine sohbet ederiz ederiz e mi ?
@Davina sana da geçmiş olsun kuzum.
Bende senin tersin sabah yatak döşek olacak gibi uyanırım ... sonra toparlar akşam bomba olurum .

Nare83 çok geçmiş olsun.
Ateş Yusufta da 4 gün sürmüştü.
Zamane hastalıkları daha illet yapışınca kolay gitmiyor.
Sende yapma kuzum ya .
Kaçamak yapmanın seni hiç mutlu etmediğini yazmışsın dün ... bugün yine yaptığını ??
Eee sabit çıkmak demorilize ediyor da ... 75 çıksan çok mu mutlu olacaksın ?

@cydnz_1 hoş geldinnn
Menülerin harika geçmiş .
Ters giden neyse o da düzelmiştir umarım .

Kaptanm saol buraya alistim ya 9 ay snra artik ins devam edicem listede bir kisilik yer acildi ama ben ara gelmk isterim sizleri merak ederm yazarm olrmu

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

_Alcatraz Kaçkını_

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Aktif Üye

Nirvana

Yeni Üye

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Stop wishing start doing

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency